Kui teie lapsel on valu ühe või mõlema põlve ees, võib ta kannatada seisundi, mida nimetatakse Osgood-Schlatteri haiguseks. Teie laps võib kasutada füsioteraapia kuuri, mis aitab parandada paindlikkust, jõudu ja tasakaalu, et vähendada stressi ja põlvede koormust ning jõuda normaalse aktiivsuse tasemeni.
Harjutus peaks olema PT-programmi põhikomponent põlvede Osgood-Schlatteri haiguse korral. Teie füsioterapeudi treeningretsept tuleks kohandada vastavalt teie lapse spetsiifilistele vajadustele ja PT esialgse hindamise käigus leitud puudele.
See järkjärguline treeningprogramm sarnaneb programmiga, mille teie füsioterapeut võib teie lapsele välja kirjutada, kui tal on Osgood-Schlatteri haiguse tõttu põlvevalu. See on kavandatud aitama parandada alajäsemete paindlikkust, tugevust ja tasakaalu, et aidata sääreluu tuberkulatelt survet maha võtta.
Kui teie lapsel on Osgood-Schlatteri tõbi, peate enne selle või mõne muu treeningprogrammi alustamist lastearsti juures registreeruma.
Nelipealihase venitus
Verywell / Ben Goldstein
Uuringud näitavad, et põlveliigese liikumisulatuse kadumine - tõenäoliselt pingelise nelipealihase tõttu - võib olla üks Osgood-Schlatteri tõve põhjustajaid. Neljakeste venitamine võib aidata survet maha põlvekedra kõõlusest ja sääreluu tuberkulist, kus Osgood-Schlateri põlv valu on tunda.
Laste jaoks on lihtne harjutus rätikuga neljakordne venitus. Venituse sooritamiseks lamage kõhuli ja painutage põlve nii palju kui võimalik. Keerake rätik ümber pahkluu ja haarake rätikust, et põlve ettevaatlikult ülespoole tõmmata. Reie esiosas peaksite tundma venitust. Hoidke venitust 15 sekundit ja vabastage seejärel aeglaselt. Korda 3 korda.
Tagumine reie venib
Verywell / Ben Goldstein
Tagurpidi lihased kulgevad reie tagaosas puusast kuni põlvede taha. Siinne pingutus võib tekitada põlves liigset pinget, kui teie laps sirutab põlvi välja.
Hamstringi venitamine võib olla Osgood-Schlatteri treeningplaani oluline komponent. Käterätiku- või püstijalu-venituse sooritamine on lihtsad viisid hammy paindlikkuse parandamiseks. Hoidke iga venitust 15 sekundit ja sooritage iga venituse jaoks 3 korda.
Vasikas venib
Verywell / Ben Goldstein
Teie säärelihaste pingutus võib muuta põlve liikumist kõndimisel ja jooksmisel ning see võib teie põlvekedra kõõluse kaudu suurendada stressi, mis võib viia Osgood-Schlatteri haiguseni.
Vasikate venitustega töötamine võib aidata parandada teie alajäseme paindlikkust, mis viib jooksmise ajal põlvevalu vähenemiseni.
Hoidke venitusi kindlasti umbes 15 sekundit ja korrake igaüht 3 korda. Venitusi tuleb teha aeglaselt ja ettevaatlikult ning valu tundmise korral tuleb need peatada.
Harjutuste tugevdamine
Verywell / Ben Goldstein
Osgood-Schlatteri tõbi arvatakse peamiselt olevat probleem, mis kaasneb lapse kiire kasvuga ja seetõttu peetakse diagnoosiga kaasneva põlvevalu peamiseks põhjuseks lihaste paindlikkuse puudumist. Kas see tähendab, et tugevdamine peaks eirata? Üldse mitte.
Alajäseme lihaste tugevana hoidmine võib aidata stressi ja koormuse minimeerida põlvede ees olevates valulikes kohtades. Harjutus peaks sisaldama:
- Põlveliigese harjutused
- Puusa tugevdamine
- Hüppeliigese tugevdamine
Enamikule inimestele on kasulik teha iga treeningu 10–15 kordust paar korda nädalas, et säilitada alajäsemete hea lihasjõud.
Tasakaal ja koordineerimine
fizkes / Getty Images
Mõnedel Osgood-Schlatteri tõvega inimestel võib tasakaal või proprioretseptsioon olla halvenenud ja see võib liigselt koormata põlvi, eriti kõrgetasemeliste spordi- ja tegevuste ajal. Tasakaalu hoidmine tip-top-vormis võib aidata vähendada teie lapse valu tunneb end põlvedes.
Tasakaaluharjutused võivad hõlmata järgmist:
- Ühe jalaga hoiak
- T-hoiak
- BAPS-i juhatus
Proprotseptsiooniharjutustega töötamine eeldab, et loote olukorrad, kus teie tasakaal võib kahjustuda, seega on ohutus igal ajal kohustuslik. Parima viisi selle ülesande täitmiseks pöörduge oma PT poole.
Sõna Verywellist
Kui teie lapsel on põlvevalu põhjustav Osgood-Schlatteri haigus, peate täpse diagnoosi saamiseks ja õige ravi alustamiseks pöörduma oma lastearsti poole. Füsioteraapia võib ja peaks olema selle ravi osa. Teie PT võib õpetada teie lapsele harjutusi - nagu selles programmis olevaid -, mis aitavad parandada paindlikkust, jõudu ja tasakaalu. See võib aidata leevendada põlvede stressi ja koormust ning aidata teie lapsel kiiresti ja ohutult tavapärase tegevuse juurde naasta
