Xiao Yao San on maitsetaimede segu, mida kasutatakse sajandeid traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM). TCM-i praktikud usuvad, et Xiao Yao San puhastab maksa stagnatsiooni, et parandada qi (energia) voogu. Seisev maksa qi mõjutab verd ja soodustab stressi / meeleolu kõikumisi, valu, ärrituvust, kõhukinnisust, kõhuvalu, premenstruaalset sündroomi (PMS) ja ebaregulaarseid menstruatsiooni.
Xiao Yao Sanit saab käsitsi segada, kasutades ürte, kuid seda müüakse ka toidulisandina. Kuigi segud võivad varieeruda, on Xiao Yao Sanis kõige sagedamini kombineeritud ravimtaimed:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Valge pojengi juur (bai shao)
- Valged atraktüloodid (bai zhu)
- Poria (fing ling)
- Piparmünt (bo he)
- Kiiresti praetud ingverijuur (pao jian)
- Lagritsa juur (zhi gan cao)
Variatsioon nimega Jia Wei Xiao Yao San (täiustatud rabapulber) sisaldab kõiki kaheksat ürti, millele on lisatud pojengikoort (mu dan pi) ja aedviljapuuvilju (zhi zi).
Tuntud ka kui
- Xiao Yao Wan (sarnane valem, mida müüakse teepillidena)
- Vaba ja lihtne rändaja (FAEW)
- Lõdvestunud Rändaja
- Rappiv pulber
Tervise eelised
Ehkki Xiao Yao Sani efektiivsust terapeutilistel põhjustel uuritakse vähe ja enamik olemasolevatest on loomkatsed, on rohkeid haigusi ja seisundeid, mille puhul ravimtaimede segu näitab mõningaid lubadusi.
Depressioon
Üks loomkatse avaldati aastalFütoteraapia uuringud soovitab, et Xiao Yao San võib aidata leevendada depressiooni, parandades aminohapete ainevahetust ja muutes soolestiku mikrofloorat.
Aastal avaldatud ülevaadeTõenditel põhinev täiendav ja alternatiivne meditsiinhõlmas 26 randomiseeritud kontrolluuringut, milles osales 1837 depressiooniga inimest. Uuringutes võrreldi Xiao Yao Sani platseebo ja erinevate antidepressantidega ning uuriti seda lisaks antidepressantidele.
Ülevaates jõuti järeldusele, et Xiao Yao San näib parandavat antidepressantide efektiivsust. Ainuüksi Xiao Yao Saniga depressiooni märgatavat paranemist ei täheldatud.
Neid järeldusi põlgades väitsid uuringu autorid, et uuring oli halvasti kavandatud ja enne Xiao Yao San'i soovitamist depressiooni raviks on vaja rangemaid katseid.
Traumajärgne stressihäire (PTSD)
2009. aastal avastasid teadlased, et Xiao Yao San vähendas stressist põhjustatud rottide ärevuskäitumist. Hilisemas uuringus seostati seda toimet neurosteroidi allopregnanolooniga, loodusliku hormooniga, mis on saadud progesteroonist ja mis on PTSD arengu võtmemängija.
Jällegi avastasid teadlased stressi põhjustatud rottide abil, et Xiao Yao San mitte ainult ei vähendanud ärevuskäitumist, vaid suurendas ka allopregnanolooni aju taset.
Vastavalt 2017. aasta uuringule võivad Xiao Yao Sani põletikuvastased ühendid, paeonifloriin ja isolikiritiin, olla võtmetähtsusega selle positiivsele mõjule PTSD-le. Teadlased leidsid, et need ühendid, mis varem demonstreerisid depressiooni, mõjutavad PTSD sümptomitega seotud neurobioloogilisi radu.
Lisaks leidis 2017. aasta uuring, et segu neutraliseerib oksüdatiivset stressi, kasutades sarnaseid radasid nagu antidepressant Prozac (fluoksetiin), mis on tavaline PTSD-ravi.
Stress
Xiao Yao Sani mõju stressile uurivad uuringud piirduvad näriliste uuringutega. Stressihormooni kortisool mõjutab hipokampuse neuroneid - ajuosa, mis vastutab keskendumise, mälu ja meeleolu eest. Ühes rottidega tehtud uuringus leiti, et Xiao Yao San kaitseb selle eest.
Seedehäired
Xiao Yao Sanit kasutatakse traditsiooniliselt "hapu" mao rahustamiseks. Praegused uuringud näitavad, et ravimtaimede segu aitab leevendada funktsionaalset düspepsiat, paremini tuntud kui krooniline seedehäire.
Aastal avaldatud 14 uuringu ülevaate põhjalGastroenteroloogia ja hepatoloogia ajakiri, Xiao Yao San võib aidata seedehäiretega seotud ebamugavustunnet maos, iiveldust, puhitust ja röhitsemist.
