Ameerika Ühendriikide insuldivöö

Mitmed Ameerika Ühendriikide osariigid on seotud suurema insuldi määraga kui ülejäänud riik. See on nii tunnustatud probleem, et meditsiinikogukond ja rahvatervise eksperdid on Ameerika Ühendriikide piirkonda tegelikult nimetanud „insuldivööks“.

Westend61 / BrandXPictures / Getty Images

Kuna insult on üks peamisi surma ja puude põhjuseid, on ülitähtis mõista, mis seab selles piirkonnas elavaid inimesi suurema insuldiriski alla, ja välja mõelda, kuidas insuldi selle riskigrupi hulgas ennetada. Kui olete pärit Ameerika Ühendriikide insuldivööst, peaksite teadma fakte selle kohta, kuidas insult ära hoida.

Insuldi vöö

USA-s kõrgeima insuldimääraga riigid asuvad geograafiliselt peamiselt USA lõunapoolses piirkonnas. Need on (tähestikulises järjekorras):

• Alabama
• Arkansas
• Gruusia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Põhja-Carolina
• Lõuna-Carolina
• Tennessee

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmed, mis ulatuvad vähemalt 40 aastat tagasi, näitavad, et insuldivööst pärit isikutel on kogu elu jooksul vähemalt kaks korda suurem tõenäosus insuldile kui sama vanadel inimestel, kes pole nendest riikidest pärit. Huvitav on see, et inimesed, kes kasvasid üles insuldivööga ja kolisid pärast lapsepõlve teise riiki väljaspool seda, kogevad insuldi täiskasvanuna jätkuvalt tõenäolisemalt kui eakaaslased.

Huvitavad ja üllatavad faktid ja statistika insuldi kohta

Insuldivöö suurenenud põhjused üksikisikute seas

Sellel insuldi sagenemisel insuldivöös on mitu põhjust. Tegelikult on see Ameerika tervishoius nii oluline teema, et kümnetelt tuhandetelt patsientidelt kogutud andmeid kasutati insuldi geograafiliste ja rassiliste erinevuste põhjuste (REGARDS) uuringus.

See oli riiklik, rahvastikupõhine pikisuunaline uuring, milles osalesid 45-aastased ja vanemad valged ja mustanahalised täiskasvanud, kes osalesid uuringus aastatel 2003–2007. Selleks, et teha kindlaks, millised neist elementidest olid kõige olulisemad, hinnati hoolikalt mitmeid insuldi riskitegureid vastutab löögirihmas dramaatiliselt suurenenud löögi eest. Oli huvitavaid leide.

Toitumismustrid

Leiti, et teatud toitumisharjumustel on oluline seos insuldi ja südamehaiguste kõrgenenud riskiga. Mis kõige olulisem, spetsiifiline toitumisharjum, mida tähistatakse kui lõunapoolset toitumisharjumust, oli seotud ligikaudu 56% suurema riskiga.

Uuringu autorite sõnul iseloomustab seda dieeti:

• Lisatud rasvad
• Praetud toidud
• Munad
• Orel ja töödeldud liha
• Suhkruga magustatud joogid

Lisaks on näidatud, et dieet mõjutab paljusid terviseprobleeme, mis teadaolevalt mõjutavad oluliselt insuldi riski, sealhulgas diabeet, hüpertensioon, rasvumine, kolesteroolitase ja südamehaigused.

Lõuna toitumismuster kahjustab organismi eriti mitmel viisil, mis viib insuldini:

• Teie dieedis sisalduv liigne rasv võib tõsta kolesterooli ja triglütseriidide taset, mis teadaolevalt põhjustab insuldi.
• Praetud toidud ja töödeldud toidud on tavaliselt rikkad teatud tüüpi rasvas, mida nimetatakse transrasvaks või osaliselt hüdrogeenitud rasvaks. Transrasvad on rasvad, mida organismil on raske korralikult metaboliseerida. Transrasvade suur tarbimine on tugevalt seotud insuldi suurema esinemissagedusega.
• Dieet, mis sisaldab palju praetud toite, töödeldud toitu, rasvu ja suhkruid, põhjustab tõenäoliselt rasvumist ja diabeeti, mis mõlemad võivad põhjustada insuldi.

Perekonna ajalugu

Teine oluline insuldi riskitegur on perekonna ajalugu. Uuringud näitavad, et insuldi saanud pereliikmetel täiskasvanutel on insuldi tõenäosus 33% suurem. Pereliikmete seas on haiguste tekkeks mitmeid põhjuseid.

Geneetika on kõige ilmsem põhjus perekondlikul kalduvusel konkreetse haiguse tekkeks. Kindlasti mõjutab geneetika insuldiriski. Näiteks jälgis üks Vermonti ülikooli meditsiinikolledži uuring üle 30 000 inimese geneetilise insuldi seose otsimist. Viie aasta jooksul tuvastasid nad mõned riskifaktorid:

• Veregrupp: AB-veregrupiga inimestel oli insult tõenäolisem kui inimestel, kellel oli O-, A- või B-veregrupp. Veregrupp on geneetiline omadus. Muide, AB veregrupp on neljast veregrupist kõige vähem levinud.
• Sirprakuline tunnus: Sirprakuline haigus, mis on üks tuntumaid perekondlikke geneetilisi verehäireid, on veel üks tugev insuldi põhjus.
• Vere hüübimishäired: Teadaolevalt põhjustavad insuldi ka mitmed perekondades esinevad verehüübimishäired ja südamehaigused.
• Veresoonte probleemid: sarnaselt on aju veresoonte haruldasi perekondlikke häireid, mis võivad põhjustada insuldi.

