Psoriaas on krooniline autoimmuunhaigus, mida iseloomustab sümptomite spontaanne ilmnemine või süvenemine, mida nimetatakse põletikuks, millele järgnevad remissiooniperioodid. Põletike põhjus on halvasti mõistetav, kuid teadaolevalt saavad alguse sellised käivitajad nagu nahatrauma, külm ilm, stress ja suitsetamine. Arvatakse, et põletiku järsk tõus, mille see psoriaas vallandab (olgu see lokaalne või süsteemne), taasaktiveerib autoimmuunse reaktsiooni.
Kui see juhtub, vabastab immuunsüsteem ühendeid, mida nimetatakse tsütokiinideks, justkui oleks organism tegeliku ohuga kokku puutunud. Järgnev põletik põhjustab sümptomite, peamiselt nahakahjustuste, mida nimetatakse naastudeks, puhkemist.
2:31
Elu naastulise psoriaasiga
Nii masendav kui psoriaas võib olla, võib päästikute tuvastamine ja vältimine märkimisväärselt vähendada teie ägenemise riski. Siin on kaheksa tavalist päästikut, millest peaksite teadma.
Nahatrauma
Nahavigastus võib mõnikord põhjustada psoriaasi sümptomite taasaktiveerumist. Koebneri reaktsioonina tuntud nähtus ei esine mitte ainult psoriaasi, vaid ka teiste haiguste puhul, nagu juveniilne idiopaatiline artriit, samblik ja vitiligo.
Nahahaigused, mis võivad vallandada psoriaatilise põletiku, hõlmavad järgmist:
- Lõiked ja marrastused
- Verevalumid
- Riietusest hõõrdumine
- Tugev kriimustus või raseerimine
- Päikesepõletus
- Putukahammustused
- Mürk luuderohi ehk mürgitamm
- Narkootikumide lööve
- Toiduallergia
- Tätoveeringud või augustused
Üldiselt võib psoriaasi sümptomite tekkimine pärast nahitraumat kuluda 10 päevast kuni kahe nädalani.
Oma riski vähendamiseks ravige viivitamatult kõiki nahavigastusi. Vältige hammustuste või löövete kriimustamist, vajadusel kasutage sügeluse vähendamiseks paikset salvi. Väljas olles kasutage tõrjevahendit.
Päike ja kuum temperatuur
Päike ja kuumus on psoriaasi ägenemise peamised tegurid. Ühelt poolt võib päikese ultraviolettkiirgus (UV) aidata sümptomeid leevendada seni, kuni kokkupuude on piiratud. Teisest küljest võib liiga palju päikest nahka üle kuumeneda ja põhjustada põletuse.
Ülim niiskus on samuti problemaatiline, kuna see soodustab higistamist, mis on teine levinud käivitaja. Isegi kuuma vanni võtmine võib keha ülekuumenemisega vallanduda.
Päikese- ja kuumusest tingitud rakette vältimiseks:
- UV-kiirguse vähendamiseks kandke päikesekaitset (vähemalt 30 SPF).
- Kandke õues olles päikesekaitset ja rõivaid.
- Riietuge kergelt, et vältida higistamist.
- Planeerige väljasõidud päeva jahedamatele osadele
- Piirake dušši ja vanni 10 minutiga.
- Kasutage suplemise ajal pigem sooja kui kuuma vett.
Külm, kuiv temperatuur
Äärmiselt külm ja kuiv temperatuur on psoriaasi teine levinud käivitaja, mis muudab haiguse talvekuudel veelgi raskemaks. Külma ja kuivuse kombinatsioon soodustab naha välimise kihi, mida nimetatakse sarvkihiks, pragunemist. See kutsub esile põletiku, mis käivitab psoriaatilised põletikud.
Külma põhjustatud rakette vältimiseks:
- Niiskuse lukustamiseks ja pragunemise vältimiseks niisutage nahka regulaarselt. See kehtib eriti pärast suplemist, kui nahaõlid eemaldatakse suures osas kehast.
- Hoidke siseõhk niiskena niisutajaga, mis on seatud 30% kuni 50%.
- Kuumade dušide asemel valige soojad vannid, lisage vanniõlid, Epsomi sool või kolloidne kaerahelbed, et surnud nahka õrnalt maha tõmmata ja sügelust leevendada.
- Koguge õues pehmete kihtidega kokku. Kihtides riietumine võimaldab teil kuumenemisel riided seljast võtta, hoides ära higistamise.
- Hoidke hästi hüdreeritud. See aitab hoida nahka niiske ja niisutatuna.
