Ükskõik, kas autoga, lennukiga, bussi, rongiga või paadiga, reisivad miljonid ameeriklased tööks ja mänguks. Kui teil on kilpnäärmehaigus, aitab see veenduda, et olete teadlik ohutusnõuetest ja viisidest, mida saate oma seisundi osas ette planeerida. Siin on mõned näpunäited kõigi reisikogemuste võimalikult ohutuks ja tervislikuks muutmiseks.
2:195 levinud väärarusaama kilpnäärmehaigustest
Üldine reisimine
Kuigi eriti lennureisid võivad tekitada ainulaadseid probleeme (vt allpool), on asju, mida kõik kilpnäärmehaigusega inimesed, kes plaanivad mis tahes reisi, peaksid olema võimalikult ettevalmistatud.
Verywell / Emily Mendoza
Tooge piisavalt ravimeid
Pakkige kindlasti lisaravimid, mis on piisavad, et teid katta juhul, kui teil ilmade, streikide, rikete, plaanide muutmise või pillide pillamise või kaotamise tõttu viivitamine või kuhugi kinni jäämine.
Kas teil oli RAI? Hankige arsti märkus
Lennujaamades, ühistranspordijaamades ja muudes sadamates on sageli kiirgusandurid. Kui teil on olnud ravi radioaktiivse joodiga (RAI), saate need nädalaid või isegi kuid edasi lükata. Reisige kindlasti oma arsti kaardi või kirjaga, mis selgitab teie olukorda juhuks, kui käivitate alarmi.
Vältige merehaigust ja liikumishaigust
Kui lähete kruiisilaevale või -paadile, võiksite oma arstiga rääkida, kas teil on merehaiguse jaoks käepärast retseptiravitud skopolamiiniplaastrid - eriti kui teil on hüpertüreoidism, kuna see seisund võib ise põhjustada iiveldust ja oksendamist. Mererihma randmepaelad ja ingveriga looduslikud toidulisandid võivad olla abiks ka merehaiguse või liikumishaiguse korral.
7 asja, mida te liikumishaigustest ei teadnudVenita sageli
Ükskõik, kuidas te reisite, tehke võimaluse korral sagedasi pause, et sirutada, püsti tõusta ja ringi kõndida. See võib aidata leevendada ka kõiki kilpnäärmehaigustest tingitud liigese- ja lihasevalu. Kui olete istunud üle 30 minuti, tõuske aeglaselt üles, sest veri võib olla kogunenud, mis võib ka püsti seistes põhjustada peapööritust. kiiresti.
Jäikuse vältimiseks painutage ja pöörake kaela, selga, õlgu, vasikaid ja pahkluud iga 20–30 minuti järel. Lennates tehke iga tunni või kahe tagant jalutuskäik salongis, kui lennuohutus seda võimaldab. Kõik need nipid võivad aidata vältida ohtlike verehüüvete tekkimist, mis võivad reisides pika istumise ajal teie jalgadesse tekkida.
Ülevaade trombidestKontrollige oma kindlustust
Enne rahvusvahelisele reisile lahkumist pöörduge oma tervisekindlustusseltsi poole, veendumaks, et nad katavad teid, kui olete riigist väljas. Kui ei, siis võiksite kaaluda reisi tervisekindlustuse ostmist, et katta teie reisil tekkida võivad tervishoiukulud.
Kas reisikindlustus on vajalik?Hankige oma gripivõte
Andke oma immuunsüsteemile hoogu, kui lasete enne reisi reisil gripi, eriti kui lähete teise riiki, kus gripihooaeg võib olla erinev. Samamoodi, kui reisite rahvusvaheliselt, veenduge, et teil on kõik sobivad vaktsiinid. See on eriti oluline, kui teil on krooniline haigus nagu kilpnäärmehaigus.
Gripi vältimine reisilProovige melatoniini
Uni on oluline, eriti kui teil on krooniline haigus nagu kilpnäärmehaigus. Melatoniin aitab teil ajavööndi muutustega kohaneda ja sisemise kella lähtestada. Kui reisite itta, soovitavad üldised juhised võtta 3 mg melatoniini kell 23.00. sihtkoha ajavööndis kaks ööd enne reisi.
Hommikul või päeval saabudes tehke kõik endast olenev, et enne magamaminekut ei magaks ega uinakut ning võtke uuesti melatoniini kell 23. või tund enne magamaminekut, kui te ei ole nii hilja üleval. Võib juhtuda, et ärkate täielikult uue ajavööndiga kohanenult ja ilma jet lag sümptomiteta.
Kuidas võita Jet LagLennureisid
Mõned lendamisega seotud terviseriskid, näiteks verehüübed pärast pikki lennureise, kehtivad kõigile. Kilpnäärmehaigena võib teil lennureisil seista silmitsi täiendavate probleemidega, mis puudutavad teie tervist ja ravimeid.
Hoidke oma ravimeid kaasas
Asetage kõik oma ravimid - nii retseptiravimid kui ka käsimüügiravimid - ja kõik meditsiinitarbed, näiteks insuliinisüstlad, oma käekotti, et need oleksid teiega kaasas. Mitte ainult ei kao neid vähem, vaid nad ei puutu kokku lasti / hoiuruumis ja asfaldil toimuvate niiskuse või temperatuuri muutustega.
Turvaprobleemide vältimiseks veenduge, et teie ravimid oleksid originaalpudelites. Mõnes osariigis võivad olla ka retseptiravimite märgistamise seadused, nii et võiksite seda enne reisi uurida.
Vedelaid ravimeid pole vaja lukuga suletavasse kotti panna, kuid turvakontrollist läbi minnes peate turvaülemale teatama, et teil on need olemas, et neid saaks eraldi läbi vaadata.
