Kui teil on migreeni peavalu, võite kasu saada füsioteraapiast (PT), mis aitab vähendada valu, parandada liikuvust ja juhtida peavaluvalu tulevasi rünnakuid. Mõnikord võib migreeni peavalu pärineda emakakaela selgroost (kaelast) ja seda võib nimetada emakakaela tekitavaks peavaluks.
Teie füsioterapeut saab hinnata teie selgroogu ja pakkuda ravi, mis aitab parandada teie liikuvust ja vähendada valu.
Emakakaela selgroo anatoomia
Teie kael koosneb seitsmest kaelalülist, mis on üksteise peale laotud. Nende luude vahel on pehmed, käsnjasevahelised selgroolülid. Teie kaela mõlemal küljel on liigesed, kus üks luu liigestub teisega. Emakakaela selgroolülid kaitsevad teie seljaaju ja võimaldavad teie kaelal liikuda paindumise, pikendamise, pöörlemise ja küljepainutuse kaudu.
Teie ülemised kaelalülid aitavad teie koljut toetada. Emakakaela mõlemal küljel on üks liigend, mis ühendub teie kolju kuklaga ja võimaldab liikumist.
Selles alaseljapiirkonnas elavad mitmed lihased, mis toetavad ja liigutavad teie pead, ja närvid liiguvad kaelast, läbi alamkoopapiirkonna peast. Selle piirkonna närvid ja lihased võivad põhjustada kaelavalu või peavalu.
Tservikogeense migreeni sümptomid
Emakakaela tekitava migreeni peavalu sümptomiteks on mitu. Need võivad hõlmata järgmist:
- Valu ülemise kaela ühel küljel, mis kiirgub teie templisse, otsmikule või silma
- Vähendatud kaela liikumisulatus
- Valu mõlemal pool pea tagaosa
- Valu kuklas, mis kiirgub ühele õlale
- Iiveldus
- Tundlikkus valguse või heli suhtes
- Pearinglus või peapööritus
- Valu näo või põse ühel küljel
Äkilised liikumised põhjustavad sageli emakakaela tekitava migreeni sümptomeid või võivad need tekkida kaela püsivate asendite ajal. Sümptomeid kirjeldatakse sageli tuhmide ja mitteäratavatena ning need võivad kesta mitu tundi kuni päeva.
Kui teil on peavalu ja kahtlustate, et teil on emakakaela tekitav peavalu, peaksite oma arstiga nõu pidama. Nad saavad teid hinnata ja aidata teie seisundit täpselt diagnoosida.
Diagnoos
Emakakaelakahjustavate peavalude diagnoosimiseks võib arst kasutada tööriistu. Need võivad hõlmata järgmist:
- Füüsiline läbivaatus, sealhulgas kaela liikumisulatus ning kaela ja kolju palpatsioon
- Närvilised diagnostilised blokeeringud ja süstid
- Röntgen
- Kompuutertomograafia (CT) skaneerimine
- Magnetresonantstomograafia (MRI)
Emakakaelakahjustuse peavalu diagnoositakse tavaliselt siis, kui esineb ühepoolne mittehoogustav peavalu koos kaela liikumisulatuse kadumisega. Teie kaela pildistamise uuringutes peaks olema ka teadaolev kahjustus; teie emakakaela selgrool võib esineda punnis või herniated ketas, ketta degeneratsioon või artriidilised muutused.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib pärast diagnoosimist suunata teid tservikogeense peavalu raviks füsioteraapiasse.
Füsioteraapia
Esmakordselt peavalude pärast oma füsioterapeudi külastamisel küsitlevad nad teid ja võtavad teie seisundi kohta põhjaliku ajaloo. Küsitakse teie valu tekkimise, sümptomite käitumise, proovitud ravimite ja saadud diagnostiliste uuringute kohta.
Teie terapeut küsib ka kõigi varasemate ravimeetodite kohta, mida olete valude vastu proovinud, ja vaatab üle teie varasema meditsiinilise ja kirurgilise ajaloo.
PT hindamise komponendid võivad hõlmata järgmist:
- Kaela ja kolju palpeerimine
- Kaela liikumisulatuse mõõtmed
- Tugevuse mõõtmine
- Asendi hindamine
Kui hindamine on lõpule jõudnud, töötab teie terapeut koos teiega välja peavalude hooldusplaani ja võõrutusravi eesmärkide kava. Siis saab ravi alustada. Emakakaelakahjustavate peavalude ravimiseks on saadaval erinevad ravimeetodid. Enne tservikogeensete peavalude ravi alustamist pöörduge kindlasti tervishoiutöötaja poole.
