Mis on kondroos?

Kondroos on üldmõiste, mis tähendab "kõhre lagunemist". Kõhr toimib liigeste vahelise padjana. Kulumisega hakkab see padi halvenema ja võib areneda artroosiks. Osteoartriiti täheldatakse kõige sagedamini põlvedes, kätes, puusades, kaelas ja alaseljas.

Kondroosi valulike mõjude ennetamiseks ja raviks saate teha järgmist.

Kondroos

Kõhre halvenemine, mis on põhjustatud mitmesugustest teguritest, sealhulgas ülekasutamine, vigastused, geneetika ja põletik

Osteoartriidi tüübid

Osteoartriit võib areneda igas liigeses, kuid need on mõned kõige levinumad kohad, mida see on leidnud.

Põlved

Jooksjad ja erilise kehakaaluga isikud on altid põlvedele. Patellofemoraalseks (PF) kondroosiks nimetatakse seisundit, mis kirjeldab kõhrekahjustust põlvekaela pinnal. Selle seisundi teine ​​termin on kondromalaatsia ja selle raskusastet hinnatakse skaalal ühest neljani.

Käed

Luu kannused võivad areneda sõrme liigestes, muutuvad turseks ja hellaks. Paljudel patsientidel on pöidlaosas valu. Kõhre lagunemine kätes kahjustab peenmotoorikat igapäevaste toimingute jaoks, nagu kirjutamine, kingapaelte sidumine, köögiriistade hoidmine, riiete nööpimine ja kirjutamine.

Puusad

Puusad on raskust kandev kuuli- ja pesaühendus koos kõhriga, mis vooderdab sisepinda sujuva ja hõlpsa liikumise võimaldamiseks.Kui see kõhr hakkab kuluma, põhjustab luude vaheline hõõrdumine luu kannuseid. Puusaliigese kondroos võib raskendada kõndimist, põhjustades jäikust ja valu.

Kael

Osteoartriit võib esineda ka selgroos ja kaelas, kus seda tavaliselt nimetatakse emakakaela spondüloosiks. Iga selgroolüli vahel kaitseb kõhre polster luid üksteise vastu surumise eest. Kui see laguneb, võivad põletik ja valu raskendada magamaminekut või igapäevaste toimingute tegemist.

Alaselg

Valdav osa seljavaludest on lühiajaline ja taandub nädala jooksul. Seljaosa artroos on aga üks paljudest kroonilise seljavalu võimalikest põhjustest, mis ei tundu aja jooksul kaduvat.

Selgroo kõhre halvenedes tekivad kondised kannused, mis võivad alaselja närve "pigistada". Arst hindab teie seisundit, et välistada artriidi muud vormid.

Kes on ohus?

Põlveliigese kondroosi seostatakse sageli teatud tüüpi harjutuste või rasvumisega. Iga kehakaalu ülakeha paneb põlveliigesele neli naela jõudu.

Kestvussportlastel, kes jooksevad pikki distantse, on kalduvus liigesevalu. Kiiret ja dünaamilist liikumist nõudvad kiiret liikumist pakkuvad spordialad (näiteks korvpall ja tennis) on ka põlvili rasked.

Ehkki suure mõjuga treening suurendab artroosi riski, võib istuv eluviis olla ka kondroosi riskitegur. Ebapiisav lihastoonus ei toeta liigeseid, tekitades neile lisakoormust.

Osteoartriit on levinud üle 50-aastastel inimestel. Vanus on kõhre lagunemise peamine põhjus aja jooksul. Oma osa on ka geneetikal, eriti kui see on põhjustatud põletikust. Meie luustruktuur võib mõjutada kondroosi tõenäosust, nagu see on loomulikult madalate puusakestadega inimestel (seisund, mida nimetatakse puusaliigese düsplaasiaks).

Korduva liikumise sooritamine mitme aasta jooksul põhjustab liigese liigset kasutamist ja võib kõhre ära kulutada. Kõhre kahjustus võib tekkida ka vigastuse või operatsiooni ajal ja jääb märkamatuks, kuni hiljem areneb artroos.

Mittekirurgilised ravivõimalused

Kui kondroos diagnoositakse varajases staadiumis enne raske artroosi progresseerumist, on sümptomeid võimalik hallata mitteinvasiivsete ravivõimalustega.Käe, põlve või puusa artroosiga inimestele soovitab Ameerika Reumatoloogia Kolledž (ACR) mitmeid erinevaid mitte-kirurgilisi lähenemisviise.

