- Seborröa dermatiit
- Vinnid
- Psoriaas
- Ekseem ja dermatiit
- Seene-, bakteriaalsed ja viirusnakkused
- Rohkem nahahaigusi
- Nahahooldus- ja puhastustooted
Esimene pilk
Parim üldine: Vital Proteins Original Collagen Peptides at Amazon
"Lisaks rohusöödetud veiste kollageenile lisavad Vital Proteins oma pulbrile C-vitamiini, et suurendada kollageeni imendumist."
Parim veis: suurte järvede želatiinikollageeni hüdrolüsaat saidil thrivemarket.com
"Selles antibiootikumivabas pulbris olev kollageen on pärit Argentiinast ja Brasiiliast pärit rohttaimede ja karjamaal kasvatatud lehmadest."
Parim treeningujärgne: Amazoni arstivaliku kollageenpeptiidid
"Valem sisaldab 14 asendamatut aminohapet elujõu edendamiseks ning juuste, naha, küünte ja liigeste toetamiseks."
Parim meresõit: täiendav toit aadressil iherb.com
"See kollageenipulber pärineb ainult Atlandi ookeani põhjaosast looduslikult püütud tursa nahalt."
Parim võimendatud kollageen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow Amazonil
"Maasika sidrunimaitselises pulbris on 10 grammi merepõhist kollageeni ühe portsjoni kohta, mis aitab toetada terveid juukseid, nahka, küüsi, luid ja liigeseid."
Parim maitsmine: arenege šokolaadi turul aadressil thrivemarket.com
"Rikkalik šokolaadine maitse lahustub kiiresti kuumades või külmades jookides ning võib olla suurepärane lisand smuutidele, kohvile ja üleöö kaerale."
Parim keto: iidne toitumine Amazonis
"9 grammi valku, 10,2 grammi kollageeni ning null grammi süsivesikuid ja suhkruid on see ideaalne ketogeense dieedi järgijatele."
Kollageen on peamine struktuurvalk, mis moodustab meie keha sidekoe - näiteks luu, naha, kõhre ja kõõlused. On levinud arvamus, et kui inimesed neelavad kollageeni väljastpoolt, toetab ja optimeerib see meie tervist ning vastab vananemisest ja liikumisest tulenevatele füsioloogilistele vajadustele. Mõnes uuringus on leitud, et suukaudsete kollageenilisandite võtmine võib "suurendada naha elastsust, niisutust ja naha kollageeni tihedust", mis kõik vananedes vähenevad.
Kollageeni esmane ülesanne on aidata kudedel venitamist taluda. Kuigi kollageeni kadu algab 18–29-aastaselt, võib pärast 40. eluaastat keha kaotada umbes 1% aastas; umbes 80-aastaselt võib kollageeni tootmine väheneda 75% võrreldes noorte täiskasvanute omaga. Siit tulevad toidulisandid ja pulbrid. Segades pulbri oma lemmik smuutisse või hommikukohvi, saate osa neist täiendada. kollageen, mille keha on kaotanud, ja loodetavasti näete selle toidulisandi lisamise tegelikke mõjusid.
Kollageenilisandite uurimine on üsna uus ja pudelitel leiduvate paljude väidete toetuseks pole piisavalt uuringuid tehtud. Enne toidulisandi (sh kollageeni) lisamist oma rutiini rääkige alati oma tervishoiutöötajaga.
Mida otsida kollageenipulbrist
Tüüp:
Kollageeni on palju liike; siiski on kolm, mida tavaliselt kasutatakse. Tüüpi 1 ja 3 kasutatakse tavaliselt naha tervise ja elastsuse tagamiseks, teist tüüpi aga kõhre ja liigeste tervise jaoks. Valige tüüp, mis vastab teie vajadustele.
Allikas:
Kollageen pärineb erinevatest allikatest nagu veised (lehm või veiseliha), sealiha, kala või munakoored. Kuigi on vaja läbi viia rohkem uuringuid, leiti esialgsetes aruannetes, et munakoored ei sisalda märkimisväärses koguses kollageeni, nii et kui soovite seda toidulisandit oma dieedile lisada, on kõige parem jääda veise või mere kollageenile.
Kahjuks pole ühtegi vegan kollageeniallikat, mis oleks saadaval. Kvaliteetse toote saamise tagamiseks otsige kollageeni, mis on rohusöödetud, karjamaal kasvatatud veis või valmistatud loodusest püütud mereallikatest.
Potentsiaalsed allergeenid:
Need, kellel on kala-, koorik- või munaallergia, peaksid vältima kollageenilisandeid, kuna paljud neist on valmistatud nendest koostisosadest. Kontrollige kindlasti koostisosade täielikku loendit, kaasa arvatud märkused, mis näitavad, et toodet töödeldi ettevõttes, kus töödeldakse muid koostisosi, mille suhtes võite olla allergiline.
