Achilleuse kõõluse vigastuse parim ravi on keskenduda ennetamisele. Ilmselt on kõige parem vigastusi täielikult vältida, kuid isegi Achilleuse probleemi korral on ravi üks olulisemaid aspekte vigastuse progresseerumise ja kordumise vältimine.
Achilleuse kõõluse venitamine enne treeningut, isegi päeva alguses, aitab säilitada hüppeliigese paindlikkust. Jalamehaanikaga seotud probleeme saab ravida ka kingadesse sisestatud seadmetega. Selliseid tooteid nagu kontsatopsid, kaaretoed ja kohandatud ortopeediaid saab kasutada kõrvalekallete, näiteks üleproneerimise parandamiseks ning Achilleuse kõõluse vigastuste ravimisel ja ennetamisel, kui need on välja kirjutatud vastavalt inimese konkreetsetele vajadustele.
mihailomilovanovic / Getty ImagesPuhka
Valuliku Achilleuse kõõluse puhkamine võimaldab põletikul vaibuda ja võimaldab paraneda. Sümptomite tekkimisele järgnev puhkeaeg on oluline Achilleuse kõõluse ägedate vigastuste kontrollimisel.
Immobiliseerimine
Patsientidel, kellel on olulisemad või kroonilisemad sümptomid, võib aidata immobiliseerimisperiood. Kas eemaldatav kõndimisjalats või mõnikord isegi kips võib lasta põletikulisel koel kiiresti jahtuda. Jäikuse või lihaste atroofia vältimiseks tuleks liikumisaja pikkust piirata, kuid see võib olla tõhus meetod põletiku kiireks leevendamiseks.
Kinga lisandid
Achilleuse kõõluse stressi minimeerimiseks võib jalanõusse sisestada kontsakiilu. Neid saab panna nii spordijalatsitesse kui ka tööjalatsitesse. Jalakäpa üles tõstmisega, isegi väikese koguse võrra, väheneb Achilleuse kõõlusele märkimisväärne jõud.
Jää pealekandmine
Jääle kandmine võib piirkonda vähendada põletikku ja vähendada põletikku ning leevendada sellega seotud valu. Kandke jää pärast treeningut, samuti mitu muud päeva jooksul. Põletiku tõrjele suunatud ravimeetodid on eriti kasulikud ägeda põletikulise Achilleuse kõõlusepõletiku ravis.
Põletikuvastased ravimid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid sisaldavad pikka loetelu võimalustest, nagu ibuprofeen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ja paljud teised. Need ravimid aitavad kontrollida kõõluse ja selle ümbruse põletikku. Nagu eespool öeldud, võivad põletikuvastased ravimid olla eriti kasulikud Achilleuse kõõlusepõletiku ravimisel.
Uuemat tüüpi põletikuvastaseid ravimeid, mida kasutatakse paikselt geelina, kasutatakse sageli ka Achilleuse kõõlusepõletiku raviks. Kohalikud põletikuvastased ravimid võivad olla abiks ka olukordades, kus valu põhjustab põletik.
Füsioteraapia
Füsioteraapia, mis koosneb venitusest ja spetsiifilistest tugevdusharjutustest, mis on tõenäoliselt kõige kasulikum ravi Achilleuse kõõluse probleemidega inimestele. Üks prioriteet on vasika lihaste piisava paindlikkuse tagamine. On näidatud, et nende lihaste tugevdamine, täpsemalt ekstsentrilised tugevdusharjutused, aitavad kaasa kõõluse kroonilistele probleemidele.
Ekstsentrilised tugevdusharjutused on spetsiifilised tegevused ja liigutused, mis võimaldavad lihase pikenemise ajal lihaseid kokku tõmmata. See võib tunduda kummaline, enamasti kui lihas kokku tõmbub, siis see lüheneb. Siiski on spetsiifilisi tegevusi, mis võimaldavad lihaseid pikendada, kui nad kokku tõmbuvad. On näidatud, et seda tüüpi harjutused on kõõluste paranemisel olulised ja võivad soodustada kõõluse paremat funktsiooni. Füsioterapeut või sporditreening võib aidata teil õpetada konkreetseid tegevusi, mis aitavad parandada Achilleuse kõõluse funktsiooni.
PRP ja kortisooni süstid
Süste saab kasutada Achilleuse kõõluse probleemide raviks, kuid tõhususe puudumise ja võimalike komplikatsioonide tõttu neid tavaliselt välditakse. Veel pole tõestatud, et PRP-süstid aitavad Achilleuse kõõluse probleeme ravida ja kortisooni süstid võivad viia Achilleuse kõõluse võimaliku rebenemiseni. Seetõttu kasutatakse Achilleuse kõõluse probleemide ravimisel süste vähe.
Kirurgia
Operatsiooni kaalutakse tavaliselt alles siis, kui mittekirurgiliste ravimeetodite pikk katsetamine on ammendatud. Enamik inimesi leiab mittekirurgiliste ravimeetodite abil leevendust. Operatsiooni võimalused hõlmavad kõõluse kahjustatud osa eemaldamist (eemaldamine), kõõluse pikendamist või kõõluse kinnituse liigutamist. Kuigi operatsioon võib olla efektiivne, on tegelikkus see, et valdav osa Achilleuse kõõluse vigastustega inimestest võib leevendada mitteinvasiivseid ravimeetodeid. Operatsiooni kaalutakse tavaliselt ainult nende isikute jaoks, kes on proovinud ülalnimetatud ravimeetodeid vähemalt 6 kuud, kui mitte kauem.
