Koensüüm Q10 migreeni ennetamiseks

Koensüüm Q10, tuntud ka kui CoQ10 või harvemini ubikinoon, on üks mitmetest ravimivälistest toidulisanditest, mis on tõhusad migreeni ennetamisel. Nagu teiste "looduslike" migreeniprofülaktikate, nagu riboflaviin, puhul on CoQ10 kõrvaltoimete tekitamise tõenäosus märkimisväärselt väiksem kui retseptiravimitel. See on üks põhjus, miks see kasvab populaarsete inimeste seas, kes kannatavad sagedaste migreeni peavalude all.

Oluline on märkida, et Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei ole migreeni ennetamiseks heaks kiitnud CoQ10. Olemasolevate uuringute põhjal tunnevad Ameerika peavaluühing (AHS), Ameerika Neuroloogiaakadeemia (AAN) ja Kanada peavaluühing aga piisavalt kindlalt CoQ10 ohutuses ja potentsiaalses efektiivsuses, et koostada konkreetsed soovitused selle kasutamiseks profülaktiline migreenravi.

Kuidas CoQ10 mõjutab migreeni

Koensüüm Q10 on ühend, mida leidub mitokondrites - väikestes rakkudes, mis esinevad peaaegu igas rakus ja milles toidust pärinevad toitained ühenduvad energia saamiseks hapnikuga. Tegelikult nimetatakse mitokondreid sageli kui "rakkude jõujaamu".

Kui need väikesed struktuurid ei tööta korralikult, võib see mõjutada peaaegu kõiki keha süsteeme. Mitokondrite probleemid on seotud mitmesuguste haiguste ja seisunditega.

Arvatakse, et CoQ10-s esinevad antioksüdandid võivad takistada oksüdatiivset stressi, mis esineb mõnede migreeni põdevate inimeste ajus - eriti neil, kellel esinevad sellised rasked variandid nagu hemipleegiline migreen ja kellel on kalduvus metaboolsetele häiretele, mis muudavad nad migreeni suhtes eriti haavatavaks vallandab.

Kuna need metaboolsed tasakaaluhäired ei esine mitte ainult migreenihoogude ajal, vaid võivad esineda ka aastalvahelnende puhul võib CoQ10 lisamine stabiliseerida rakkude tasakaalustamatust ja üldist energiaainevahetust, hoides potentsiaalselt ära migreeni.

Efektiivsus

Vaid vähestes uuringutes on koensüümi Q10 vaadeldud kui migreeni profülaktikat, kuid toidulisand on korduvalt hästi toiminud episoodiliste migreenide (peavalud, mis esinevad vähem kui 15 päeva kuus) ennetamisel.

Näiteks ajakirjas avaldatud 2005. aasta uuringusNeuroloogia,43 episoodilise migreeniga patsienti said kolm kuud päevas kas 100 milligrammi (mg) CoQ10 või platseebot kolm korda päevas. Selle aja jooksul paluti osalejatel üles märkida oma peavalude üksikasjad, sealhulgas see, kui tugev valu oli; kas neil tekkis iiveldus ja / või oksendamine; mis, kui üldse, ravimeid, mida nad sümptomite leevendamiseks võtsid; ja kui kaua iga episood kestis.

Uuringu lõpus esines CoQ10 saanud osalejatel migreenihooge vähemalt 50% vähem kui platseebot võtnud patsientidel.

Samamoodi langes 2002. aasta neljakuulises uuringus enam kui 61% koensüümi Q10 võtnud osalejatest sama peavalu sagedus. Selles uuringus oli annus 150 mg päevas. Teadlaste sõnul on CoQ10 hästi talutav 600 mg suuruste annuste korral.

Koensüüm Q10 on leidnud piisavalt potentsiaali, et teda saaks loetleda C-taseme ravimina, mis tähendab, et see on AHS-i ja AAN-i poolt 2012. aastal kehtestatud suuniste kohaselt "tõenäoliselt efektiivne" episoodiliste migreenipeavalude ennetamiseks.