Võimalikud kõrvaltoimed:
On mõningaid teateid, et kollageenilisandid võivad põhjustada kergeid seedetrakti sümptomeid või halba maitset suus. Oluline on tutvuda toidulisandite etikettidega, mida te oma arstiga kasutate, sest FDA ei reguleeri toidulisandeid, sealhulgas kollageeni.
Maitse:
Mõni kollageenilisand on maitsetu, samas kui teistel on erinevaid maitseid. Maitse valimisel kaaluge, kuidas te toidulisandit kasutate; näiteks küpsetate sellega, segate smuutiks või lihtsalt joote sooja veega segatult.
Siin on parimad kollageenipulbrid:
Meie parimad valikud
Parim üldine: Vital Proteins Original Collagen Peptides
Osta Amazonist Osta Vitamin Shoppe'ist20 grammi kollageeni kahe kühvli portsjoni kohta saate selle pulbriga korraliku paugu. See pärineb rohusöödetud karjamaal kasvatatud lehmadest, mida peetakse kooskõlas Global Animal Partnershipi viieetapilise loomade heaolu reitingustandardiga, nii et saate selle kasutamisel end hästi tunda.
Lisaks rohusöödetud veiste kollageenile lisavad Vital Proteins oma pulbrile C-vitamiini, et suurendada kollageeni imendumist. Kollageenisegu sisaldab ka hüaluroonhapet - ainet, mida keha looduslikult valmistab ja mis aitab kaasa kollageeni edendamisele. See lahustub kuumas või külmas vedelikus, nii et saate selle lisada oma kohvile, smuutidele või muudele jookidele.
Parim veis: suurte järvede želatiinikollageeni hüdrolüsaat
Amazoni nõusolek. Osta edukalt turultSuurte järvede želatiinifirma kasutab oma kollageenipulbri valmistamiseks Argentiinast ja Brasiiliast pärit rohttaimede ja karjamaal kasvatatud lehmi. Toode on keto- ja paleosõbralik, muundamata, gluteeni-, säilitus- ja pestitsiidivaba ning ei sisalda sulfaate ega antibiootikume.
Kolmanda osapoole testimisettevõte Consumer Labs on andnud sellele tootele ka oma kinnitustempli ja kontrollinud, et pudelil olevad väited vastavad tegelikele koostisosadele. Pulber on maitsestamata, nii et see seguneb hästi kõigega - alates teest kuni valgu kokteilini.
Parim treeningujärgne: arsti valitud kollageenpeptiidid
Osta Amazonist Osta WalmartistSmuutid on treeningujärgsete suupistete jaoks kohustuslikud ning joogile väikese lisavalgu lisamine aitab taastumisel lihaseid kasvatada. Arsti valitud kollageenpeptiidid annavad teile vajaliku valgu, parandades samal ajal juukseid, nahka, küüsi ja liigeseid.
Valem sisaldab 14 asendamatut aminohapet ja seedeensüüme, nii et teate, et saate rohkem kui teie tüüpiline valgupulber. Iga kühvel sisaldab 6 grammi valku, sealhulgas 7000 milligrammi veiste I ja III tüüpi kollageeni ning 50 milligrammi seedeensüümi segu imendumise parandamiseks.
Parim merejalaväelane: edasine toit
Osta IHerbist Osta WalmartistSee kollageenipulber pärineb ainult Atlandi ookeani põhjaosast looduslikult püütud tursa nahalt, mis muudab teie keha hõlpsamaks imendumiseks. Tootja ei kasuta kalanahast kollageeni eraldamiseks karmi ensüüme ega soojust, hoides kõik selle kasulikud omadused puutumata.
Toode ei ole GMO, antibiootikumide, hormoonide ja suhkruvaba ning sobib keto- või Paleo dieeti järgijatele. Ühe kühvli portsjoni kohta saate 6,6 grammi kollageeni ja ainult 23 kalorit. Maitsetut pulbrit saab hõlpsasti segada oma hommikukohvi või lisada oma lemmik küpsetistele. Tarbijad saavad pakendamisel end hästi tunda, kuna kollageeni hoitakse 100-protsendiliselt tarbijatele mõeldud taaskasutatud purkides.
Parim võimendatud kollageen: Vital Proteins Collagen Beauty Glow
Osta Amazonist Osta WalmartistVital Proteins Collagen Beauty Glow on ainulaadne pulbrivalik, mis sisaldab kollageeni, biotiini ja hüaluroonhapet. Troopilise hibiskiga maitsestatud pulbril on ühe portsjoni kohta 15 grammi merepõhist kollageeni, mis aitab toetada terveid juukseid, nahka, küüsi, luid ja liigeseid.
Pulber on nii gluteeni- kui ka piimavaba ning seda saab lisada igale joogile, sealhulgas smuutidele, veele ja teele. Suurepärane nahk pole kunagi nii maitsnud.
