II tüüpi diabeedi põhjused ja riskitegurid

II tüüpi diabeet on tavaline haigus, millel on arvukalt riskifaktoreid. Seda haigust iseloomustab veresuhkru (glükoosi) taseme tõus ja suurenenud resistentsus hormooni insuliini suhtes, mis viib glükoosi rakkudesse. Piisava insuliinitundlikkuse puudumisel jääb vereringesse liiga palju glükoosi, mis võib põhjustada ohtlikke tüsistusi. II tüüpi diabeedi põhjused võivad varieeruda elustiilist, näiteks rasvumine ja vähene liikumine kuni rasedusdiabeedi diagnoosimiseni raseduse ajal.

Üldised põhjused

II tüüpi diabeeti peetakse tavaliselt elustiili haiguseks, see tähendab, et haigusseisundi tekkimise tõenäosus suureneb mitme elustiili teguri põhjal, kuid suurt rolli mängivad ka perekonna ajalugu ja geneetika. Võimalikud põhjused on järgmised:

• Kehv toitumine: töödeldud toiduainete ja rafineeritud süsivesikute rikas dieet on sageli seotud II tüüpi diabeediga. Kiud, puuviljad ja köögiviljad kaitsevad seda haigust.
• Madal aktiivsus: Kuna treenimine võib aidata lihastel vereringest pärinevat glükoosi kasutada, on istuv eluviis diabeedi riskitegur.
• Suurenenud vanus: Kuigi II tüüpi diabeeti võib see avalduda igas vanuses, kiputakse seda diagnoosima üle 45-aastastel täiskasvanutel.
• Kõrgendatud kardiovaskulaarsed veremarkerid: Kõrge lipiidisisaldusega biomarkerid, nagu triglütseriidid ja kolesterool, on haigusega tugevalt seotud.
• Rasvumine: kehamassiindeks üle 30 on korrelatsioonis II tüüpi diabeediga.
• Metaboolse sündroomi ajalugu: määratletud erinevate biomarkerite ja selliste mõõtmistega nagu kõrge kolesterooli- ja triglütseriidide sisaldus, kõrge talje ja puusa suhe, kõrge vererõhk jne., Millel on metaboolne sündroom, on väga tugevalt seotud kõrge veresuhkru levimusega nagu on näha diabeedi korral.
• Rasedusdiabeedi ajalugu: Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel mõjutab rasedusdiabeet 2–10% Ameerika Ühendriikide rasedatest. Raseduse ajal rasedusdiabeedi diagnoosimine muudab naised kolm kuni kümme korda suuremaks 5–10 aastat pärast sünnitust. Nende lapsi on ka hilisemas elus diabeet.

Geneetika

Näib, et inimestel, kellel on pereliikmeid, kellel on diagnoositud II tüüpi diabeet, on suurem risk ise haigestuda. Lisaks on Aafrika-Ameerika, Hispaania, Vaikse ookeani saarte või Indiaanlaste päritolu inimestel tänu oma genotüüpidele ka II tüübi diabeet tavapärasest kõrgem. Uuringud näitavad, et enam kui 120 geenivarianti on seostatud 2. tüüpi diabeedi põhjustamisega.

Kuid geneetiline suundumus 2. tüübi suhtes ei taga diagnoosi. Eluviisil on oluline osa diabeedi - epigeneetika - kontseptsiooni määramisel, kus geenid võidakse sisse või välja lülitada sõltuvalt teie toitainete koormusest, kehakaalust, vanusest, soost ja muudest elustiili markeritest.

Kardiovaskulaarsed

Kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase (üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli markerid) on paljude haiguste ja haiguste, sealhulgas II tüüpi diabeedi iseloomulikud riskifaktorid. Need veremarkerid ei tähenda mitte ainult teie südame veresoonte võimalikku kahjustamist, vaid need on metaboolse sündroomi kaks võtmekomponenti: sümptomite rühm, sealhulgas rasvumine, kõrge talje ja puusa suhe (mis tähistab metaboolselt aktiivse vistseraalse rasva suurenenud taset) teie elundid) ja kõrge vererõhk. Metaboolse sündroomi saamine suurendab südamehaiguste, insuldi ja diabeedi riski.

