Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) juhtimisel võiksite oma dieeti tähelepanelikult uurida. On tõendeid selle kohta, et mõned toidud võivad põhjustada vedelikupeetust või liigset gaasi ja puhitust, mis mõlemad võivad hingamise raskendada. Teie KOK-i sümptomid võivad süveneda, isegi kui probleemset toitu peetakse üldiselt tervisliku toitumise kava osaks.
Kaaluge sümptomipäeviku loomist, kuhu logite mitte ainult enesetunde, vaid ka selle, mida kogu päeva jooksul teete - sealhulgas täpselt selle, mida sööte -, et näha, kas märkate mingeid mustreid. Enne kui lõigate terve toidugrupi välja murega, et see KOKi süvendab, rääkige siiski oma arsti, toitumisspetsialisti või registreeritud dieediarstiga.
Pange puhumisele pidurid peale
NightAndDayImages / E + / Getty Images
KOK-i põdevatel inimestel võib gaasist põhjustatud puhitus tekitada diafragmale suurenenud rõhu, mis võib halvendada hingeldust - õhupuuduse tunnet.
Kahjuks on palju kõrge toiteväärtusega toite, mis põhjustavad gaase ja puhitus. Eelkõige ristõielised köögiviljad nagu brokkoli, kapsas, lehtkapsas, rooskapsas, lillkapsas ja bok choy. Need toidud on rikkad vitamiinide allikad nagu C ja A.
Hea uudis on see, et saate neid toitaineid teistest toitudest, sealhulgas tsitrusviljadest, porganditest, kõrvitsast ja bataatidest.
Suhkrurikkad, kihisevad limonaadid, õlu ja praetud toidud on samuti kurikuulsad gaaside ja puhituste tekitamise poolest. Praetud toidud on eriti tasub eemale hoida, kuna need sisaldavad ka palju rasva ja seedivad seetõttu aeglasemalt, mis võib kaasa aidata puhitusele.
Peatuge soolast eemal
Westend61 / Getty Images
Sool viib vedeliku kinnipidamiseni, mis võib suurendada turset ja vedelike kogunemist kopsudesse. KOK-iga patsientidel, eriti neil, kellel on KOK-i komplikatsioon, mida nimetatakse pulmonaalseks hüpertensiooniks, võib see vedeliku kogunemine hingamise raskendada.
KOK-i sihtasutus soovitab valida toiduaineid, mis on märgistatud kui "madala naatriumisisaldusega" või mille portsjoni kohta on alla 140 mg (milligrammi) naatriumi.
Ülisoolased toidud
Teid võib üllatada nende populaarsete toitude kõrge soolasisaldus:
- Leib
- Pizza
- Külmad tükid ja vinnutatud liha
- Supid
- Burritod ja tacod
Oma toidu valmistamine värsketest koostisosadest nagu puuviljad, köögiviljad, kala, täisteratooted ja tailiha on kindel viis tarbetu soola vältimiseks. Toiduvalmistamisel proovige soolavabu maitseaineid ja vürtse.
Lõika kuivatatud liha
tedfoo / Moment / Getty Images
Proovige oma dieedist piirata või jätta välja nitraadirikas toit, näiteks hot dogid, peekon, külmad lihalõigud ja muu töödeldud lõunasöögiliha.
Uuringud näitavad, et suures koguses nitraate ja nitritit sisaldavate toitude söömine - ained, mida kasutatakse vinnutatud liha säilitamiseks - avaldab kahjulikku mõju kopsufunktsioonile ja suurendab KOK-i haigestumise riski.
Veelgi enam, ühes uuringus leiti, et suur kuivatatud liha tarbimine ühe kuni kolme aasta jooksul suurendas KOK-i tagasivõtmise riski (kui KOK-i sümptomid muutuvad piisavalt raskeks, et vajada haiglaravi).
Ehkki pole täpselt teada, kuidas vinnutatud liha tarbimine võib KOK-i sümptomeid süvendada või haiguse arengut / progresseerumist mõjutada, oletavad eksperdid, et nitraadid / nitritid võivad kahjustada kopsukoe.
Kuivatatud liha kõrge soolasisaldus ja järgnev vedelikupeetus võivad samuti selgitada mõningaid järeldusi.
Mõõdukas piimandus
krisanapong detraphifhat / Getty ImagesPiimatoodete (piim, juust, jäätis ja jogurt) kõrge rasvasisaldusega lääne dieedile omased toidud (nt rafineeritud terad, punane liha ja maiustused) on seotud suurema KOK-i riskiga, halvem hingamisteede sümptomid ja madalam kopsufunktsioon.
Mõned KOK-i põdevad inimesed leiavad ka, et lehmapiima tarbimine suurendab lima (flegma) tootmist. Kuigi eksperdid seda vaidlustavad, võib piim tekitadasensatsioonekstra või paksem lima, mis võib KOK-i korral olla eriti ebamugav.
Ja KOK-i põdevatele inimestele, kes on laktoosi suhtes tundlikud, võivad piimatooted põhjustada puhitust, mis võib hingamist raskendada.
Kõik see tähendab, et piimatooted sisaldavad ka teie kopsude tervisele hädavajalikke toitaineid, nagu kaltsium, D-vitamiin, A-vitamiin, magneesium ja seleen.
Nendes toodetes on ka palju kaloreid, mis võib olla kasulik mõnele KOK-i põdevale inimesele, kes söögiisu kaotuse tõttu (oma haiguse tagajärjel) tarbib piisavalt päevas kaloreid.
Seda silmas pidades on teie parim valik tõenäoliselt nende mõõdukas lisamine oma dieeti (kui võimalik). Kaaluge oma arstiga rääkimist, kas teie jaoks sobib kõige paremini rasvane või madala rasvasisaldusega piimatoit.
Jälgige oma üldist dieeti
Fullerene / Getty Images
Lisaks konkreetsele toidule võib inimese üldine dieet negatiivselt mõjutada KOK-i sümptomeid.
Näiteks leiti ühes uuringus, et dieet, mis sisaldab rikkalikult praetud toite, punast liha ja tärklisi (riis ja nuudlid), suurendas KOK-i põdevatel inimestel köha koos flegma tootmisega.
Teiselt poolt on leitud, et Vahemere-sarnase dieedi söömine - see sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid ja tervislikke rasvu - säilitab kopsufunktsiooni, vähendab KOK-i sümptomeid ja hoiab ära KOK-i arengut või süvenemist. .
Sõna Verywellist
Toidu ja KOK-i seos pole täiesti selge. Kuigi teatud toitude piiramine on mõistlik, eriti kui olete märganud, et sümptomid ilmnevad pärast nende tarbimist, on teiste toiduainete (näiteks piimatoodete) suhtes mõõdukas lähenemine ilmselt kõige mõistlikum. Loodetavasti mõistavad eksperdid edasiste uuringute abil paremini dieedi mõju KOK-ile. A
.jpg)
.jpg)