Parim maitsmine: arenege turušokolaad
Viisakalt areneda turul
Osta edukalt turultThrive Market ́i šokolaadikollageenipulber pärineb rohusöödetud karjamaal kasvatatud lehmadelt. Rikkalik šokolaadine maitse lahustub kiiresti kuumades või külmades jookides ning võib olla suurepärane lisand smuutidele, kohvile ja üleöö kaerale.
See on valmistatud orgaanilisest kakaopulbrist, orgaanilisest vanillimaitsest ja munkviljaekstraktist, et pakkuda rikkalikku ja rahuldavat maitset. 10 grammi valku ja 118 milligrammi kaaliumi ühe kühvli portsjoni kohta suurendab see iga treeningujärgse lihase taastumise jooki.
Parim keto: iidne toitumine
Osta Amazonist Osta Vitamin Shoppe'ist9 grammi valku, 10,2 grammi kollageeni, 35 kalorit ning null grammi süsivesikuid ja suhkruid on see kollageenipulber ideaalne ketogeense dieedi järgijatele. Ancient Nutrition's Multi Collagen Protein pakub segu kollageenist neljast erinevast toiduallikast, sealhulgas veiseliha, kana, kala ja munakoore membraan. See on loodud naha, soolte ja liigeste tervisele kasulikuks ning sisaldab antibiootikume, kasvuhormoone ja kemikaale.
Kui otsite toodet, millel on neli koostisosa ning millel pole lõhna- ja maitseaineid ega magusaineid, pidage kinni algsest Multi Collagen Proteinist. See maitsestamata valem seguneb hõlpsalt vedelikeks ilma klompide ja kriidita, nii et see sobib suurepäraselt kuumade või külmade jookide lisamiseks või kasutamiseks toiduvalmistamisel või küpsetamisel.
Lõplik kohtuotsus
Vital Proteins'i originaalsete kollageenpeptiididega ei saa valesti minna (vaade Amazonis). Enimmüüdud pulber pakub 20 grammi valku portsjoni kohta ja on maitsestamata, mis muudab selle ideaalseks lisandiks mis tahes toidule või joogile.
KKK
Mida tähendab "hüdrolüüsitud"?
Kui toode on hüdrolüüsitud, tähendab see, et see on jaotatud suuruseks, mis muudab teie keha hõlpsasti imenduvaks. Kollageenitooted, mida kasutatakse peamiselt ilu eesmärgil, võivad sisaldada hüdrolüüsitud kollageeni.
Miks sisaldab minu kollageenipulber C-vitamiini ja hüaluroonhapet?
Mõned kollageenilisandid sisaldavad täiendavaid koostisosi nagu C-vitamiin, mis stimuleerib kollageeni sünteesi, ja hüaluroonhape, mis soodustab naha optimaalset niiskust.
Kumb on parem, merepõhine või veisel põhinev kollageen?
Merepõhise või veisel põhineva kollageeni valimine taandub teie eelistustele. Kui järgite peskaari dieeti, siis sobiks paremini merekollageen.
Kas rohusöödetud või loodusest püütud kollageen on oma hinda väärt?
Rohust toitmata lehmadest või tehistingimustes kasvatatud kaladest valmistatud kollageenitooted võivad olla odavamad, kuid sellega kaasneb ka teadmine, et te ei tea oma keha ajalugu ega tervikut. Enamik kollageenitooteid on vahemikus 20 kuni 70 dollarit 10 untsi eest ja võib tõusta sõltuvalt toote untsi arvust. Kui puhas söömine on teie jaoks oluline, võiksite valida kallima kollageenilisandi, mis ütleb selgelt, kust see kollageeni oma toodetes sisaldab.
Mida ütlevad eksperdid
„Veenduge, et teie kollageenilisand sisaldab C-vitamiini. Selle olulise vitamiini olemasolu on vajalik kollageeni sünteesiks. Ja lisage oma kollageenirežiimile kindlasti antioksüdante. Kollageenkiud on vabade radikaalide toiduallikas, seega on antioksüdantide kaitse ülitähtis, kuna vabade radikaalide kahjustused on vananemise põhjus. ” —Olivia Pelaez, MS, funktsionaalne toitumisspetsialist ja Vital Proteins'i hariduse koordinaator
Miks usaldada väga tervist?
Registreeritud dieediarstina võtab Sydney Greene toidulisandite soovitusi tõsiselt. Iga toodet on ta uurinud ja kontrollinud kliiniliste uuringute, toodete ülevaadete ja kolmandate osapoolte testimisveebisaitide põhjal. Need on tooted, mida ta tunneks oma klientidele mitte ainult mugavalt, vaid võtaks vajadusel ka ise.
Brittany Leitner on ettevõtte Verywell Health vabakutseline kirjanik, kes andis kasuliku ülevaate kollageenipulbrite ostmisel peamistest kaalutlustest.
