Verywell / Anastasia Tretiak
Yucca on mitmeaastane taim, mis on pärit Ameerika ja Kariibi mere kuumatest ja kuivadest piirkondadest ning millel on teada rohkem kui 40 liiki. Ta on tuntud oma mõõgataoliste lehtede ja valkjate õiekobarate poolest.
Yuccat kasutatakse aedades dekoratiivsetel eesmärkidel, kuid on ka taimeosi, mis on söödavad. Sõltuvalt liigist võivad nende hulka kuuluda juur, seemned, õied, õitsvad varred ja purpurpunane jukkavili.
Põlisameerika kultuurides on pikka aega traditsiooniliste ravimitena kasutatud ka yucca juure ja koort. Sel eesmärgil kasutatakse kõige sagedamini liikeYucca schidigera,tuntud ka kui Mojave yucca või Hispaania pistoda.
Yuccat ei tohiks segi ajada Lõuna-Ameerikast pärit mitteseotud taime yucaga, mida nimetatakse ka maniokiks ja maniokiks.
Tervise eelised
Arvatakse, et alternatiivmeditsiinis stimuleerib yucca vereringet, parandab seedimist, vähendab põletikku ja leevendab valu. Herbalistid väidavad, et need omadused võivad aidata kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli, migreeni, diabeedi, ekseemi, artriidi, maohäirete, nahainfektsioonide ning maksa- ja sapipõiehaiguste ravis.
Neid väiteid toetavaid tõendeid on üldiselt vähe. Siiski on mitmeid väiksemaid uuringuid, mis viitavad tervisele tõelisele kasule.
Artriit
Yucca sisaldab palju ühendeid, mida nimetatakse fenoolideks ja millel on teadaolevalt põletikuvastane toime. Neist peamine resveratrool ja jukakaool, mis mitte ainult ei vähenda põletikku, vaid toimivad antioksüdantidena, neutraliseerides rakke ja kudesid järk-järgult kahjustavaid vabu radikaale. Arvatakse, et need omadused on kasulikud osteoartriidiga inimestele ("kuluv artriit").
Aastal 2006 avaldatud uuringute ülevaadePõletiku ajakirisoovitaset yuccas sisalduvad fenoolid võivad vähendada artriidivalu, surudes alla lämmastikoksiidi, gaasimolekuli, mis aitab vallandada põletikulise reaktsiooni.
Enamik ülevaates esitatud tõendeid põhinesid laboriuuringutel. Siiani pole hüpoteese inimkatsetega proovile pandud.
Kõrge kolesterool
Yucca sisaldab ka taimseid kemikaale, mida nimetatakse steroidseteks saponiinideks. Saponiinid on looduslikud pesuvahendid, mis loovad vahtu; neist valmistatakse seepi ja pesuvahendeid.
Tarbimisel seondub saponiin kolesterooliga ja takistab selle imendumist soolestikus. Kuigi mitmed uuringud on näidanud, et see võib vähendada kolesterooli taset veres, on tulemused olnud erinevad.
Korea 2003. Aasta kohtuprotsessi andmetel tarbis ta päevasYucca schidigeraja ürdiekstraktQuillaja saponariavähendada üldkolesterooli ja "halva" LDL-kolesterooli taset hüperlipideemiaga inimestel (ebanormaalselt kõrge vere rasvasisaldus).
Teistes uuringutes pole samu tulemusi korratud.
Südamehaigus
Lisaks kolesterooli langetamisele võib regulaarne jüka tarbimine aidata võidelda südamehaiguste vastu, vähendades seda südame-veresoonkonna süsteemi tekitavat oksüdatiivset stressi (mis on põhjustatud vabade radikaalide ja antioksüdantide tasakaalust). Vabad radikaalid tekivad sageli normaalsete ainevahetusprotsesside tagajärjel. Nad kahjustavad rakuseinu, lipiide, valke ja DNA-d.
kahjustada, kahjustades rakke geneetilisel tasandil, kiirendades paljusid vananemisega seotud haigusi, sealhulgas vähki ja südamehaigusi.
Aastal avaldatud 2003. Aasta uuringu kohaseltToitumine, yucca koores leiduvad fenoolühendid aitasid vähendada oksüdatiivset stressi, aeglustades trombotsüütides (hüübimise eest vastutavad vererakud) vabade radikaalide tootmist.