Uurijad märkisid, et taimne preparaat näib toimivat lisaks prokineetilistele ravimitele - ravimitele, mis suurendavad soolemotoorikat, näiteks Motilium (domperidoon) ja Reglan (metoklopramiid).
Hiinas esinevate seedetrakti seedetrakti ravimtaimede 2018. aasta ülevaade kinnitas ka neid tulemusi ja soovitas Xiao Yao Sanitrohkemefektiivsed kui prokineetilised ravimid.
Võimalikud kõrvaltoimed
Xiao Yao Sanit peetakse üldiselt ohutuks ja mittetoksiliseks. Üksikute ürdisegude teatatud kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Krambid (lagritsajuur)
- Pearinglus (lagritsajuur)
- Turse (lagritsajuur)
- Peavalu (lagritsajuur)
- Kõrge vererõhk (lagritsajuur)
- Madal veresuhkur (poria)
- Imetamine mitte lakteerivatel naistel (lagritsajuur)
- Tuimus (lagritsajuur)
- Kõhu ebamugavustunne (dong quai)
- Nõrkus (lagritsajuur)
Vastunäidustused
Iga segu sisaldavat ürti peetakse ohutuks, kuigi teatud vastunäidustused kehtivad üksikute koostisosade puhul teatud annustes. Kui teil on mõni järgmistest seisunditest, pidage enne Xiao Yao Sani kasutamist nõu oma arstiga:
- Rasedus: Dong quai võib stimuleerida emaka kokkutõmbeid ja seda ei tohiks raseduse ajal võtta, välja arvatud TCM-is koolitatud arsti või ämmaemanda juhendamisel.
- Kardiovaskulaarsed haigused: Xiao Yao Sani kahte koostisosa ei soovitata kardiovaskulaarsete haigustega inimestele - lagritsajuur, mis tõstab vererõhku, ja poria, millel on diureetiline toime.
- Neeruhaigus: samamoodi ei soovitata lagritsajuuri ja poria neeruhaigusega inimestele.
- Diabeet: Poriat ei tohi võtta samaaegselt veresuhkrut langetavate ravimitega, näiteks insuliiniga, kuna see võib põhjustada madalat veresuhkrut.
Lisaks ei soovitata lagritsajuuri üle 65-aastastele inimestele. Rohu pikaajaline kasutamine võib põhjustada kõrget vererõhku ja madalamat kaaliumitaset, mis võib põhjustada südame- ja lihasprobleeme.
Valimine, ettevalmistamine ja ladustamine
Vaba ja kerge rändaja, lõdvestunud rändaja, Xiao Yao San ja Xiao Yao Wan on taimne segu saadaval kapslite, tinktuuride ja teepillidena (ravimtaimede ekstraktid, mis on kokku surutud väikesteks, hernesuurusteks pallideks). Neid võib leida looduslike toiduainete kauplustest, taimsetele ravimitele spetsialiseerunud kauplustes ja veebis. Teetrillid on mugav doseerimisvorm, kuid paljude TCM-i praktikute arvates, kes eelistavad taimseid keetmisi, pole see võib-olla ideaalne vorm.
Toidulisandid on suures osas reguleerimata ja mis tahes toote sisu võib erineda toote etiketil märgitust või sisaldada annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks määratud kogusest. Paljud Xiao Yao San kaubamärgid loetlevad ainult patenteeritud segu või loetlevad hiina koostisosi.
Toidulisandi valimisel otsige tooteid, mille on sertifitseerinud ConsumerLabs, USA Pharmacopeia või NSF International.
Muud küsimused
Kuidas ma teetablette võtan?
Teesillad neelatakse alla tervelt, kuid kuna need on nii väikesed, sisaldab tavaline annus tavaliselt mitut teetabletti, mida võetakse kolm korda päevas. Teepillide või muude taimsete toidulisandite võtmisel järgige alati tootja juhiseid.
Kas Xiao Yao San leevendab PMS-i?
Tavaliselt turustatakse premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite ravimina, kuid praegu pole selle kasutamist toetavaid tõendeid. Üks ajakirjas avaldatud uuringBMC täiendav ja alternatiivne meditsiinleitud Jia Wei Xiao Yao San on Taiwanis kõige sagedamini ette nähtud PMS-i taimne koostis. Kuid uuringu autorid märgivad, et selle ohutuse või efektiivsuse kohta PMS-i ravimisel pole piisavalt avaldatud uuringuid.
Sõna Verywellist
Praegu ei ole piisavalt uuringuid, mis toetaksid Xiao Yao Sani kasutamist mis tahes meditsiinilise seisundi raviks. Kui kaalute Xiao Yao Sani võtmist, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kuigi esmatasandi arstid on üha enam taimeraviga kursis, võib soovitada pöörduda litsentseeritud TCM-i spetsialisti poole.