Harjutus
Emakakaela peavalude ja migreeni ravis peaks treening olema teie peamine vahend. Teie terapeut võib määrata harjutusi kaela liikumise parandamiseks ja emakakaela närvidele avalduva surve vähendamiseks. Need harjutused võivad hõlmata järgmist:
- Emakakaela tagasitõmbamine
- Emakakaela painutamine
- Emakakaela külje painutamine
- Emakakaela pöörlemine
Peavalu korral kaelaharjutusi tehes liikuge kindlasti aeglaste ja kindlate liikumistega ning vältige äkilisi või tõmblevaid liigutusi. Teie terapeut võib lisada, et lisate oma kätega ülerõhku igale kaelapiirkonnale ja venituste lõpp-vahemiku asendit võib hoida kuni 1 minut.
Kehahoiu korrigeerimine
Kui teil on ettepoole suunatud peaasend, võivad teie kaela ülemine selgroolüli ja ala-alaosa ala pigistada närve, mis liiguvad üles kolju tagaküljel. Rühi korrigeerimine võib olla efektiivne ravistrateegia. Posturaalne korrektsioon võib hõlmata järgmist:
- Nimmepiirkonna kasutamine istudes
- Optimaalse kehahoia leidmiseks sooritage slouch-overkorrektne harjutus
- Toetava kaelapadja kasutamine magamise ajal
Teie füsioterapeut võib kasutada ka kinesioloogilist lindistamist, et parandada teie üldist kehahoiakuteadlikkust. Lint võib suurendada kombatavat teadlikkust selja ja kaela asendist.
Kuumus või jää
Valu või põletiku vähendamiseks võidakse kaela ja kolju peale kanda kuumust või jääd. Kuumus võib aidata pingul lihaseid lõdvestada ja parandada kohalikku vereringet ning see võib olla tõhus ravimeetod vahetult enne kaela venitamist.
Massaaž
Kui pingulised lihased piiravad kaela liikumist ja põhjustavad peavalu, võib füsioterapeut teha massaaži, et aidata liikuvust parandada. Teie kolju kaela külge kinnitavate lihaste lõdvestamiseks võib kasutada spetsiaalset tehnikat, mida nimetatakse suboksipitaalseks vabanemiseks, mis võimaldab liikumist parandada ja närviärritust vähendada.
Veojõud
Teie terapeut võib kasutada tservikogeensest peavalust tingitud valu vähendamiseks mehaanilist või käsitsi veojõudu. Veojõud võib teie kaela kettad ja liigesed lahti suruda ning võimaldada kaelal liikumise paranemist. Teie terapeut võib ka kaela liikumise parandamiseks ja valu juhtimiseks teha ühiseid mobilisatsioone.
Vestibulaarne teraapia
Kui teil esineb emakakaela tekitava migreeni tõttu vertiigo või pearinglus, võib teile kasu olla vestibulaarsest ravist. See spetsiaalne taastusravi vorm hõlmab spetsiifilisi kaela, pea ja pilgu stabiliseerimise harjutusi, et parandada vestibulaarse süsteemi toimimist.
Elektriline stimulatsioon
Teie füsioterapeut võib valu vähendamiseks ja peavalu sümptomite parandamiseks kasutada kaelalihastel elektrostimulatsiooni, näiteks transkutaanset neuromuskulaarset elektrostimulatsiooni (TENS).
Teie füsioterapeut võib teie emakakaela tekitava peavalu korral kasutada ühte või mitut erinevat ravi. Tehke kindlasti tihedat koostööd oma terapeudiga, et mõista, millised ravimeetodid sobivad teile ja määrata kindlaks iga peavalu ravi efektiivsus.
Kui kaua peaks ravi kestma?
Enamik tservikogeensete peavalude hoolduse episoode kestavad umbes neli kuni kuus nädalat. Mõne päeva jooksul pärast ravi alustamist võib teil tekkida kergendus või sümptomid võivad nädala jooksul leevendada.
Mõned inimesed kogevad migreeni peavalu jätkumist kuude jooksul pärast ravi alustamist ja kasutavad PT-s õpitud tehnikaid sümptomite ägenemiste kontrollimiseks. Teie terapeut peaks suutma anda teile aimu, kui kaua teie konkreetne teraapia peaks kestma.
Kui jätkate migreeni peavalu sümptomitega ka pärast PT lõppu, peaksite külastama oma arsti, et otsida muid peavaluvalu ravivõimalusi.
Sõna Verywellist
Tservikogeensed migreeni peavalud võivad põhjustada valu, piiratud liikumist või segaseid sümptomeid, nagu pearinglus või iiveldus. Teile võib olla kasulik töötada koos füsioterapeudiga, et leida teie konkreetse seisundi jaoks parim ravi. Nii saate olla kindel, et saate valu kiiresti ja ohutult tagasi ning pöördute tagasi oma varasemale aktiivsustasemele.
