E-vitamiin, valk võib parandada fibromüalgia sümptomeid

2015. aasta augustis avaldatud väike Portugali uuring leidis seoseid valgu tarbimise ja valulävi vahel fibromüalgiaga naistel. Samuti pakuti välja, et E-vitamiin võib mõjutada elukvaliteeti. Lisaks leidsid teadlased, et fibromüalgiaga osalejad sõid vähem toitu ja madalama kvaliteediga toitu kui terved naised kontrollrühmas.

Valu ja valk

Teadlaste sõnul oli valgu osakaal toidus positiivne seos valulävega, mis tähendab, et rohkem valku söönud katsealustel olid valuläved kõrgemad.

Valulävi on hetk, kus tunne muutub valulikuks, ja madal künnis on seotud fibromüalgiaga. Seetõttu võib kerge rõhk või mõõdukas temperatuur meid häirida, kui see pole teiste inimeste jaoks probleem.

(Valuläviei tohiks segi ajadavalu taluvus, mis on valu suurus, mida saate taluda enne füüsiliselt ja vaimselt lagunemist.)

Elukvaliteet ja E-vitamiin

Teadlaste sõnul said fibromüalgiaga naised, kes sõid vähem E-vitamiini, Fibromyalgia Impact Questionnaire'il, mis on haiguse raskusastme hindamise standardne uurimismeetod, kõrgemad tulemused. Kõrgem skoor näitab, et seisundil on teie elukvaliteedile olulisem mõju.

Referaadis ei käsitleta, miks see nii võiks olla. Teised uuringud näitavad siiski, et E-vitamiini antioksüdantne toime võib fibromüalgiaga inimestele kasulik olla.

Vähem toitu, madalama kvaliteediga toit

Uuringust selgus ka, et fibromüalgiaga osalejad sõid vähem kaloreid kui tervislikud kontrollrühmad, samuti madalama kvaliteediga toitu.

Jällegi, miks ei lahendatud. Kuid minu enda kogemuse järgi võib fibromüalgia omamine kindlasti põhjustada tervislikuma toidu valmistamise asemel mugavustoidu otsimise. Haigusega seotud sissetuleku kaotus võib olla takistuseks ka paremale toitumisele.

Üldiselt vähem söömise puhul võib juhtuda, et istuvam eluviis nõuab vähem kaloreid või et osalejad olid lihtsalt liiga väsinud või liiga valusad, et endale regulaarselt süüa saada. Ka majandusel võiks siin olla oma roll.

Mis on ära võetav?

Mida me peaksime sellest uuringust ära võtma? See on väike ja vajab kinnitamist, enne kui saame kindlalt öelda, et see on täpne. Kuid kuna valk ja E-vitamiin on teie jaoks - sobival tasemel - kasulikud, tasub neid (ükshaaval) suurendada, et näha, kas need muudavad teid paremaks.

Samuti on see hea meeldetuletus, et me ei pruugi süüa nii hästi kui peaks. See on kindel väljakutse, kuid võib-olla tasub vaeva näha tervislikumate toitude hoidmiseks majas.