Kuidas karkudega turvaliselt kõndida

Karkudega kõndimine pärast alajäsemete vigastusi - näiteks luumurd - või pärast puusa-, põlve- või hüppeliigese operatsiooni on sageli oluline osa paranemisprotsessist. Teie arst soovitab karkusid, kui rakendate konkreetseid raskust kandvaid ettevaatusabinõusid, mis aitavad tagada, et teie jalg ei paraneks selle paranemise ajal.

Teie füsioterapeut aitab teil õppida karkudega korralikult kõndima. Ta suudab tagada, et teie kargud on õiges suuruses ja kasutate seadet õigesti. Karkude õigesti reguleerimata ja kasutamata jätmine võib põhjustada valude suurenemist, liikuvuse vähenemist ja täiendavaid vigastusi.

Karke saab kasutada seitsmel erineval viisil. Kõigil neist on eelised, puudused ja asjakohased näidustused. Teie füsioterapeut saab teile näidata erinevaid jalutuskäike koos karkude kasutamisega, et teha kindlaks, milline on teie ja teie seisundi jaoks kõige turvalisem muster.

Enne karku kõndimise või alajäsemete võõrutusprotokolli muutmist pöörduge kindlasti oma arsti poole.

Neljapunktiline kargusait

Neljapunktiline kargurütm kasutab kõndimisel maksimaalset stabiilsust kahe kargu ja mõlema jalaga. Selle kasutamine võib olla veidi tülikas, nii et enne selle karguga kõndimise meetodi kasutamist harjutage kindlasti.

• Näidustus: mõlema jala nõrkus või halb koordinatsioon.
• Mustriseeria: vasak kark, parem jalg, parem kark, vasak jalg. Seejärel korrake.
• Eelised: tagab suurepärase stabiilsuse, kuna maapinnaga kokkupuutes on alati kolm punkti.
• Puudused: aeglane üldine kõndimiskiirus ja selle haldamine võib olla tülikas.

Kolmepunktiline kargusait

Kui te ei suuda ühel jalal raskust kanda, võite kõige rohkem kasu saada kolmepunktilise kargu käigust. See võimaldab teil maksimaalselt liikuda, säilitades samal ajal vigastatud jala maksimaalse kaitse.

• Näidustus: võimetus kanda ühte jalga. (luumurrud, valu, amputeerimised).
• Mustrite järjestus: kõigepealt liigutage mõlemad kargud ja nõrgem alajäsem ettepoole. Kandke siis kogu oma kaal läbi karkude ja liigutage tugevamat või mõjutamata alajäset edasi. Korda.
• Eelised: Kõrvaldab kahjustatud jala kõik raskused.
• Puudused: vajalik on hea tasakaal.

Kahepunktiline kargusait

Näidustus: mõlema jala nõrkus või halb koordinatsioon.

Mustriseeria: Vasak kark ja parem jalg koos, siis parem kark ja vasak jalg koos. Korda.

Eelised: Kiirem kui nelja punkti kuupäev.

Puudused: mustri õppimine võib olla keeruline.

Kahepunktiline kargukäik võib häirida teie tavapärast kõndimismustrit. Inimesed kõnnivad tavaliselt vastassuunalise käe ja jala abil - kui vasak jalg liigub edasi, siis teie parem käsi kõigub edasi. Kahepunktiline kargu kõnnaku muster muudab seda ja see võib muuta tavapärase ambulatsiooni taastamise keerukaks, kui te ei vaja enam ambude jaoks karkude kasutamist.

Läbikäiv kargusait

Enamik inimesi, kes ei kannata kaalu ja kasutavad karkusid, kasutavad pööratava kargu mustrit.

Näidustused: võimetus mõlema jala raskust täielikult taluda. (luumurrud, valu, amputeerimised).

Mustrite järjestus: Minge mõlemad kargud siis ettepoole, samal ajal kui kandke kogu raskus mõlema kargu kaudu kätega, pöörake mõlemad jalad samal ajal karkudest mööda. Maanduge oma mõjutamata (tugeval) jalal, hoides samal ajal vigastatud jalga õhus.

Eelis: Kõigi kuue kiireim kõnnak. Liikumise lihtsus.

Puudus: energiat tarbiv ja nõuab ülemiste jäsemete head tugevust.

Kiigega karku minek

Pöördmustrit kasutatakse sageli siis, kui õpitakse esmakordselt karkudega käima.

Näidustused: Patsiendid, kellel on mõlema alajäseme nõrkus.

Mustrite järjestus: viige mõlemad kargud edasi, kandes samal ajal kogu raskust mõlema kargu käte kaudu, õõtsutage mõlemad jalad korraga ettepoole (mitte mööda karke).

Eelis: lihtne õppida.

Puudus: nõuab head ülemiste jäsemete tugevust.

Statiivi kargu käik

Näidustused: esialgne muster parapleegiaga patsientidele, kes õpivad tegema kiiksuga kõnnakut.

Mustriseeria: liigutage vasak kark, seejärel parem kark, seejärel lohistage mõlemad jalad karkude juurde

Eelis: tagab hea stabiilsuse.

Puudus: väga energiat tarbiv.

Lofstrandi karkudega võib sagedamini kasutada statiivi kargu kõnnakut.

Kõndimine ühe karguga

Ühe kargu kasutamiseks hoidke karku tugevast küljest. Teie vigastatud jalg või jalg, millele tehti operatsioon, peaks olema kargu vastas.

Näidustused: kasutatakse kahest kargust võõrutamiseks ja pärast operatsiooni või vigastust täiskaalule kandma hakkamiseks.

Mustrite järjestus: liigutage oma nõrka jalga vastasküljel asuva karguga. Pange oma kaal läbi käe kargule ja sirutage oma tugev jalg.

Eelis: kark aitab teie kehakaalu toetada vigastatud või nõrga jalaga. Lihtne õppida.

Puudus: võib muuta teid veidi ebastabiilseks, eriti kohe pärast osalise raskuse kandmist.

Pidage meeles, et pöörduge oma füsioterapeudi poole, et teada saada, milline kargu kõnnaku muster on teie jaoks parim.

Sõna Verywellist

Kargude kasutamine võib olla lihtsalt ajutine ebamugavus või see võib olla teie igapäevaelu püsiv osa. Õppimine karkude õigeks kasutamiseks ja teie jaoks parimat tüüpi mustrite kasutamine on oluline, et samaaegselt maksimeerida oma funktsionaalset liikuvust ja turvalisust.