Verywell / Anastasia Tretiak
Lisaks sellele, et tegemist on Aasia köögiga, on kahte tüüpi pruuni vetikat,Fucus vesiculosus(tuntud ka kui põisadru) jaLaminaria japonica, on traditsioonilises meditsiinisüsteemis kasutatud ka mitmesuguste terviseseisundite, sealhulgas kilpnäärmehaiguste raviks. Merevetikad sisaldavad joodi, mikroelementi, mis on vajalik kilpnäärme korrektseks tööks.
Mõlemad pruunvetikate tüübid sisaldavad ka fukoidaani - ainet, mis Memorial Sloan Ketteringi vähikeskuse aruande kohaselt võib avaldada mitmesuguseid tagajärgi - tugevdada immuunsust, vähendada põletikku, ennetada vähki, alandada vererõhku ja ennetada verd hüübimised ja nakkused. Nad on ka fukoksantiini, antioksüdandi, mis annab pruunvetikatele iseloomuliku värvi, ja aine, mis on pälvinud erilise tähelepanu võimaliku rasvumisvastase toidulisandina, allikad.
Siiani pole aga piisavalt tõendeid, et toetada pruunvetikate kasulikkust inimeste tervisele. Isegi selle traditsiooniline kasutamine kilpnäärmehaiguste ravimisel ei ole soovitatav, kuna selle kasutamist või joodisisalduse standardimist ei ole uuritud efektiivsuse, annustamise või ohutuse kohta.
Tervise eelised
Pruunvetikate ekstrakti esialgsed uuringud on paljutõotavad ja viitavad sellele, et see võib avaldada selliseid tervisemõjusid, ehkki selgelt on vaja rohkem teavet.
Hormoonmodulatsioon
2004. aastal avaldatud juhtumiraportis leidsid teadlased, et kusepõie sissevõtmine toidus põhjustas östrogeenivastast toimet kolmel menopausieelsel naisel. Uuringu autorite sõnul viitavad need leiud sellele, et kusepõie võib aidata vähendada östrogeeniga seotud riski vähkkasvajad - tõenäoliselt seetõttu, et pruun vetikad alandavad kolesterooli taset, mis on suguhormoonide sünteesi eelkäija. Kuid autorid hoiatavad, et enne kusepõiewracki vähivastase toime kohta järelduste tegemist on vaja täiendavaid uuringuid.
2005. aastal läbi viidud uuringust selgus, et pruunvetikat sisaldav dieet vähendas rottidel tugeva suguhormooni östradiooli taset, mis viitab sellele, et see võib vähendada östrogeenist sõltuvate haiguste, näiteks rinnavähi riski inimestel.
Kuid teadlased hoiatavad merevetikate jooksmise eest nende varajaste tulemuste tõttu, öeldes, et uuring "osutab vajadusele veel uuringute järele".
Kaalukaotus
Rasvade lagunemist põhjustava pankrease ensüümi lipaaside pärssimine on rasvumisvastaste ravimite üks peamisi terapeutilisi sihtmärke.
Ühes 2016. aasta uuringus hindasid teadlased pankrease lipaasivastast toimet kolmest pruunvetikatest, sealhulgasFucus vesiculosusleidis, et neil oli lipaasi aktiivsuse märkimisväärne pärssimine.
2018. aasta uuringus leiti, et rottide dieedi täiendamineLaminaria japonica16 nädala jooksul muutis soolestiku mikroobide sisaldust. Täpsemalt leidsid nad, et tervislike probiootikumide arv on suurenenud ja kaalu kontrollimisega seotud soolebakterite perekondi suurendati. Teadlaste sõnul "toetavad üldised tulemused vetikate mitut prebiootilist toimetL. japonica rottidel, mis on määratud kehakaalu vähenemise, immuunvastuse suurenemise ja soole mikrobioota koostise soovitavate muutuste põhjal, mis viitabL. japonica tõhusa prebiootikumina peremeesorganismi ainevahetuse edendamiseks ja inimeste rasvumise vähendamiseks. "
Diabeet
Söödavad merevetikad on madala kalorsusega ning rikkad toidukiudude, küllastumata rasvhapete ja vitamiinide poolest, mistõttu sobib see suhkruhaiguse raviks diabeedi ravimiseks 2015. aastal tehtud vetikate potentsiaalsete bioaktiivsete ühendite ülevaate autorite sõnul.
Tõepoolest, 2010. aastal tehtud loomkatsed kinnitasid, etLaminaria japonica, mida Hiina meditsiinis kasutatakse laialdaselt diabeediravina, on oluline tegevus süsivesikute seedimise ennetamisel. See võib teie kehal hõlbustada veresuhkru taseme stabiliseerimist. Teadlased viitasid sellele, et seda saab arendada kui II tüüpi diabeedi teraapiat.
