Energiajookide seos insuldiriskiga

Energiajoogid on viimastel aastatel populaarsemaks muutunud. Suhkrute, kofeiini, stimulantide ja toitainete segust koosnevad energiajoogid lubavad tõsta füüsilist jõudu, vastupidavust, erksust ja keskendumisvõimet. Tooteid on väga erinevaid, millest igaühel on erinevad lisandid ja erinev koostisosade kogus.

Inimestel on energiajookide joomiseks erinev motivatsioon. Sportlased, üliõpilased ja kõik teised, kes soovivad keha ja aju tööd parandada, võivad pöörduda nende populaarsete jookide poole. Vaatamata populaarsusele on žürii endiselt teadlik sellest, kui ohutud on need joogid ja nende komponendid tarbimiseks.

Teie aju tervise osas on energiajooke peetud kergete probleemide, nagu pearinglus ja närvilisus, samuti tõsisemate meditsiiniliste probleemide, nagu krambid ja insult, võimalikuks põhjuseks.

Kõik energiajoogid pole ühesugused

Meditsiiniringkonnad on uurinud energiajookide mõju, et teha kindlaks, millised kogused on tarbimiseks ohutud. Eelkõige tahavad teadlased teada, kas risk peitub üksikutes koostisosades või koostisosade kombinatsioonis. Kuid suur hulk saadaolevaid kaubamärke raskendab uurimistööd. Mõni kaubamärk võib olla kahjulikum kui teine.

Üldiselt sisaldab enamik populaarseid energiajooke vähemalt mõnda samu koostisosi: kofeiini, glükoosi, vitamiine, mineraale ja ürte. Kogused ja kontsentratsioonid on erinevad ning mõnda jooki võib tugevdada ka täiendavate kemikaalidega kaugemale neist, mis on kõige tavalisemad.

Energiajookide koostisosad

Kõige tavalisemate koostisosade hulka kuuluvad kofeiin, glükoos, süsivesikud, tauriin, glükuronolaktoon, B-vitamiinid ja gingko biloba:

• Kofeiin on stimulant, mis toimib meie looduslike une tekitavate kemikaalide mõju neutraliseerimisega. Kofeiin suurendab ka vererõhku ja südame löögisagedust. Neid kofeiini toimeid peetakse üldiselt ohutuks, kuid on hästi teada, et suured kofeiini annused võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja isegi tõsiseid meditsiinilisi reaktsioone.
• Glükoos on suhkur. Energiajoogid sisaldavad tavaliselt suures kontsentratsioonis glükoosi ja muid süsivesikuid. Üldiselt vajab teie keha energia saamiseks glükoosi, kuid liigne glükoos võib põhjustada selliseid probleeme nagu närvilisus, kõrge veresuhkur (mis on tavaliselt seotud diabeediga) ja kehakaalu tõus.
• Tauriin on aminohape, mida on vaja paljude füsioloogiliste funktsioonide jaoks. Seda peetakse ka antioksüdandiks. Ei ole piisavalt teada, kas tauriin võib energiat aidata või kas selle toitaine suured annused võivad olla kahjulikud.
• Glükuronolaktoon on veel üks keemiline lisaaine, mis on jõujookides väga populaarne. Seda toitainet on organismile vaja ja huvitaval kombel ei peeta megadooside mõju kahjulikuks ega ole tõestatud ka kasulikuks.
• Efedriin on stimulant, mida tavaliselt kasutatakse hingamisteede probleemide, allergiate korral ja dekongestandina. Kuid seda kasutatakse ka kaalulangetavates toidulisandites, kuna see võib pärssida söögiisu ja suurendada ainevahetust, potentsiaalselt "põletades" kaloreid. Efedriin on osa energiajookidest ja võib stimuleerida keha ergastavat reaktsiooni võitlusele või põgenemisele, suurendades pulssi, tõstes vererõhku ja isegi suurendades veresuhkrut.
• Karnitiin on aminohape, mida kasutatakse eksperimentaalsetes katsetes lihasehaiguste ravis. Sel põhjusel lisatakse seda lihaste kasvu parandamiseks mõnele energiajoogile. Nagu mitme energiajoogi populaarse komponendi puhul, on ka selle efektiivsuse kohta vähe andmeid, kuid ka lisandi kahjulikud tõendid pole veenvaid.
• Kreatiin on toidulisand, mida kasutatakse jõu suurendamiseks ja seetõttu lisatakse see energiajookidele, et võimendada füüsilise treeningu mõju lõppeesmärgiga suurendada lihasmassi. On tõestatud, et see suurendab lihasmassi meestel, kes kasutavad seda kulturismi ajal, naistel on tulemused ebakindlad. Seni peetakse kreatiini meestele ohutuks, kuid rasedate naiste ohutuse pärast on muret.
• Gingko biloba on tavaliselt seotud dementsuse ennetamisega. Arvatakse, et ginkgo biloba verd vedeldavad omadused võivad ära hoida tserebrovaskulaarset haigust, mis võib soodustada vaskulaarset dementsust. Ei ole selge, kas see ravimtaim parandab tõhusalt lühiajalist mälu või keskendumisvõimet. Üldiselt peetakse seda ohutuks lisandiks, välja arvatud juhul, kui teil on verehüübimishaigus või kui te ei kasuta verevedeldajaid.

