Kaarevalu on termin, mida kasutatakse jalavõlvi all tekkivate sümptomite kirjeldamiseks. Kui patsiendil on kaarevalu, on tal tavaliselt pehmete kudede põletik jala sees. Jalgakaare moodustab tihe kudede riba, mis ühendab kanna luu varvastega, mida nimetatakse plantaarseks sidemeks.
See kudede riba on oluline korralikus jalgade mehaanikas ja kaalu kandumisel kandalt varvastele. Kui jalavõlvi kude muutub ärrituvaks ja põletikuliseks, võivad ka lihtsad liigutused olla üsna valusad.
Põhjused
Verywell / Nusha AshjaeePlantaarne fastsiit
Kõige tavalisem kaarevalu põhjus on plantaarne fastsiit. Plantaarne fastsiit on nimi, mis kirjeldab kanna varvastega ühendava kiu kiudude põletikku.
Plantaarse fastsiidi sümptomiteks on valu varahommikul ja pikkade jalutuskäikude või pikaajalise seismisega valu. Varahommikune kaarevalu on tingitud sellest, et plantaarfascia on öö läbi magades kokku tõmbunud ja pingul.
Hommikul ärgates ja kõndides on fastsia endiselt pingul ja venitades altid ärritusele. Pikemat aega kõndides või seistes muutub plantaarne fastsia põletikuliseks ja valulikuks.
Plantaarse fastsiidi ravi on kõige parem saavutada mõningate lihtsate venitusharjutuste, põletikuvastaste ravimite ja kingade jaoks mõeldud lisadega.
Stressi murrud
Luud, mis asuvad jala keskel (kaasa arvatud navikulaarne, risttahukas ja kiirkujuline luu) ning pöialuud, võivad kõik ülekoormuse tõttu kahjustada. Kui see juhtub, on luumurd võimalik stressi murd.
Stressimurrud ei esine mitte ühe vigastuse tagajärjel, vaid pigem korduva ülekasutamise tagajärjel, mis viib lõpuks luu moodustumiseni.
Stressimurrud põhjustavad tavaliselt valu, mis süveneb aktiivsuse suurenemisega. Erinevalt plantaarsest fastsiidist, mis võib teatud aktiivsusega vabaneda, süveneb stressimurdega seotud valu aktiivsuse taseme tõusuga.
Stressi murdumisel vajab luu puhkust. Mõnes olukorras võib kõndimisjalats saada tõhusaks leevenduseks, samas kui teistes olukordades tuleb karke vajav luust vabastada kogu kaal.
Sidemete nihestused
Mõlemas jalas on 26 luud, mis kõik on ühendatud sidemete keeruka võrguga. Neid sidemeid saab vigastada kõndides või joostes ebamugavalt keerates või maandudes.
Sidemevigastused tekivad tavaliselt pärast ebatavalist jalaliigutust ja põhjustavad kohest valu. Samuti võib tekkida turse.
Enamik sidemete nihestusi paraneb puhata. Mõnikord võib jala immobiliseerimine aidata ravi. Mõnes haruldases olukorras võib ravi jaoks vaja minna operatsiooni. Ühte sellist sidemevigastust nimetatakse jala keskosa Lisfranc'i nihestuseks.
Kõõlusepõletik
Jalgsi läbivate kõõluste põletik võib põhjustada ka kaarevalu. Kaks kõige sagedamini vigastatud kõõlust, mis põhjustavad kaarevalu, on sääreluu tagumine ja peroneaalsed kõõlused.
Need kõõlused algavad jalast, kulgevad pahkluu taga ja seejärel jala alumisele küljele. Mõlemad kõõlused on olulised jala ja pahkluu liigutuste kontrollimisel.
Millal pöörduda arsti poole
Enamasti ei ole kaelavalu tõsine meditsiiniline probleem, kuid on olukordi, kus meditsiinitöötaja peab seda hindama. Mõned märgid, mis peaksid arsti juurde minema, on järgmised:
- Võimetus kanda kaalu jäsemele
- Süvenevad sümptomid, mis ei allu lihtsale ravile
- Nakkusnähud (palavik, külmavärinad, punetus kaare ümber)
Võluvalu diagnoosi saab tavaliselt panna jala hoolika uurimisega. Jalgade, struktuuri ja sidemete toestuse joondamise hindamine võib toimuda meditsiinilise läbivaatuse abil.
Kui on muret jala struktuuri või stabiilsuse pärast, võib edasiseks hindamiseks teha spetsiaalseid katseid. Röntgenkiirgus võib anda kasuliku hinnangu jala luude joondusele. Edasiseks hindamiseks võivad osutuda vajalikuks testid, sealhulgas kompuutertomograafia (CT) ja magnetresonantstomograafia (MRI).
Ravi ja ennetamine
Võluvalu ravi seisneb üldjuhul jala põhjas oleva ärritunud ala surve leevendamises ning turse ja põletiku kontrolli all hoidmise püüdlustes. Mõned lihtsad toimingud, millega võite alustada, on järgmised:
- Puhkus: kahjustatud jäseme puhkamine on kriitiline, et vähendada põletikku jalavõlves. See võib vajada tegevuste muutmist või isegi karkude kasutamist.
- Jää pealekandmine: jää pealekandmine kahjustatud alale võib olla kasulik viis põletiku kontrollimiseks ja ka valu vähendamiseks. Paljud inimesed peavad jäämassaaži tõhusaks meetodiks külmaravi rakendamiseks selles piirkonnas.
- Põletikuvastased ravimid: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on tõhusad ravimid põletikuga seotud ebamugavuste leevendamiseks. Enne uute ravimite kasutamist kontrollige kindlasti oma arsti.
- Jalatsite muudatused: sageli võivad abiks olla muudatused jalatsites, millel on suurem kaaretoetus, parem polsterdus või muud muudatused. Võluvalu juhtimisel on toetavate jalatsite kandmine hädavajalik.
Kui kaarevalu sümptomid on tõhusalt kontrollitud, on samuti oluline tagada, et need ei taastuks kohe pärast ravi lõppu. Heaks toeks olevate jalatsite korraliku paigaldamise tagamine võib olla üks kasulik samm.
Lisaks sellele peaks kaarevalu episoodi järgselt varajases staadiumis aktiivsust jätkama järk-järgult.
Sõna Verywellist
Kaarevalu on sagedane kaebus ja tavaliselt üks vähestest levinud seisunditest. Õnneks suudavad enamik kaarevalu põdevaid inimesi sümptomite leevendamiseks mõne lihtsa sammuga.
Kui need pole tõhusad, võib arstiabi pöördumine aidata tagada, et teie sümptomeid põhjustavat tõsisemat probleemi pole. Kui inimestel on kaarevalu, peaksid nad võtma meetmeid selle probleemi kordumise vältimiseks.
.jpg)