Kuid kõigele sellele vaatamata on Stanfordi ülikooli teadlased leidnud, et insuldiriski geograafilise varieerumise eest vastutavad kõige rohkem elustiili tegurid, mitte geenid. Kindlasti mängivad rolli geenid, kuid teadlased tegid mitmeid DNA-proovide uuringuid ja leidsid, et kogu Ameerika Ühendriikide erinevates piirkondades elavate inimeste seas on väga vähe geneetilisi erinevusi.

Piirkonniti on muid olulisi tegureid, sealhulgas toitumine, suitsetamine, alkoholi tarvitamine, haridustase, sissetulek ja tervishoiuressursside kasutamine, millel kõigil on insuldi tekkimisel suur roll.

Pöördudes tagasi pereliikmete insuldi tõenäosuse juurde, selgub, et sellised eluviisiharjumused nagu toitumisharjumused, suitsetamine ja korraliku tervishoiuteenuse saamine on pereliikmete seas tavaliselt sarnasemad kui pereliikmete seas. Kindlasti on see suur osa insuldi perekondliku seose põhjusest.

Kas saate oma insuldiriski kohta midagi teha?

Kui olete insuldivööst pärit, kui elate insuldivöös või kui teil on perekonnas tugev insult, ei tähenda see, et peaksite oma elu jooksul insuldi ootama. Insuldi tekkimise tõenäosuse vähendamiseks võite teha mitmeid asju, isegi kui kuulute kõrge riskiga kategooriasse. Järgmised toimingud vähendavad insuldi tekkimise võimalusi väga tõhusalt, olenemata teie asukohast.

Insuldi riskitegurite testimine

Teie insuldiriski saab hinnata paljude tavapäraste sõeluuringutega. Tegelikult on teie regulaarne kontroll arsti kabinetis sageli kõige tõhusam insuldi põhjuste skriinimisvahend.

Kas teie arst kuulab teie südant, kui lähete kontrolli? Siis olete insuldi kontrollinud, ilma et oleksite sellest aru saanud! Lisateavet saate selle kohta, kuidas teie regulaarsed arstivisiidid hõlmavad insuldi sõeluuringuid.

Lõpeta suitsetamine

Paljud suitsetajad ei taha seda kuulda, kuid suitsetamine on üks halvemaid asju, mida saate oma keha ja aju kahjustada. Suitsetamine põhjustab tõsiseid veresoonte kahjustusi teie ajus ja südames. See suurendab insuldi riski. Õnneks võib suitsetamise tekitatud kahju siiski tagasi pöörata, kui loobute enne, kui kahju põhjustab pöördumatuid tagajärgi nagu insult ja vähk.

Kaalukaotus

Rasvumine on teine ​​insuldi riskitegur. Kaalu langetamiseks on mitmeid viise. Kaalulangus on üks kõige keerulisemaid elustiili probleeme, mis inimesel võib tekkida. Kuid isegi väike edusamm tervisliku kehakaalu suunas võib teie tervist oluliselt mõjutada, vähendades insuldi tekkimise võimalusi.

Dieet

See lõunamaine toitumismuster on raske harjumus murda. Kuid väikesed muutused toitumisharjumustes võivad oluliselt kaasa aidata. Näiteks võib vähem praetud toitude söömine muuta oluliselt insuldiriski, vähendades transrasvade tarbimist.

Antioksüdandid on iga dieedi teine ​​oluline komponent. Neid tervist edendavaid komponente leidub värsketes puuviljades, köögiviljades ja pähklites. Mõne töödeldud toidu asendamine värskete puu- ja köögiviljadega võib aidata teie keha kaitsta.

Harjutus

Harjutused on tõestatud insuldi vältimiseks. Sportimine ei tähenda, et peate oma elu täielikult muutma. Tõenäoliselt ei saa te sellest aru, kuid on juba mitu nädalat erinevaid harjutusi. Peamine on nende füüsiliste tegevuste suurendamine, et vähendada insuldi tekkimise võimalusi.

Kuidas treenimine teid tervislikuks muudab

Töö mustrid

Kõrge stressiga tööolukorrad on seotud insuldi suurenenud riskiga. Ebaregulaarsed vahetuste ajagraafikud on seotud ka insuldiga. Kuigi töö on see, mida vähestel inimestel on võim kontrollida, on teil mõned sammud, et tagada turvalisem töökeskkond.

Veelgi olulisem on see, et kui suudate tagada oma kolleegidele või alluvatele vähem mürgise töökeskkonna, pidage meeles, et sellised probleemid nagu töökindlus, pikad tööajad, tööstress ja ettearvamatu töögraafik mõjutavad tugevalt teie töötajate tervist.

Positiivne ümbrus

On tõestatud, et lõõgastumine, meditatsioon, vaimsus ja head suhted vähendavad insuldi riski. Valdav enamus inimesi suudab stressi vähendamiseks teadlikult tähelepanu pöörata ja oma elukvaliteeti parandada.

Sõna Verywellist

Ameerika Ühendriikide löögivöö on tõeline asi. Kuid insuldi sagenemine insuldivööst inimeste seas ei ole muutumatu fakt.Insuldiriski vähendamiseks võite võtta meetmeid, kui teil on terviseprobleeme või elustiili probleeme, mis teid ohtu seavad. Väikeste sammude tegemine insuldi ennetamise suunas võib suurendada teie eeldatavat eluiga tohutult 12,5 aasta võrra.