Stress
Stress on teadaolevalt psoriaatiliste põletike käivitaja. Teadlased pole kindlad, miks see nii on, kuid teooria on, et kortisooli vabanemine stressi ajal suurendab nii süsteemset (kogu keha) põletikku kui ka kehatemperatuuri, mis mõlemad toimivad sõltumatute käivitajatena.
Stressil on psoriaasiga nii põhjus-tagajärg. Kui stress võib vallandada psoriaasi sümptomid, siis kahjustuste ilmnemine võibesile kutsumastress, psoriaasi sümptomite püsimine.
2014. aastal läbi viidud uuringute põhjal, mis pärinevad Euroopast, teatas mitte vähem kui 50% psoriaasiga inimestest, et stress on peamine haiguse käivitaja.
Rutiinne treenimine on üks tõhusamaid viise stressi ohjamiseks.Abiks võivad olla ka vaimu ja keha teraapiad, näiteks meditatsioon, jooga, juhendatud pildimaterjal ja progresseeruv lihaste lõdvestus (PMR). Kui te ei saa hakkama, kaaluge terapeudi või psühhiaatri külastamist, kes pakub teile vahendeid oma emotsioonide paremaks kontrollimiseks.
Infektsioon
Bakterite või viiruste põhjustatud infektsioonid on psoriaasi ägenemise sagedased põhjused. Kindlasti on loendi eesotsas bakteriaalsed infektsioonid, nagu streptokokk ja impetiigo. Levinud viiruslikud põhjused hõlmavad külmetust, grippi, mumpsit ja tuulerõugeid.
Nakkusest põhjustatud ägenemisi esineb sagedamini lastel kui täiskasvanutel, mis põhjustab haiguse vormi, mida nimetatakse guttate psoriaasiks.
HIV on teine päästik, mis võib esile kutsuda psoriaasi sümptomeid. Kuigi HIV ei suurenda psoriaasi esinemissagedust, võib see haiguspuhangute raskust märkimisväärselt suurendada.
Parim viis ägenemiste vältimiseks on igasuguse infektsiooni viivitamatu ravi. Kui teil on HIV, võib HIV-ravi alustamine vähendada ägedaid põletikke põhjustavat põletikku.
Suitsetamine ja joomine
Nii suitsetamine kui ka joomine tekitavad kehas liigset stressi. Kui teil on probleeme psoriaasi sümptomite haldamisega, on need kaks muudetavat riskitegurit, mida saate hõlpsalt lahendada.
Ajakirja 2016. aasta aruande järgiPsoriaas,suitsetamine mitte ainult kahekordistab teie riski haigestuda psoriaasi, vaid suurendab ägenemiste raskust ja sagedust, kui teil on.
Suitsetamine kutsub esile kohese põletiku, ahendades kogu keha veresooni. Asja teeb veelgi hullemaks see, et süttimise oht suureneb päevas suitsetatavate sigarettide arvuga.
Alkoholi kasutamisel võib oma osa olla sellel, millist jooki juua. Aastal 2010 läbi viidud uuringu kohaseltDermatoloogia arhiivid, mittelahja õlu oli psoriaasi sümptomitega tihedamalt seotud kui hele õlu, vein või alkohol. Tundub, et ka suurtel alkoholi tarvitajatel on suurem oht.
Psoriaatiliste ägenemiste vältimiseks on parim asi lõpetada. See kehtib eriti suitsetamise kohta. Alkoholi osas hoiduge tavapärasest õllest heleda õlle või veini vahetamiseks; vähendage tarbimist kuni kahe või kolme joogini päevas.
Ravimid
Teadaolevalt on psoriaasi sümptomeid põhjustavaid või halvendavaid ravimeid üsna palju. Teoreetiliselt võib iga ravim põhjustada põletikku, kuid mõned tõenäolisemalt teevad seda. Need sisaldavad:
- Klorokiin, mida kasutatakse malaaria raviks või ennetamiseks
- AKE inhibiitorid, mida kasutatakse kõrge vererõhu raviks
- Beetablokaatoreid kasutatakse ka kõrge vererõhu raviks
- Liitium, mida kasutatakse bipolaarse häire raviks
- Indotsiin (indometatsiin), retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID)
Mõnikord psoriaasi raviks kasutatavad kortikosteroidid kujutavad endast järsul peatamisel tõsist ohtu. Kui see juhtub, võivad psoriaasi sümptomid taastuda, mõnikord tõsiselt. Selle vältimiseks võib kortikosteroide vajada arsti juhtimisel järk-järgult kitsenemist, kui neid enam ei vajata.
Parim viis ravimitest põhjustatud põletuste vältimiseks on anda reumatoloogile teada kõigist teie kasutatavatest ravimitest, olgu need siis retseptiravimid, käsimüügiravimid või meelelahutuslikud ravimid. Mainige ka kõiki toidulisandeid.
