Kerge päikesepõletus võib põhjustada punetust, valu ja kerget turset umbes kolm kuni seitse päeva. Võib esineda ka naha koorumist ja sügelust. Mõelge järgmistele kodustele abinõudele, et leevendada liiga palju rõõmu päikese käes.
Sundaemorning / Getty ImagesVesiravi
Lühikesed vannid, dušid ja rätikukompressid võivad aidata päikesepõletust jahutada ja niisutada. Vee temperatuur peaks olema jahe kuni leige. Liiga kuum vesi võib naha looduslikud õlid eemaldada. Kerge päikesepõletuse korral proovige minna jahedasse vanni või dušši. Samuti võite kahjustatud piirkondadele panna märjad jahedad rätikud 10–15 minutiks mitu korda päevas.
Aloe Vera geel
Aloe on Aafrikast pärinev taim. Pikad rohelised lehed sisaldavad aloe geeli. Arvatakse, et aloe geelil on põletikuvastane toime ja seda kasutatakse paikselt põletatud naha leevendamiseks ja haavade paranemiseks.
Puhast aloe vera geeli võib leida paljudest ravimipoodidest ja tervisekaupade kauplustest. Värskem geel, seda tõhusam arvatakse olevat. Võite kasutada isegi tõelist aaloetaime. Lõika oda ära, lõhesta see lahti ja hõõru selge geel lehe sisemusest päikesepõletusele. Vältige kleepuvat kollast lateksit. (Aloe geeli ei tohiks kasutada raskete põletuste või haavade korral.)
Uuringud ei ole kinnitanud aloe vera geeli toimet. Väikeses Tai uuringus uuriti aga aloe verakreemi efektiivsust päikesepõletuse ja päevitamise ärahoidmisel ja ravimisel.
Uuringus määriti aloe verakreem nahale 20 minutit enne, vahetult pärast seda või enne ja pärast ultraviolettkiirguse (UV) kokkupuudet. Lisaks rakendati aloe verat katsealustele kaks nädalat päevas kolme nädala jooksul. Tulemused näitasid, et aloe veral ei olnud päikesepõletust ega päikesepaistelist kaitset ega efektiivsust päikesepõletuse ravis võrreldes platseeboga.
Aktuaalne äädikas
Tavaline valge äädikas on populaarne päikesepõletuse ravim. Kuigi selle rahvapärase ravivahendi taga pole tõendeid, ütlevad paljud seda proovinud inimesed, et see aitab nahale kandes valu leevendada.
Äädikat saab panna kompressina. Leota puhtaid rätikuid väga nõrgas vee-äädika lahuses. Keerake rätikud kokku ja kandke kahjustatud piirkondadele, vältides kokkupuudet katkise naha ja silmaümbrusega. Teine võimalus on täita puhas pihustuspudel vee-äädika lahusega ja pritsida see nahale.
Niisutamine
Tähtis on juua palju vedelikke - me kaotame rohkem vett, kui oleme väljas kuumuses ja päikese käes. Dehüdratsioon võib põhjustada peavalu ja väsimust.
Sõna Verywellist
Oluline on märkida, et haigusseisundi ise ravimisel ja tavapärase ravi vältimisel või edasilükkamisel võivad olla tõsised tagajärjed. Kui teil on päikesepõletus olnud ja kaalute koduste abinõude kasutamist, konsulteerige kõigepealt oma esmatasandi arstiga.
Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui on šoki või kuumuse kurnatuse märke, näiteks:
- Pearinglus
- Kiire pulss
- Kiire hingamine
- Iiveldus, palavik või külmavärinad
- Tõsised nahavillid
- Äärmuslik janu, vähenenud / uriinieritust pole
