Phil Fisk / Getty Images
Võtmed kaasa
- Vananedes mitokondrite funktsioon langeb ja toodate vähem ATP-d, energiat pakkuvat ühendit.
- Üks väike uuring näitab, et kolm minutit päevas punase valguse vaatamine võib mitokondreid "laadida" ja aitab parandada nägemist neil, kellel pole silmahaigust.
- Isegi punase valguse teraapia korral on regulaarsed silmaeksamid endiselt olulised.
Vanemaks saades võid märgata, et erinevate värvide eristamine muutub raskemaks. Hämaras restoranis võib teil tekkida probleeme menüü lugemisega. Kuigi nägemismuutused on normaalsed, võivad need peagi ravida.
Londoni ülikooli kolledži teadlased uurivad punase valguse ravi nägemise languse ravina. Nende uuringu kohaselt, mis avaldati juuni juunisGerontoloogia ajakirjad: seeria A, bioloogiateadused ja arstiteadused,regulaarne kokkupuude punase valgusega võib parandada nägemist mitokondrite ja adenosiinitrifosfaadi (või ATP) toimel.
Mis on mitrohondria?
Mitokondrid toodavad suurema osa keemilisest energiast, mis on vajalik iga teie kehas toimuva biokeemilise reaktsiooni jaoks. Mitokondrite toodetud energia salvestatakse ATP kujul, mis seejärel muundatakse adenosiindifosfaadiks (ADP) või adenosiinmonofosfaadiks (AMP) . Teil on vaja ATP-d kõigi rakuprotsesside läbiviimiseks, mis hoiavad teid tervena ja täis energiat.
Normaalne vananemisprotsess on seotud mitokondrite ATP tootmise võime loomuliku langusega. Ja kuna teie võrkkesta fotoretseptorirakkudel on suur energiavajadus - ja palju mitokondreid -, siis võrkkesta vananeb kiiremini kui ükski teine teie elund, Londoni Ülikooli kolledži Oftalmoloogia Instituudi juhtivtöötaja ja neuroteaduste professor Glen Jeffery sõnul.
Jeffery lisab, et kogu oma elu jooksul kaotate võrkkestas 70% ATP-st, mis tähendab silmade funktsiooni olulist langust. Teie fotoretseptorirakud ei saa enam oma töö nõuetekohaseks täitmiseks vajalikku energiat.
Punane tuli võib aidata nägemist parandada
Loomuuringud on varem näidanud, et pika lainepikkusega sügavpunane valgus võib võrkkesta retseptorite tööd parandada, parandades seeläbi nägemist. Kuid Jeffery ja tema kolleegid asusid seda teooriat inimestel esimest korda katsetama.
Väikeses uuringus testisid teadlased silmade funktsiooni ning varraste ja koonuste tundlikkust 24 osaleja (12 meest ja 12 naist) vanuses 28–72 vanuses, ilma igasuguste olemasolevate silmahaigusteta. kogutud, saadeti osalejad koju väikese LED-valgusega, mis kiirgas sügavpunast 670 nanomeetri (nm) valgusvihku. Osalejatel kästi kahe nädala jooksul kolm minutit päevas otse sellesse valgusvihku vaadata.
Kui osalejad naasid uurimiskeskusse, et lasta neil silmad uuesti testida, ei olnud alla 40-aastaste silmade funktsioonis mõõdetavat erinevust, kuid 40-aastased ja vanemad kogesid märkimisväärselt paremaid võimalusi erinevate värvide tuvastamisel (koonuse värvide kontrastsus tundlikkus) ja võime näha hämaras (varda tundlikkus).
Kõige olulisem erinevus oli koonuse värvide kontrastsuse tundlikkuses, mõnedel inimestel esines paranemine kuni 20%.
Jeffery selgitab, et punase valguse teraapia toimib nii, et "kasutatakse võrgurakkudes langenud energiasüsteemi laadimiseks pigem lühikest lühikest kokkupuudet valguse lainepikkustega, nagu aku uuesti laadimine".
Teisisõnu, teie võrkkest neelab punast valgust ja mitokondrid suudavad seda tõhusalt kasutada ATP tootmiseks, et hoida silmi tervena ja korralikult.
Jeffery ütleb, et kuna koju kaasa võetud LED-seadmete valmistamine maksab vaid umbes 15 dollarit, loodab ta, et tehnoloogia on üldsusele hästi kättesaadav.
Mida see teie jaoks tähendab
Võite mõelda nägemise vähenemisele kui loomuliku vananemisprotsessi järjekordsele kõrvalproduktile ja mõnes mõttes ka nii, kuid teil on oma nägemise üle rohkem kontrolli kui arvate. Kuigi punase valguse teraapiast ei pruugi abi olla, kui teil on juba mõni silmahaigus välja kujunenud, näiteks katarakt või maakula degeneratsioon, tasub seda 40-aastaselt jõudes ennetava võimalusena uurida. Lisaks silmade kaitsmisele päikese eest ja beeta-karoteenirikka tervisliku toitumise söömisele on oluline jälgida ka oma iga-aastaseid silmaeksameid, isegi kui otsustate kodus kasutada punase valguse ravi.
Silmade tervena hoidmine
Kuigi punase valguse ravi võib näidata mõningaid lubadusi, on see endiselt üsna uus kontseptsioon ja võimalike kõrvaltoimete kohta pole palju kättesaadavat teavet.
"Kõnealune uuring viidi läbi väga väikesel arvul uuritavatel, nii et selle kohta on palju ruumi täiendavateks uuringuteks," ütleb optometrist ja silmade armastuse kaasomanik OD Jenna Zigler Verywellile. "Sellest, mida me praegu teame, on võimalikud riskid minimaalsed, kuid selle kindlaks teadmiseks on vaja rohkem uuringuid."
Zigler ütleb, et tema näpunäide silmade tervena hoidmiseks vananedes on õues olles 100% UV-blokeerivate päikeseprillide kandmine.
Ta rõhutab ka toitumise tähtsust.
"Dieedi täitmine roheliste lehtköögiviljade ja üldiselt värviliste köögiviljadega võib olla kasulik võrkkesta tervena hoidmiseks vananedes," ütleb Zigler. "Liigse suhkru ja töödeldud toidu vältimine on olulisem, kui inimesed aru saavad."
Olulised on ka regulaarsed silmaeksamid. Kuna enamik silmahaigusi on esialgu asümptomaatilised, soovitab Zigler igal aastal läbi viia ulatuslik laiendatud silmaeksam, et saaksite teie ja teie arst tabada kõik võimalikud probleemid, enne kui neist tõsisem probleem muutub.
"Isegi kui teete kodus punase valguse teraapiat, ei tähenda see veel seda, et teil ei oleks silmahaigust, mille oleks võinud iga-aastase eksami abil varem tabada," ütleb Zigler.
Mida oodata, kui lähete tavapärasele silmaeksamile