See omakorda vähendab trombotsüütide liigset klompi, mis on kroonilise põletiku peamine märk. Uuringu autorite sõnul vähendavad need omadused südame-veresoonkonna haiguste riski pikaajalist vähenemist.
Võimalikud kõrvaltoimed
Yuccat peetakse toiduna tarbimisel ohutuks. Seevastu yucca toidulisandite pikaajaline ohutus pole teada. Sageli esinevate kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, maohäired, oksendamine ja püsiv mõru maitse suus.
Ehkki yuccat kasutatakse mõnikord kergemate nahavigastuste raviks poomina või salvina, võib see põhjustada ärritust ja allergiat (sealhulgas kontaktnõgestust ja kontaktdermatiiti). Rasked allergilised reaktsioonid on haruldased, kuid võivad tekkida.
Ei ole teada, millised ravimitega koostoimed võivad tekkida, kui üldse, kui kasutate yuccat. Trombotsüütidele avaldatava toime tõttu võib see potentsiaalselt suurendada trombotsüütidevastaste ravimite, nagu Plavix (klopidogreel), toimet. Koostoimete vältimiseks andke oma arstile nõu, kui kasutate või kavatsete kasutada yuccat meditsiinilistel eesmärkidel.
Ohutusuuringute puudumise tõttu ei tohiks yucca toidulisandeid kasutada lastel, rasedatel ega imetavatel emadel.
Annustamine ja ettevalmistamine
Internetist või looduslikest tervislikest toidupoodidest hõlpsasti leitavad yucca toidulisandid on saadaval kapslite, pulbrite või ekstraktidena. Kapslid on tavaliselt 100 milligrammi vormis ja neid peetakse selles annuses ohututeks. Samuti on kuivatatud "metsikult valmistatud" jucca juurtetooteid, millest valmistatakse teed või ekstrakte.
Vaatamata selle kättesaadavusele ei ole juhiseid, mis reguleeriksid yucca või yucca toidulisandite asjakohast kasutamist. Rusikareeglina ärge ületage toote etiketil soovitatud annust ja kui ilmnevad kõrvaltoimed, helistage oma arstile.
Mida otsida
Pidage meeles, et toidulisandid on Ameerika Ühendriikides suures osas reguleerimata ja nende suhtes ei tehta tavapäraseid ohutuse ega kvaliteedi teste. Enda kaitsmiseks ostke ainult tuntud toidulisandeid, millel on kindel turuosa. See annab teatava kindluse, et toidulisand toodeti vastavalt USA Toidu- ja Ravimiametile. Sellegipoolest võib toidulisandite kvaliteet kaubamärgiti erineda.
Kontrollige alati toote etikettiYuccaschidigerakoostisosade loendis. Mõned kassaava toidulisandid on märgistatud kui "yucca" ja neid võib kergesti eksitadaYucca schidigera.
Samuti veenduge, et te ei osta lemmikloomadele mõeldud yucca toidulisandeid. Kuigi nende kasutamine on üldiselt ohutu, võivad need sisaldada suuremaid või väiksemaid annuseid.
Üldiselt vältige imporditud kuivatatud yucca juure ostmist, millel on suurem saastumisoht ja mis suudab absorbeerida kemikaale, pestitsiide ja raskemetalle põhjaveest. Samuti ei saa kunagi kindel olla, kas ostateYucca schidigeravõi mõni muu taim.
Muud küsimused
Kuidas värsket yuccat kasutada?
Värske yucca valmistamine on keeruline mitmel põhjusel. Esiteks, juure kuuluvad saponiinid on küllaltki mürgised, ehkki võivad teie kolesterooli taset alandada. Enamikul juhtudel põhjustab see ainult seedehäireid, kuna inimese sooled ei omasta saponiinid nii hästi. (Sama ei kehti koerte ja kasside kohta, kes võivad yucca söömisest tõsiselt haigestuda.)
Kuna teil pole mingit võimalust teada, kui palju saponiini või polüfenoole tarvitate, võib olla parem jääda ostetud toidulisanditele, mida saate kontrollida.
Samal ajal on olemas mittesöödavaid ja potentsiaalselt mürgiseid jukatüüpe. Need sisaldavadYucca aloifolia, Yucca treculeana,võiYucca gloriosasamuti Buckley jukk (Yucca constricta). Kui te ei suuda enda ees liiki lõplikult tuvastada, on kõige parem vältida selle söömist.
