Pikaajaline hooldus pärast eesmise ristuva sideme (ACL) operatsiooni hõlmab jala tugevdamist füsioteraapiaga ja õppimist, kuidas vältida vigastusi.
Operatsiooni eelised
ACL-rebendi esmane juhtimine on suunatud valu ja turse vähendamisele puhkuse, jää, kompressiooni ja kõrguse korral (R.I.C.E.).
Operatsioonieelne füsioteraapia algab tavaliselt esimesel vigastusele järgneval nädalal, et aidata taastada ACL-liigese liikumisulatus.
ACL-operatsiooni käigus parandatakse sidet poogitud sidemega. Operatsioonile järgneb intensiivne taastusravi - mõnikord kuni aasta. Operatsioon võib enamikul juhtudel aidata sportlasel endisele mängutasemele naasta, kuid on ka suur oht vigastada saada.
skaman306 / Moment / Getty ImagesVõimalikud tulevased operatsioonid
Enamik inimesi, kellel on ACL-i vigastused kirurgiliselt parandatud, naasevad täieliku aktiivsuse ja spordi juurde kaheksa kuni 12 kuud pärast operatsiooni.
Pärast ACL-i parandamist on tohutu oht uuesti vigastada ja operatsiooni ja täieliku aktiivsuse taastamise vahel kuluv aeg näib olevat parim kaitsev tegur. Uuringud näitavad, et iga kuu, kui pärast operatsiooni viivitati täieliku mängu juurde naasmisega, vähenes vigastuste määr umbes 51%. Üheksa kuu möödudes pole aga kasu tegevuse edasilükkamisest kauem kui üheksa kuud pärast operatsiooni .
Esimese kahe aasta jooksul pärast ACL-i rekonstrueerimist rebis umbes kolmandik sportlastest, kes naasid samale mängutasemele kui enne vigastust, ACL-i samasse või vastaspõlve. Neile, kes osalevad madalamal mängutasemel, on ümberhüvitamise määr umbes 8%.
Kui tekib uuesti vigastus, on ravivõimalused samad, mis varasema vigastuse korral. Konservatiivne juhtimine koos füsioteraapiaga on võimalus, kuid noorematel sportlastel, kes soovivad naasta soovitud spordiala täieliku mängu juurde, võib vaja minna ACL-i uuesti kirurgiliselt parandama.
Elustiili korrigeerimine
Nagu iga operatsiooni puhul, aitab ka teie füüsilise tervise eest hoolitsemine teie taastumist parandada. ACL-kirurgia abil saate teha ka konkreetseid asju, et vältida uuesti vigastusi ja pikendada ACL-i remonti:
- Kasutage karkusid või tugisidemeid vastavalt arsti juhistele.
- Osalege mis tahes soovitatud füsioteraapias või rehabilitatsioonis.
- Kui olete sportlane, lükake oma täielik tagasipöördumine üheksaks kuuks edasi.
Hilinenud tagasitulek võib aidata vältida vigastusi ja artroosi.
Sõna Verywellist
Rebenenud ACL-i kirurgiline parandamine ei ole taastumisprotsessi lõpp. Taastusravi nõuab pikaajalist füsioteraapiat ja sportlaste samale mängutasemele naasmist. Rääkige kindlasti oma tegevusega oma arstiga ja koostage koos plaan, millal on operatsioonieelse tegevuse jätkamine ohutu.