Elustiili riskitegurid

Peale geneetika ja perekonna ajaloo on II tüüpi diabeedi kõige olulisemad riskitegurid eluviisil põhinevad.

Rasvumine

2. tüüpi diabeedi riskitegur number üks on rasvumine, mis CDC andmetel mõjutab USA-s 39,8% täiskasvanutest (93,3 miljonit inimest) ja 18,5% lastest (13 miljonit last ja teismelist). Liigne kehakaal suurendab insuliiniresistentsuse oht, kuna rasv segab organismi võimet insuliini efektiivselt kasutada.

Insuliin aitab glükoositransporterite abil vereringest transportida glükoosi.

Rasvumine võib olla seotud geenide ja perekonna ajalooga, kuid võib olla seotud ka dieedi ja aktiivsuse taseme, haiguste ja ravimitega.

Ülekaalulised II tüüpi diabeediga inimesed saavad oma veresuhkrut paremini hallata, kaotades kehakaalust vaid 5–10%. Neil, kellel on prediabeet, võib selline tagasihoidlik kaalukaotus sümptomeid muuta.

Istuv eluviis

CDC poolt välja antud 2018. aasta kehalise aktiivsuse juhiste esimene suunis on rohkem liikuda ja vähem istuda. Mitteaktiivsus ja ülekaal käivad käsikäes 2. tüübi diagnoosimisel. Lihasrakkudes on rohkem insuliiniretseptoreid kui rasvarakkudes, nii et inimene saab treenides insuliiniresistentsust vähendada. Aktiivsem olemine vähendab ka veresuhkru taset, aidates insuliinil olla efektiivsem.

Söömisharjumused

Üle 90% II tüüpi diabeediga inimestest on ülekaalulised. Rafineeritud, lihtsate süsivesikute liig ja kiudainete puudus soodustavad nii rasvumist kui ka diabeedi diagnoosimist. Üleminek dieedile, mis põhineb komplekssetel süsivesikutel (mõelge maguskartul, pruun riis, läätsed), kiudainerikastel köögiviljadel ja puuviljadel (lehtköögiviljad, marjad), lahjadel valkudel (kala, linnuliha) ja tervislikel rasvadel (oliivid, avokaado, pähklid), ja seemned) võivad tegelikult tagasi pöörata või ära hoida 2. tüüpi diabeedi.

Suurenenud vanus

Mida vanemaks me saame, seda suurem on II tüübi diabeedi oht, kuna vanusega insuliinitundlikkus väheneb. Sõltumata kehakaalust või kehamassist võivad eakad inimesed suhkruhaiguse suhtes siiski eelsoodumust avaldada. Teadlased väidavad, et kõhunääre vananeb koos meiega ega pumpa insuliini nii tõhusalt kui nooremana. Samuti muutuvad rakkude vananedes insuliiniresistentsemaks, muutes glükoosi sisalduse raskemaks vereringest tõhusalt eemaldatud.

Sõna Verywellist

Mõned diabeedi riskifaktorid, nagu perekonna ajalugu ja geneetiline eelsoodumus, võivad olla teie kontrolli alt väljas, kuid teie veresuhkru juhtimiseks ja haiguse progresseerumise vältimiseks võite teha veel palju. Peamine on tervislike eluviiside täielik omaksvõtmine: töötage koos toitumisspetsialistiga, et veenduda, et saaksite palju kiudaineid, tervislikke rasvu ja õigeid toitaineid, ning leidke isiklik treener, kes aitab teil saada võimete režiimi, mis töötab teie võimetega ja ajakava. Ja ärge unustage ka palju magada ja ka stressitaset vähendada, sest stress võib mängida rolli ka veresuhkru tasakaalus hoidmisel.