Marko Gerber / Getty Images
Võtmed kaasa
- Uuringud on varem seostanud rohelise tee ja kohvi joomist elanikkonna suremuse riski vähenemisega.
- Uue uuringu kohaselt võib nende jookide joomine vähendada ka insuldi ja südameatakkidest üle elanud inimeste suremust.
- Üldise tervisliku eluviisi säilitamine on suremuse riski vähendamiseks tõenäoliselt tõhusam kui rohelise tee või kohvi lisamine oma igapäevases tegevuses.
Varem on leitud, et regulaarne rohelise tee ja kohvi tarbimine pakub lugematut kasu tervisele, ulatudes südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamisest kuni ajufunktsiooni parandamiseni. Kuid nüüd väidavad teadlased, et joogid võivad vähendada ka insuldi või südameataki saanud inimeste surmaohtu.
Uuringu kohaselt langetas rohelise tee igapäevane tarbimine insuldist üleelanute surmaohtu 62% ja igapäevane kohvitarbimine südameatakkist üleelanute suremust 22%. Uuringu tulemused avaldati veebruaris ajakirjasInsult.
"See uuring on huvitav suur kohordiuuring, mille tulemusel leitakse, et rohelise tee ja kohvi tarbimine võib olla seotud suremusega," ütleb uuringus osalemata Atlantas asuv kardioloog, MD Barry Silverman.
Leiud
Selle uuringu läbiviimiseks hindasid teadlased üle 46 000 osaleja 45 kogukonnast üle Jaapani. Pärast osalejate klassifitseerimist ühte kolmest rühmast - insuldi ajalugu, müokardiinfarkti ajalugu (südameatakk) või insuldi või südameataki ajalugu - uurisid teadlased rohelise tee ja kohvi tarbimise kogust ja sagedust ning hindasid mis tahes seost tulemused.
Pärast andmete analüüsimist leidsid teadlased, et insuldist üle elanud, kes jõid iga päev vähemalt seitse tassi rohelist teed, vähendasid suremuse riski 62% võrra võrreldes nendega, kes ei joonud teed järjekindlalt.
Infarktist üle elanud, kes võtsid iga päev ühe tassi kohvi, vähendasid suremuse riski 22% võrra võrreldes nendega, kellel ei olnud igapäevast tassi kohvi. Uuritavatel, kellel ei olnud varem olnud insulti ega infarkti ja kes jõid nädalas ühe või mitu tassi kohvi, oli 14% väiksem üldise suremuse risk võrreldes kohvi mitte tarvitanud inimestega.
"Mind ei üllata selle uuringu tulemused peamiselt seetõttu, et me teame, et rohelisel teel on suurepärased eelised kardiovaskulaarse tervise kahele olulisele komponendile: põletiku vähendamine ja veresoonte funktsiooni parandamine," Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN kardioloogia dietoloog ja Entourely Nourished'i omanik, ütleb Verywell. "Paljud varasemad uuringud keskendusid rohelise tee tarbimise suurtele kogustele, samas kui see uuring keskendus ka annuse-reaktsioonile, kinnitades, et iga rohelise tee annus on endiselt kasulik südame tervisele."
Ehkki Silverman nõustub, et teed ja kohvi ei ole tõenäoliselt insuldi või südameataki tõttu kahjulik tarbida, pole ta praeguse uuringu põhjal veendunud, et sellest on tingimata abi.
"Uuringus märgitakse, et diabeedi, puu- ja köögiviljade tarbimise, haridustaseme, vaimse stressi ja muude tegurite osas on märkimisväärseid erinevusi, lisaks puuduvad füsioloogilised mehhanismid, mis võiksid olla tarbimise kasuks," ütleb Silverman. "Tee joomine Aasia ühiskonnas on kohv Lääne ühiskonnas peaaegu kõikjal levinud ja võib peegeldada sama palju inimese isiksust, elustiili ja iseloomu, mida kõiki on teaduslikus uuringus raske määratleda ja mis meie arvates võivad oluliselt mõjutada kardiovaskulaarset haigestumist ja suremus. ”
Ta ütleb, et ainus üldistus, mida ta teha saab, on see, et rohelise tee ja kohvi tarbimine ei näi olevat kahjulik. "Minu arvates välistavad uuringu meganumbrid kahju, kuid tee ja kohvi madalama suremuse tõendamiseks on liiga palju muid muutujaid," ütleb ta.
Mida see teie jaoks tähendab
Kui olete insuldi või südameataki üle elanud, võib kohvi või rohelise tee joomine aidata vähendada teie surmaohtu. Kuid enne, kui teadlased saavad anda kindla soovituse, on vaja rohkem uurida. Üldiselt aitab tervisliku eluviisi säilitamine regulaarsete treeningute ja tervisliku toitumisega vähendada surma ja haiguste riski.
Tee, kohv ja suremus
See on esimene uuring, kus tõstetakse esile kohvi ja tee mõju insuldi või südameataki saanud inimeste suremustulemustele. Varem on olnud andmeid ainult kohvi ja tee tarbimise mõju kohta üksikisikutele ilma olemasolevate tingimusteta.
Ühes Jaapani osalejate seas läbi viidud uuringus hinnati rohelise tee tarbimise sageduse ja suremuse tulemuste põhjal üle 300 000 inimese. Tulemused näitasid, et võrreldes inimestega, kes tarbisid vähem kui ühe tassi rohelist teed päevas, oli neil, kes jõid rohkem kui 5 tassi päevas, vähenenud üldise suremuse oht - eriti südame- ja ajuveresoonkonna haiguste korral.
Ja 40 uuringut hinnanud metaanalüüsis näib, et kohvi tarbimine vähendab suremuse põhjustamist kõigi põhjustega, kui osalejad tarbisid päevas vähemalt 3,5 tassi kohvi.
Suremuse riski vähendamine
Praeguste andmete kohaselt võib rohelise tee ja kohvi joomine vähendada suremuse riski kõigil inimestel, ka insuldi või südameataki käes kannatajatel. Kuid Jaapanis Osaka ülikooli rahvatervise professori Hiroyasu Iso ja uuringu vastava autori sõnul tuleb Jaapanis neid jooke tavaliselt Jaapanis pakkuda mõningaid võtmetegureid silmas pidades:
- Rohelist teed valmistatakse sageli veega ja ilma lisatud suhkruta
- Kohvi serveeritakse sageli mustana või väikese koguse suhkru ja piimaga
Nii et potentsiaalse kasu saamiseks pole topeltmoka Frappuccino või suhkruga koormatud rohelise tee latte langetamine parim samm. Puhas roheline tee või kohv on teie parim valik.
Kui naudite kohvi või teed, ei muuda see muidu tervislikuks dieediks tõenäoliselt mingit kahju ja võib sellest kasu olla. Routhenstein soovitab neil, kes naudivad rohelist teed, lisada tassile sidrunipress, et “veelgi suurendada antioksüdantide sisaldust”.
Kui teil on olnud südameatakk või insult, aitab suitsetamise vältimine, regulaarne treenimine ja tervislik toitumine vähendada surmaohtu. Roheline tee ja kohv võivad kindlasti olla selle tervisliku rutiini osa. Kuid enne, kui meil on rohkem andmeid rohelise tee ja kohvi mõjust insuldi ja infarktist üle elanud inimeste suremusele, ärge sundige end neid jooke veel alla laskma, kui te pole kohvi- või teearmastaja.