Kognitiivne paranemine
2018. aasta uuring esitas esimesed tõendid merevetikate ekstraktiga tunnetuse moduleerimise kohta. Uuringus testisid teadlased Ascophyllum nodosumi jaFucus vesiculosus60-l tervel täiskasvanul. Pärast suurt süsivesikuterikast lõunasööki anti poolele vabatahtlikest toidulisandit ja teisele poolele platseebot. Võrreldes lõunaeelse kognitiivse testi tulemustega, jõudis toidulisandit saanud rühm kognitiivsete ülesannetega paremini kui platseebo rühm.
Need leiud on tõenäoliselt seletatavad asjaoluga, et pruunide vetikate komponendid pärsivad süsivesikute lagundamise ja imendumisega seotud peamisi ensüüme, võimaldades püsivat veresuhkru taset, mis võimaldab aju järjepidevalt hästi toimida. Teadlased nõuavad edaspidiseid uuringuid, et uurida mõju tunnetusele paralleelselt vere glükoosisisalduse ja insuliinivastusega.
Nahahooldus ja artriit
Uuringud näitavad, etFucus vesiculosusekstraktil võib olla ka vananemis- ja põletikuvastane toime.
Võimalikud kõrvaltoimed
Värskes merevetikas on palju kiudaineid, mineraale ja vitamiine ning vähe rasva ja kuigi selle söömist peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, võib selle regulaarne või rohke tarbimine põhjustada kõrvaltoimeid. Kuigi pruunvetikad on saadaval ka toidulisandina, pole pruunvetikate toidulisandite kasutamist toetavaid teaduslikke tõendeid.
Samuti on oluline märkida, et toidulisandite ohutust ei kontrollita alati ja need on suures osas reguleerimata, seetõttu võib mõne toote sisu erineda toote etiketil märgitust.
Jood ja kilpnäärmehaigus
Uuringud on näidanud, et joodisisaldus varieerub põisatoodete puhul suuresti. Selle tõttu, kui kasutate põisadru tavalise toidulisandina, on oht, et võite saada joodi üleannustamise ja arendada hüpertüreoidismi.
Joodi ületarbimine võib häirida kilpnäärme tervist. On juhtumeid merevetikate, eriti kusepõie, põhjustades nii hüpotüreoidismi kui ka hüpertüreoidismi, eeldatavasti selle joodisisalduse tõttu. Merevetikad võivad häirida ka kilpnäärme asendusravi. Kuna selle kasutamist toetavaid efektiivsuse, annustamise või ohutuse uuringuid ja joodisisalduse standardimist ei ole, ei ole soovitatav kasutada vetikaid ilma arsti järelevalveta.
Raskmetallide toksilisus
Pruunvetikate pärast on veel üks mure, mida nimetatakse selle "suureks bioakumuleerumisvõimeks". Raskmetallide, näiteks arseeni kontsentratsioon, eritiFucusliigid, mis on üks kõige bioabsorbentsemaid, võivad jõuda mürgise tasemeni. Riiklikud tervishoiuinstituudid hoiatavad, et võimaliku raskmetallidega saastumise tõttu tuleks põisadru tarbimist "alati pidada potentsiaalselt ohtlikuks".
Ettearvamatud mõjud
Pruunvetikate mured hõlmavad ka seda, et see võib teoreetiliselt aeglustada vere hüübimist, mis võib operatsiooni ajal ja pärast seda põhjustada liigset verejooksu. Lõpetage selle võtmine vähemalt kaks nädalat enne operatsiooni.
Kui teil on diabeet ja võtate veresuhkru taseme langetamiseks ravimeid, võib pruunvetikate lisamine teie veresuhkru liiga madalaks langeda. Jälgige kindlasti oma veresuhkrut.
Pange tähele ka seda, et esialgsed uuringud näitavad, et pruunvetikad võivad viljakust takistada.
Pange tähele ka seda, et toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatel emadel, lastel ja neil, kellel on haigus või kes võtavad ravimeid, ei ole tõestatud.
Võttes arvesse pruunvetikate potentsiaalseid terviseriske, on enne pruunvetikate toidulisandite kasutamist või pruunvetikate regulaarset tarbimist oluline konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Annustamine ja ettevalmistamine
Praegu pole pruunvetikate toidulisandite sobiva annusevahemiku määramiseks piisavalt teaduslikku teavet. Järgige enne toote kasutamist kindlasti asjakohaseid juhiseid ja pidage enne kasutamist nõu oma apteekri, arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Mida otsida
Nagu iga muu toidulisandi puhul, valige alati üks usaldusväärsest tootjast. Kui otsustate proovida pruuni vetikat sisaldavaid toidulisandeid, leidke tunnustatud sertifitseerimisasutuse, näiteks USA Pharmacopeia (USP), NSF Internationali või ConsumerLabi testitud ja heaks kiidetud kaubamärk. See aitab teil saavutada võimalikult kõrge kvaliteedi ja ohutuse.
.jpg)