Kõrvalmõjud

Üks asi, mis muudab CoQ10 lisamise migreenihaigetele atraktiivseks, on see, et sellel on vähe kõrvaltoimeid ja need, mis on dokumenteeritud, on olnud kerged. Näiteks eelmainitud 2002. aasta uuringus talusid kõik osalejad toidulisandite võtmist hästi, välja arvatud üks inimene, kellel tekkis nahaallergia.

Nagu öeldud, hõlmavad koensüümi Q10 kõige sagedamini teatatud kõrvaltoimed järgmist:

• Iiveldus
• Kõhulahtisus
• Kõhuvalu
• Kõrvetised
• Söögiisu kaotus
• Peavalu
• Pearinglus
• Väsimus
• Unetus ja muud uneprobleemid
• Ärrituvus
• Valgustundlikkus
• Nahalööve
• Maksaensüümide aktiivsuse tõus

Koostoimed ja vastunäidustused

Koensüüm Q10 toidulisanditega potentsiaalselt koostoimes on vähe ravimeid. Nad sisaldavad:

• Verevedeldajad: CoQ10 võib muuta verehüüvete (nt kahe varfariini kaubamärgi Coumadin ja Jantoven) väljakirjutamiseks verehüüvete tekke vähendamise.
• Insuliin: CoQ10 võib vähendada veresuhkrut ja vähendada insuliiniresistentsust ning vähendada diabeedihaigetel insuliinivajadust.
• Mõned vähiravi tüübid: CoQ10 kasutamine enne kemoteraapiat või kiiritust või selle ajal võib ravi häirida ja võib olla seotud vähi taastekke sagenemisega.

Isegi kui te ei võta neid ravimeid (või üldse mingeid retsepte või käsimüügiravimeid), rääkige enne koensüümi Q10 proovimist migreeni peavalude peletamiseks oma arstiga.

Koensüüm Q10 ei ole raseduse ega imetamise ajal ohutuks osutunud, nii et kui plaanite rasestuda, ootate juba last või toidate last, on parem seda toidulisandit mitte võtta.

Annustamine ja ettevalmistamine

Toidulisandina müüakse koensüümi Q10 pillide või kapslitena, mida võetakse suu kaudu. See on saadaval ka geelkattena, mis on mõnede ekspertide arvates eelistatav, kuna geelkatted sisaldavad CoQ10 vedelat vormi, mis arvatakse olevat paremini imendunud kui pulbrilised.

Enne kui proovite koensüümi Q10 migreeni peavalude ennetamiseks, on oluline rääkida oma arstiga, et veenduda, kas see sobib teile, ning teha kindlaks, kui palju sellest peaksite võtma ja kui sageli.

Kuigi uuringutes kasutatud koensüümi Q10 annustes on olnud erinevusi, on AHS / AAN episoodiliste migreenide ennetamise suunistes soovitatav annus 100 mg kolm korda päevas.

Pange tähele, et koensüüm Q10 on üksikuid toiduallikaid, sealhulgas õline kala, elundite liha ja täisteratooteid, kuid ainuüksi dieediga oleks keeruline ühendi terapeutilisi koguseid saada.

Sõna Verywellist

Kui teil on episoodilised migreeni peavalud, võib koensüümi Q10 toidulisandite võtmine olla loomulik ja tõhus viis nende vältimiseks. Võite olla eriti huvitatud oma arstiga CoQ10-st rääkimisest, kui te pole rahul migreeni ennetavate ravimitega, mida te praegu kasutate või olete proovinud. Kui olete alustanud selle toidulisandi kasutamist, olge kannatlik: selle efektiivseks muutmiseks võib kuluda mitu nädalat, kuid kui see on tehtud, võite nautida iga kuu vähem peavalupäevi.