Seljavalu võib olla soovimatu kolmas ratas, mis muidu võiks olla täisväärtuslik seksuaalne kogemus. Lülisamba seisundid, näiteks herniated ketas, tahkliigesevalu, seljaaju artriit, sacroiliaci liigese düsfunktsioon ja / või operatsioonist taastumine nõuavad seksuaalse positsiooni muutmist - eriti kui soovite, et enne magamaminekut oleks kõik meeldiv.
Siin on mõned põhilised positsioneerimisnõuanded, mida võiksite proovida pärast tulede kustutamist.
AntonioGuillem / Getty ImagesMisjonäri asend ja seljavalu
Misjonäride positsioon on karm seljavaludega inimestele ja eriti peal olevale partnerile.
See on liikumise osas üsna piirav, kuid valtsitud rätiku abil, mis asetatakse selja väikesesse ossa, ja kinnitades alumisele asendile, võite oma valu minimeerimiseks piisavalt oma selgroogu toetada.
Misjonäriasendist rohkemate näpunäidete saamiseks lugege lisateavet misjonäri positsiooni muutmise kohta seljavalude korral.
Seksuaalsed positsioonid kettaga seotud seljavaludega inimestele
Kettaprobleeme ärritavad sageli selgroo liigsed paindumisliigutused; valu või muud sümptomid võivad vaibuda, kui suudate oma selga kaarduda.
Selleks võib kõhuli lamamine, mida nimetatakse kõhuli asendiks, teie parim valik. Lamades kõhuli, paneb enamik inimesi automaatselt rohkem kaare taha. Kui proovite seda ja leiate, et vajate ikkagi rohkem kaare, kaaluge padja asetamist oma kõhupiirkonna alla. Ja saate tõusta veelgi kõrgemale, tehes käsivarte abil väikest vajutustoimingut, pakkudes tuge kaardumisliigutusele.
Idee on katsetada õiget kaarekogust. Rusikareegel katsetamisel on hoida eemale äärmuslikest asenditest, eriti kui need põhjustavad valu. Valu ilmnemisel taguge asendisse ja voila! Olete tuvastanud toimiv seksuaalse positsiooni.
Lülisamba artriidi põdejate seksuaalsed positsioonid
Lülisamba artriit kipub olema kulumise asi. See tähendab, et see areneb aja jooksul ja on vananedes täiesti vältimatu. Kuid teatud asjad võivad selle algust kiirendada; näiteks kui teil on seljavigastus, võib teie lülisamba artriidi oht suureneda.
Kuna selgroo artriit võtab enne selle märkamist natuke aega, eelnevad sellele sageli sellised seisundid nagu tahkliigese hüpertroofia ja / või luu kannused.
Lülisamba kaarekujulised sümptomid, mis on seotud tahkliigese probleemide, luu kannuste ja / või degeneratiivse selgroo artriidiga, võivad olla selgemad. Seda seetõttu, et need tingimused mõjutavad selgroo tagumist osa; võlvides võite neid struktuure pigistada või kokku suruda, mis võib muutuda ebamugavaks.
Seda silmas pidades võiksite võtta positsioone, mis võimaldavad teil soosida selgroo painutatud asendit.
Nagu iga seksuaalse kogemuse ajal, kui teil on seljavalu, on ka edu võtmeks lõdvestunud püsimine.
Sakroiliaalsete liigeste põdejate seksuaalne positsioneerimine
Kui te veel ei tea, on sacroiliaci liigese düsfunktsioon sisuliselt ühepoolne seisund. Teisisõnu, kas parem või vasak sacroiliaci liiges on probleemi peamine koht ja sageli kõige tugevama valuga külg.
Seetõttu on füsioterapeut ja raamatu autor Lauren HebertSeks ja seljavalusoovitab teo ajal jala painutada valulikul küljel. Nii tehes leevendab ta tema sõnul tõenäoliselt sealset valu või vähemalt vähendab seda. Hebert selgitab, et painutatud puusa kergendab seda ühepoolset liigest tahapoole, mis on vajalik seal esineda võivate düsfunktsioonidega seotud ärrituse rahustamiseks.
Tegelikult leiab Heberti sõnul kaheksakümmend protsenti sacroiliaci liigese ebastabiilsusega inimestest sümptomitest leevendust, kui puusa lõdvestub tahapoole.
Sakroiliaalsete liigeste talitlushäirete all kannatajatel on mitmeid võimalusi mugavaks seksiks. Võite lamada küljel - valulik pool ülespoole - ja keerata jalg näiteks oma partneri ümber. Veel ideede saamiseks vaadake seksiasendeid, et mahutada ainult ühele küljele valu ja sacroiliaci liigeseprobleemid.
Seksuaalelu selgroo operatsioon
Ja kui taastute seljaoperatsioonist, võib teil tekkida suurenenud valu risk või võimalik rahulolu vähenemine, mis on teie kontrolli alt väljas. Näiteks 2018. aastal süstemaatiline ülevaade, mis on avaldatudSelgroogajakirjas leiti operatsioon, mis tuleb läbi esiosa, mida nimetatakse eesmiseks lähenemiseks, on seotud retrograadse ejakulatsiooni suurema esinemissagedusega.
Hea uudis on uuringu kohaselt see, et pärast selgroolüli operatsiooni on üldine suund seksuaalse aktiivsuse ja funktsiooni paranemisele.
Kui teil on pärast selgroooperatsiooni seksuaalse tegevuse taastamise kohta küsimusi või küsimusi, pidage nõu oma arstiga.
