Oomega-3 rasvhapped hulgiskleroosi korral

Kui olete juba mõnda aega elanud hulgiskleroosiga (MS), olete ehk kuulnud või lugenud teateid oomega-3-rasvhapete kasulikkuse kohta haiguse ravimisel. Kuigi me juba teame, et need "tervislikud" rasvad on meile kasulikud, kas neil on aga tegelikku mõju sümptomite (nagu väsimus või depressioon) leevendamisele või haiguse lahutamatu osa kroonilise põletiku leevendamisele?

Omega-3 rasvhapete mõistmine

Mis puutub rasva kärpimisse oma dieedist, siis see, mida te ei soovi vähendada, on oomega-3-rasvhapped. Erinevalt "halbadest" küllastunud või transrasvadest on oomega-3 polüküllastumata rasv, mis teadaolevalt vähendab triglütseriide, tõstab "head" HDL-kolesterooli ja parandab teatud aju funktsioone.

Pealegi sisaldavad oomega-3-rasvhapped kahte ühendit, eikosapentaeenhapet (EPA) ja dokosaheksaeenhapet (DHA), mis arvatavasti vähendavad organismis teatud põletikulisi reaktsioone. Sellepärast määratakse oomega-3 toidulisandeid sageli koos reumatoidartriidi raviga.

Kuna SM on põletikuline haigus, mis põhjustab kesknärvisüsteemi progresseeruvat kahjustamist, on teadlased juba pikka aega uurinud hüpoteesi, et oomega-3-rasvhapped võivad kuidagi takistada haiguse progresseerumist ja / või raskust.

Omega-3 rasvhapete allikad

Organism saab toota paljusid vajalikke rasvu teistest rasvadest või toorainetest. Omega-3 rasvhappeid peetakse seevastu asendamatuteks rasvadeks, see tähendab, et neid saab ainult neid sisaldavatest toitudest. Nende hulka kuuluvad:

• Rasvane kala, näiteks lõhe, tuunikala, makrell, sardiinid, sardellid
• Linaseemned ja linaseemneõli
• Pähklid, eriti kreeka pähklid
• Avokaadod
• Teatud tumedad lehtköögiviljad (näiteks lehtkapsas, spinat, portulak, kaelaroheline, sinepiroheline)

Samuti on käsimüügis olevaid omega-3 toidulisandeid, mis on laialdaselt saadaval kas pillide või vedelal kujul. (Enne mis tahes oomega-3 toidulisandi kasutamist pidage nõu oma arstiga, kuna see võib suhelda vere vedeldajate ja teiste krooniliste ravimitega, mida võite võtta.)

Uurimistulemused

Lisaks oomega-3-rasvhapete üldisele tervislikule kasulikkusele on tehtud ettepanekuid, et suurenenud tarbimine võiks võidelda MS-i mõjudega. Hüpotees põhines suures osas varasematel uuringutel, mis näitasid, et oomega-3 võib pärssida teatud valku (nn maatriksmetalloproteinaas-9), mis teadaolevalt põhjustab kesknärvisüsteemi põletikku.

Samal ajal olid teised uurimisvaldkonnad hakanud näitama statistilisi tõendeid selle kohta, et oomega-3 võib aidata ravida nii rasket depressiooni kui ka teatud autoimmuunseid häireid, nagu luupus, Crohni tõbi, haavandiline koliit ja reumatoidartriit.

Kuigi oleks mõistlik, et MS - autoimmuunsete omadustega haigus, mille puhul depressioon on tavaline tunnus - võib reageerida samamoodi, on enamik uuringutest segatud:

• Üks 2016. aastal Austraalias läbi viidud mitmekeskuseline uuring näitas, et suur oomega-3 tarbimine oli tegelikult seotud MS põhjustatud närvikahjustuse (nn demüelinisatsioon) olulise vähenemisega. See viitab sellele, et suur tarbimine võib haiguse progresseerumist aeglustada, kuigi seda mõju pole veel tõestatud.
• Tagaküljel näitas Norras 2014. aastal läbi viidud uuring, et kuue kuu pikkune suure annuse oomega-3 kuur ei mõjutanud demüeliniseerumisest põhjustatud ajukahjustuste arengut ega avaldanud mõju ka MS ägenemiste kiirusele.
• Vahepeal näitas Oregoni tervise- ja teadusülikooli 2016. aastal läbi viidud randomiseeritud uuring, et oomega-3 lisamine ei parandanud SM-ga inimestel depressiooni võrreldes platseebogrupiga. See viitab sellele, et SM-i depressiooni põhjused võivad olla väga erinevad neile, kellel on tüüpiline depressioon.

Omega-3 uuringute järeldused

Uuringute vastuoluline olemus viitab sellele, et omega-3 rasvhapped võivad küll olla kasulikud meie südame-veresoonkonna tervisele, kuid võivad vähem mõjutada SM progresseerumist või sümptomeid.

On mõned, kes usuvad, et suuremad intravenoosselt manustatud annused võivad nende tulemuste põhjal paraneda, kuid enamik jääb skeptiliseks, arvestades omega-3 üleannustamise negatiivseid mõjusid (sealhulgas ebanormaalset südame löögisagedust, aneemiat ja ähmast nägemist).

See ei tohiks siiski eitada oomega-3 üldiseid eeliseid meie dieedil, ainult selleks, et tagada meie keha tugev ja paremini toime tulla hulgiskleroosi probleemidega.