Kuidas käsi pesta

Käte pesemine on üks parimaid viise haiguse vältimiseks ja mikroobide, sealhulgas koroonaviiruse (COVID-19) viiruse leviku vältimiseks. Käte põhjalik pesemine seebi ja puhta veega võib olla ülitähtis kaitse haiguste eest, mis levivad inimeselt inimesele kergesti ning hoiavad teid, teie lähedasi ja kogukonda tervena. Kuid kätepesu on efektiivne ainult õigesti ja järjepidevalt.

Millal peaksite käsi pesema?

Käsi tuleks sageli pesta. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on järgmised ajad, kui käte pesemine on mikroobide ja viiruste leviku tõkestamiseks eriti oluline:

• Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda
• Enne toidu söömist
• Enne ja pärast kokkupuudet haige inimesega, kellel on oksendamine või kõhulahtisus
• Enne ja pärast lõike või haava töötlemist
• Pärast vannitoa kasutamist
• Pärast mähkme vahetamist
• Pärast vannituba kasutanud lapse puhastamist
• Pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist
• Pärast kokkupuudet looma, loomasööda või loomsete jäätmetega
• Pärast lemmikloomatoidu või lemmikloomade puudutamist
• Pärast prügi käitlemist

Kui teil pole sellises olukorras kohest juurdepääsu seebile ja veele, peaksite kasutama alkoholipõhist käte desinfitseerimisvahendit.

Kuidas käsi korralikult pesta

1. Lülitage vesi sisse: puhas, voolav vesi on olulisem kui temperatuur. Lülitage vesi sisse ja laske käed märjaks. Võite vee välja lülitada või jätta selle jooksma, sõltuvalt teie eelistustest. Selle väljalülitamine säästab küll vett, kuid see suurendab kraani puudutamiste arvu, mis viib teid segistite käepidemetel olevate mikroobide kätte.
2. Vahu üles: Seep on oluline. See aitab käte pesemise ajal mikroobe ja mikroobe nahalt tõsta ja muudab kogu protsessi tõhusamaks. Uuringud on näidanud, et antibakteriaalset seepi pole parem kasutada kui tavalist seepi ning antibakteriaalse seebi tavaliselt kasutatava koostisosa triklosaani ülekasutamine võib antibiootikumiresistentsusele kaasa aidata.
3. Puhastage vähemalt 20 sekundit: enamik inimesi ei nühi käsi peaaegu piisavalt kaua. 20 sekundit ei tundu kaua aega, kuid see on palju pikem, kui võite ette kujutada. Kuidas veenduda, et pesete sobivat aega? Laulake Happy Birthday laulu endale (või valjusti) kaks korda. Veenduge, et kataksite oma käed täielikult seebi ja veega. Hõõru sõrmede vahel, küünte all, pöidlad ja randmed ülespoole. Mikroobe leidub kõikjal teie kätes, mitte ainult peopesades ja sõrmeotstes.
4. Loputage seep (ja mikroobe) minema: loputamine on lõppkokkuvõttes see, kuidas pisikud käte küljest lahti saada, seega on see tõesti kõige olulisem samm. Jällegi on oluline kasutada puhast voolavat vett. Käte kastmine seisvasse veekogusse (või isegi kraanikaussi seisvat vett) ei ole sama, mis seebi loputamine puhta voolava veega. Kui teil on ainult veekogu - näiteks olete väljas ja teil pole juurdepääsu jooksvale veele, on see parem kui mitte midagi ja kindlasti parem kui mitte käsi üldse pesta. Paljud inimesed ei saa aru, et teie käte pesemine ei tapa tavaliselt mikroobe, see on lihtsalt kõige tõhusam viis nende käest saamiseks, et te ei levitaks neid endale ega teistele. Loputamine võimaldab teil mikroobid ja mikroobid maha pesta, vähendades drastiliselt haiguste leviku tõenäosust.
5. Kuivatage käed: kuivatage käed paberist või riidest käterätikuga. Kui kasutate riidest käterätte, tuleks neid sageli pesta - eriti kui nad on ühises majapidamises, kus need võivad kergesti saastuda.
6. Vee väljalülitamine: kui soovite vett säästa, jätkake pärast käte märjaks saamist vee välja lülitamist ja seejärel uuesti sisse ja välja, kui peate neid loputama. CDC andmetel: "Kuigi mõned soovitused hõlmavad segisti väljalülitamiseks pärast käte loputamist paberrätiku kasutamist, toob see tava kaasa vee ja paberrätikute suurema kasutamise ning puuduvad uuringud, mis näitaksid, et see parandaks tervist." Kasutage siin oma parimat otsust. Avaliku tualettruumi kasutamisel võiksite lahkumisel vannitoa ukse avamiseks kaaluda ka paberrätiku kasutamist.

Millal kasutada käte desinfitseerimisvahendit

Mikroobidest vabanemiseks on kõige parem käsi põhjalikult pesta. Kui seep ja puhas vesi pole aga kohe saadaval, on käte desinfitseerija kasutamine aktsepteeritav varukoopia, kuni saate käsi pesta. Nõuetekohase efektiivsuse saavutamiseks peab käte desinfitseerija olema alkoholipõhine ja sisaldama vähemalt 60% alkoholi.

Pange tähele, et kätepuhastusvahend ei asenda mikroobe eemaldamiseks seepi ja vett. Samuti pole see nii tõhus, kui teie käed on nähtavalt määrdunud või olete kemikaalidega kokku puutunud.

Käsi desinfitseerimisvahendi kasutamisel pidage meeles, et kasutage palju - piisavalt, et mõlemad käed täielikult katta. Seejärel hõõruge käed märjana kokku, põimides sõrmi sageli, kuni need on täielikult kuivanud.