Flexion on meditsiiniline termin käe või jala painutamiseks. Tehniliselt öeldes on see füüsiline asend, mis vähendab jäseme luude nurka liigeses. See tekib siis, kui lihased tõmbuvad kokku ja viivad teie luud ja liigesed painutatud asendisse.
Peter Dazeley / Fotograafi valik / Getty ImagesHüperflekssioon
Hüperflekssioon tekib siis, kui liiges paindub tavapärasest liikumisulatusest kaugemale. Kui liiges on hüperfleksitud, liigutatakse see maksimaalsest ohutusest paindest kaugemale. Selline äärmuslik liikumine võib põhjustada vastassuunaliste sidemete, kõõluste ja lihaste vigastusi.
Pikendamine
Painde vastand on pikendamine, mis viitab liigese sirgendamisele. Teisisõnu, paindumine töötab liigese nurga lühendamiseks, pikendamine aga selle suurendamiseks.Tüüpiliselt piirdub liigese tavaline pikendus 180 kraadini või vähem. Teisisõnu, seda liigest saab põhimõtteliselt avada, kuni see on sirge. Mõelge näiteks oma küünarnukist või põlvest, kuna neid saab liigutada, kuni need on praktiliselt sirged.
Hüpertensioon
Spektri vastupidises otsas paindumisest on hüperekstensioon. Nii nagu see kõlab, on hüperekstensioon pikenduse äärmuslik versioon. Sageli kuulete, et sportlane on kannatanud hüperekstensiooni all. Sellele viitab selline diagnoos.
Hüpertensioon on liigese liigne liikumine, mille käigus konkreetse liigese luudest moodustunud nurk avatakse või sirgendatakse tavapärasest tervislikust liikumisulatusest kaugemale. Nii et kui liigese pikendamine viitab selle venitamisele või sirgendamisele selle normaalsetes piirides, siis hüperekstensioon tähendab liigset venitamist normaalsetest piiridest, mille määrab liikumisulatus. Sellisel viisil liigese painutamine põhjustab sageli vigastusi, näiteks sidemete või kõõluste rebendeid või kõhre kahjustusi.
Liikumisulatus
Enamik inimkeha liigestest võimaldab teatud liikumist. Mõned üksikud liigesed, nagu kolju liigesed, seda ei tee. Nendel liigestel, mis võimaldavad liikumist, näiteks põlvel või pahkluu, on etteantud liikumisulatus. See liikumisulatus on põhimõtteliselt see, kui kaugel on iga suund, mida liigend saab mugavalt liigutada või painutada. Liigese liikumisulatust mõõdetakse tavaliselt kraadides. Igal üksikul liigendil on eraldi liikumisulatus.
.jpg)