Üks tavalise suurusega energiajook ei sisalda tavaliselt nende koostisosade toksilisi annuseid. Kuid meeleheitlikult väsinud õpilased, kurnatud vanemad või võistlussportlased, kes otsivad täiendavat elujõudu, võivad neid jooke kuritarvitada, juues rohkem kui ühte korraga.

Ja atraktiivse pakendi tõttu võivad väikelapsed või tervisliku seisundiga inimesed neid tooteid tarbida, pidades neid tavalise sooda või maitsestatud popiks, isegi kui nende keha ei ole võimeline võimsate koostisosadega toime tulema.

Ehkki koostisosad ise ei pruugi energiajooke tingimata kahjulikuks muuta, võivad isegi "head" toitained, nagu glükoos, vitamiinid ja mineraalid, olla suurtes annustes kahjulikud.

Kas energiajoogid ajavad inimesi haigeks?

Viimase mitme aasta jooksul on sagenenud teateid tervete inimeste ilmumisest haigla kiirabisse kogu riigis, mille sümptomiteks olid lõpuks energiajoogid. Kõige tavalisemad sümptomid ja kaebused hõlmavad närvilisust, närvilisust, pulseerivat või pulseerivat peavalu, südamepekslemist (kiiret või tuksuvat südamelööki), peapööritust, ähmast nägemist, võimetust magada ja väsimust.

Kuigi see on kindlasti vähem levinud, on täheldatud ka insultide, krampide ja südameatakkide sagenemist, mille põhjuseks arvatakse olevat energiajoogid.

Üldiselt on energiajookide terviseriskid meditsiiniringkondade tähelepanu alla sattunud alles suhteliselt hiljuti. Siiani on uuringud energiajookide negatiivseid füüsilisi mõjusid seostanud kofeiini ja glükoosiga. Praegu pole muude lisandite puhul põhjustatud vastutust ei häirivate sümptomite ega ka tõsisemate kõrvaltoimete eest.

Energiajoogid ja alkohol

Mõned energiajookidega seotud haigla hädaolukorrad on konkreetselt seotud energiajookide ja alkoholi tarvitamise kombinatsiooniga.

Huvitaval kombel on näidatud, et alkohoolsete jookide segamine energiajookidega suurendab eksperimentaalses olekus alkoholi tarbimise määra ja kogu tarbitud alkoholi kogust. Uuringus osalejad, kellele manustati energiajookidega segatud alkoholi, jõid kiiremini ja tarbisid rohkem alkoholi kui uuringus osalejad, kellele manustati alkoholi, mida ei segatud energiajookidega.

Muidugi võib see kombinatsioon ja sellega seotud käitumisnähtused põhjustada mitmeid omaette kõrvaltoimeid. Energiajookide põhjustatud suurem alkoholi tarbimine võib viia inimese joomiseni rohkem kui ette nähtud.

Mõned inimesed võivad ka ebatäpselt arvata, et energiajookide joomine aitab pärast alkoholi tarvitamist parandada otsustamisoskust või otsustusvõimet. Sellest väärarusaamast lähtuv ohtlik käitumine, nagu joomine ja autojuhtimine, võib aidata kaasa energiajookide tarbimisega seotud üldisele riskitasemele.

Energiajookide alumine rida

Üldiselt on energiajookidega seotud risk suhteliselt väike, kui võtta arvesse energiajookidega seotud terviseprobleemide esinemissagedust võrreldes nende laialdase tarbimisega. Inimesed peavad siiski teadma, et energiajookidega on tõesti seotud risk, eriti väga väikeste laste, rasedate, eakate ning südameprobleemide või neeruprobleemidega inimeste seas. Mitme energiajoogi joomine ühes keskkonnas võib võimendada kahjulikke mõjusid, isegi tervete inimeste seas.

Sõna Verywellist

Peaaegu kõik soovivad rohkem energiat, vastupidavust ja mõistmist. Otseteed on kindlasti ahvatlevad. „Rohkem” saavutamine on siiski harva keemiliste otseteede tulemus.

Kui tunnete end aja jooksul meeleheitel, õpite eksamiteks, tunnete krooniliselt, et ei suuda sammu pidada või üritate oma ellu „rohkemat“ pigistada, võib olla aeg oma olukord ümber hinnata ja lasta end kõrvale jätta, edasi lükata või aeglustada ebareaalsete eesmärkide saavutamiseks kasutage keemilisi otseteid.