Mõnikord palutakse teil piiratud õhuruumi tõttu kohe enne pardale minekut käsipagasit kontrollida. Kui see juhtub, võtke kindlasti ravimid kotist välja, enne kui need meeskonnaliikmele üle annate, et saaksite neid lennukis kaasas kanda.
Hankige oma retseptide koopiad
Võtke kaasa kõigi oma retseptide ja arsti kontaktandmete koopia, nii et kui teie ravim kaotatakse, varastatakse või muutub kasutuskõlbmatuks, on teil võimalik Ameerika Ühendriikides reisides rohkem saada. Samuti saate oma retseptipudelitest pilte teha ja neid nutitelefoni salvestada ja / või saata PDF-faile või fotosid neile ise, et saaksite neile vajadusel juurde pääseda.
Rahvusvaheliste reiside jaoks ärge plaanige seal viibimise ajal rohkem ravimeid osta, kuna nende ravistandardid võivad olla erinevad kui Ameerika Ühendriikides. Kui vajate kaasa võtmiseks rohkem kui 30-päevast varu, pidage nõu oma arsti ja / või apteegiga retsepti hankimise kohta, mis võimaldab teie reisi jaoks lisaravimeid.
Kuidas reisida rahvusvaheliselt oma ravimitegaJoonistage välja ravimite ajakava
Kilpnäärmehaiguste ja diabeediga inimestel on ravimite võtmise aeg üsna range. Kui kavatsete ületada mitut ajavööndit, arutage eelnevalt oma arstiga, kuidas kõige paremini ravimeid ajastada, kui olete kodust eemal. Ideaalis võiksite proovida jõuda oma tavapärasele kodukavale võimalikult lähedale ajakavale.
Kaitske oma immuunsüsteemi ja püsige niisutatud
Autoimmuunhaigus, nagu Hashimoto türeoidiit või Gravesi tõbi, võib muuta teid vastuvõtlikumaks infektsioonide kogumisele. Parimaks kaitseks kinnises ruumis istumise ja sama õhu hingamise vastu nagu kaasreisijad, kellest mõned võivad olla haiged, pikaks ajaks:
- Veenduge, et saaksite reisile eelnevatel päevadel palju magada.
- Ärge kasutage lennufirma pakutavaid tekke ega patju. Isegi kui need on pitseeritud, puhastatakse neid harva ja need võivad olla varasematest reisijatest pisikutega koormatud.
- Kui teie kõrval olev inimene köhib, paluge võimaluse korral end liigutada.
- Joo tunnis umbes 8 untsi vedelikku; vesi ja puuviljamahlad on teie parimad võimalused, kuna alkohol ja kofeiiniga joogid võivad olla dehüdreerivad. See võib aidata teil ka väsimuse vastu võidelda.
Vältige vee joomist, mis tuleb lennukist; see hõlmab lennufirma pakutavat kohvi ja teed. Joogivee lennukites hoidvaid paake puhastatakse harva ja USA keskkonnakaitseagentuur on nendest paakidest regulaarselt leidnud immuunprobleeme tekitavaid baktereid, kuigi alates 2010. aastast töötavad nad nende probleemide lahendamisel.
Enne pardale minekut küsige pudelivett või ostke seda lennujaama poest.
Võtke kaasa turvavöö, kandikulaua ja käetugede desinfitseerivad salvrätikud. Eelkõige on näidatud, et lennukitel on bakterite peamine allikakandikulaud. Kasutage käte desinfitseerimisvahendit pärast seda, kui olete puudutanud midagi, mida teised inimesed on puudutanud, näiteks lugemistuli või ventilatsiooniava.
Ole ettevaatlik nakkustega lendamise suhtes
Kui teil on külm või infektsioon - eriti kõrva-, nina- ja / või siinusinfektsioonid - peate võib-olla oma lennu tühistama või seda muutma. Ummikud võivad põhjustada valu, verejooksu ja võib-olla puruneda kuulmekile või siinuskahjustusi, kuna õhk ei saa nii vabalt voolata.
Kui teil on infektsioon ja kaalute reisi tühistamist, hankige oma arstilt märkus; paljud lennuettevõtjad ei maksa tühistatud lennu eest tasu, kui esitate selle dokumentatsiooni. Kui peate haigena lendama, pöörduge oma arsti poole ja küsige, milliseid ettevaatusabinõusid peaksite võtma. Mõned arstid võivad soovitada teil enne lendu või lennu ajal võtta dekongestanti või järgida muid soovitusi.
Sinusinfektsiooni sümptomidVältige kuivust
Kui enamikus kodudes on õhuniiskus üle 30%, siis õhusõiduki salongis on õhuniiskus tavaliselt alla 20%, mis võib põhjustada või süvendada silmade ja naha kuivust - paljudel kilpnäärmehaigusega seotud sümptomitega tegeletakse juba iga päev. kontaktläätsede korral võiksite lennu ajal kanda prille või kasutada määrivaid silmatilku, kuna salongi vähenenud niiskus võib silmi ärritada. Kui kuiv nahk teid häirib, võtke nina jaoks kaasa reisisuurune pudeli kreem ja soolalahus, kui teie ninakude kipub kuivama.
Riietu soojalt
Kui teil tekib kilpnäärmehaiguse tagajärjel külmatalumatus, kandke lennureisil olles kindlasti sooja riideid, kuna plaanid on teadupärast jahedad. Kihtides riietumine on hea mõte, sest kui temperatuur kõigub, võite riideid selga panna / seljast võtta.
Sõna Verywellist
Kuna kilpnäärmehaigus on krooniline haigus, on parem enne reisi planeerimist arstiga kõik korras olla, eriti kui kavatsete lennata. See on eriti oluline, kui olete viimase kuu jooksul olnud operatsiooni või muid meditsiinilisi protseduure.
