Kui olete kogenud jalavalu, konnasilmi või kõõluselundeid, jala deformatsioone või kui te ei tunne end jalgadel nii kindlalt kui tavaliselt, võiksite oma jalanõude suuruse mõõta. 2018. aasta uuringu kohaselt kannab õigete pikkuste ja laiustega kingi tegelikult vaid umbes 28–37% inimestest.
Siin on, mida peaksite teadma sobimatute kingade kandmise tagajärgede kohta ja kuidas saate oma jalgu ja oma tervist täiusliku kaitsega kaitsta.
Tetra pildid / Getty ImagesJalgade tervis ja vale suurusega kingad
Mitmed uuringud on nüüd näidanud, kuidas halvasti sobivad kingad võivad tervisele negatiivselt mõjuda ja miks on hästi sobivad kingad nii olulised.
Neuropaatia
Perifeerne neuropaatia on valulik ja tavaliselt pöördumatu seisund, mille sümptomiteks on jalgade sõrmed ja nõelad ning vähenenud võime tunda jalgu ruumis.
2017. aasta uuringust selgus, et vanemate täiskasvanute seas, kellel on varem esinenud jalakahjustusi, näiteks konnasilmad ja kallused, kandis õige suurusega kingi vaid 14%. 37 protsenti elanikkonnast teatas neuropaatia tõenditest; liibuvad kingad võivad närvidele survet avaldades halvendada neuropaatia sümptomeid.
Teised vanematel täiskasvanutel sagedamini esinevad seisundid, nagu diabeetiline neuropaatia, võivad halvasti istuvate jalatsitega koos halvendada nii sümptomeid kui ka prognoosi.
Diabeediga seotud perifeerne neuropaatia põhjustab Ameerika Ühendriikides aastas ligi 100 000 amputeerimist ja see on põhjus, miks diabeeti põdevatel inimestel (nagu ka muudel meditsiinilistel tingimustel) öeldakse, et nad ei ignoreeriks põlevaid jalgu ega varba tuimust.
Jalavalu ja deformatsioonid
2018. aasta teadusülevaade 18 uuringust, milles vaadeldi kingi ja jalaga seotud probleeme, näitas, et halvasti sobivad kingad olid seotud jalavalu ja jalgadega, näiteks väiksema varba deformatsiooniga (vasaravarvas), konnasilmadega ja nahakäärmetega. diabeet kandis liiga kitsaid kingi.
Valu ja deformatsiooni võivad põhjustada mitte ainult liiga tihedad kingad. Mõnel juhul ei pruugi jalatsi kuju teie jala kujuga kontuuriks sobida. Kui teil on juba mingisugune jala deformatsioon, võivad sileda kujuga kingad, mis põhjustavad survet jala ebakorrapärase kujuga kondistele aladele, seda veelgi halvendada.
Kasvanud varbaküüned
Kui teie kingad on liiga kitsad või lühikesed, võib teie varbale avaldatav lisarõhk viia varbaküüne servani, mis kasvab teie nahka. Kasvanud varbaküüned võivad põhjustada küünte ümbritseva naha punetust või nakatumist.
Sissekasvanud varbaküüned on kõige levinumad suurel varbal, kuid võivad esineda ka teistel varvastel. Selle probleemi vältimiseks veenduge, et teil oleks korralikult sobivad kingad ja te ei lõikaks oma küüsi liiga lühikeseks ega ümardaks servadest.
Elukvaliteedi langus
Kui jalatsid teevad jalgadele pidevalt haiget, kannatab ülejäänud elu kindlasti selle pärast. Ühe uuringu kohaselt märkisid eriti naised, et jala sümptomid mõjutasid negatiivselt nende elukvaliteeti. See on tõenäoline, kuna naiste kingad ei ole sageli loodud nii funktsionaalsed ega mugavad kui meeste kingad.
Lisaks võivad halvasti istuvate jalatsitega seotud jalavalu ja jalgadega seotud seisundid põhjustada vanemate täiskasvanute kukkumist, liikumispuude vähenemist ja sellega seotud iseseisvuse kaotust.
Kinga suuruse muutused
Paljud arvavad, et jala suurus on staatiline; kui olete 18-aastaseks saanud või vähemalt siis, kui kasvu lõpetate, ei muutu teie jalgade suurus enam. Kuid teie jalad muutuvad elu jooksul mitmel viisil:
- Vananedes lõõgastuvad kõõlused ja jalad võivad loomulikult laieneda.
- Teatud terviseseisundid ja ravimid põhjustavad veepeetust, mis võib põhjustada jalgade turset (ja seetõttu ka suuruse erinevust).
- Raseduse ajal mõjutavad jalgu hormoonid, mille tagajärjel suureneb kingade suurus.
Isegi noorematel inimestel paisuvad jalad päeva lõpuks kergelt. Samuti paisuvad nad püstises tegevuses nagu kõndimine, jooksmine või spordi mängimine.
Kuigi teie kingad võivad sobida kohe hommikul või enne treeningut, võivad need päeva lõpus olla liiga kitsad. Isegi inimesed, kes kannavad "mõistlikke" kingi, võivad kogeda probleeme vormiga.
Allkirjastab, et teie kingad on vale suurusega
Valu ja ebamugavus on mõned ilmsed märgid, et teie kingad on vale suurusega, kuid mõnikord on see vähem selge. Kui märkate mõnda neist probleemidest, võib olla aeg kontrollida oma kingade suurust:
- Verevalumid varbaküünel:
- Varbaküünte kaotus või kahjustus
- Villid
- Kallused
- Nahaärritus varbaküünte ümber
Õigesti mõõtmiseks võite külastada kingapoodi. Jalgade mõõtmise ideaalsele sagedusele ei ole ühtset vastust. Mõned eksperdid soovitavad teil mõõta oma jalgu vähemalt üks või kaks korda aastas või vähemalt igal ajal, kui ostate uusi kingi.
Samuti väärib märkimist, et mitte iga kaubamärgi kingad sobivad suurusega olenemata ühesuguse sobivusega. Näiteks võib ühe kaubamärgi suurus 8 tunduda pigem teise 7,5 suurune. Kui võimalik, proovige enne ostmist.
Sõna Verywellist
Jalavalu taga on palju võimalikke põhjuseid, nii et kui teie jalad valutavad nüüd, on oluline leppida kokku kohtumine arsti poole. Arvestades statistikat, on siiski hea võimalus, et põhjuse leidmiseks tuleb vaadata ainult alt üles. Sõltumata sellest võta aega, et lasta jalad korralikult mõõta ja osta endale kõige sobivamad kingad.