• Harjutus. Elustiilimeetmete loendi tipus on liikumine. Tai chi, jooga ja tasakaalu treenimine on soovituste hulgas.
• Ortotikumid ja traksid. Samuti on soovitatav mõjutatud liigese toetav kinnitus ja suhkruroo kasutamine. Kasuks võib olla ka nõelravi, samuti kuumus ja terapeutiline jahutus.
• Füsioteraapia. Samuti soovitab ACR töötada koos füsioterapeudiga. Ohutute harjutuste õppimine kahjustatud liigest ümbritsevate lihaste tugevdamiseks pakub paremat tuge ja stabiilsust, et vältida edasisi kahjustusi.
• Tööteraapia. Tegevusterapeudi poole pöördumine aitab teil teha liigeste kaitsmiseks muudatusi. See on eriti oluline, kui teie töö aitab probleemile kaasa. Tööruumi ergonoomilisemaks muutmine võib vähendada valu, eriti kaela, selja ja randmete piirkonnas.
• Kaalukaotus. Samuti soovitab ACR osteoartriidi raviplaani osana kaalulangetamist, kui see on asjakohane. Kaalulangus võtab mitte ainult teie koormust kandvate liigeste stressi, vaid on seotud ka madalama astme põletiku vähenemisega, mis aitab kaasa kondroosi tekkimisele teistes kehapiirkondades (sealhulgas kätes).

Diabeediga inimeste tervisliku eluviisi valiku abil veresuhkru taseme kontrolli alla saamine võib peatada artroosi progresseerumise. Kõrge veresuhkur jäigendab ja nõrgestab kõhre, muutes selle altimaks kahjustustele.Suhkurtõbi soodustab ka põletikku, mis võimendab liigesevalu.

Ravimid ja toidulisandid

Ravimid on tavaliselt seotud muude mittekirurgiliste ravimeetoditega, et leevendada kerge kuni mõõduka kondroosiga seotud liigesevalu. Teie arst võib soovitada valu ja põletiku raviks käsimüügiravimeid, sealhulgas atsetaminofeeni ja suukaudseid või paikselt kasutatavaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.

ACR soovitab enne suukaudset kasutamist mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite paikset kasutamist. Eesmärk on kõigepealt proovida lokaalset toimet, mitte süsteemset.

Retseptiravimid, mida soovitatakse kasutada ka artroosi korral, on tramadool ja duloksetiin. ACR soovitab nüüd kortikosteroidi süstimist otse käe kahjustatud liigesesse või puusa või põlve.

Kreemid, mis sisaldavad kapsaitsiini (looduslik ühend paprikates), võivad ajutiselt leevendada põlveliigese artroosi. Praegu soovitab ACR kapsaitsiini paikset kasutamist põlveliigese artroosi korral. Siiski pakub see tingimuslikku soovitust käte artroosi paikseks kasutamiseks. Käte kasutamise vastane soovitus põhineb tõendite puudumisel toetuse saamiseks ja potentsiaalselt suurenenud riskil saada käsi silma kaudu ravimeid silma.

Teie arst võib teie luude ja liigeste toetamiseks soovitada ka selliseid toidulisandeid nagu K-vitamiin ja kaltsium. Kuid see võib võtta kaks kuni kolm kuud, enne kui see toob märkimisväärset kasu.

Glükoosamiin on üks USA-s kõige enam kasutatavaid toidulisandeid, lisaks kondroitiinile on seda kasutatud ka luude ja liigeste tervisele. Siiski ei ole leitud, et glükoosamiin ega kondroitiin oleksid puusa- või põlveliigese artroosi ravis tõhusad ning nende kahe kasutamise korral on nende kasutamine tungivalt soovitatav. Kondroitiinilisandid võivad olla kasulikud ka käe artroosi korral.

Arutage alati oma arstiga ravimeid ja toidulisandeid.

Kirurgia

Kui kondroos progresseerub tugevate valude või liikumispiiranguteni, võib operatsioon pakkuda püsivat ja tõhusat lahendust. Suurtes valuravimite annustes tarvitamine ei ole teie tervisele ideaalne stsenaarium ega ka võimatus võimelda ega korralikult magada.

Kui teie praeguse seisundi ja raviplaani riskid hakkavad ületama eeliseid, võiksite kaaluda operatsiooni. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada teie seisundi jaoks soovitatava protseduuri pisiasju.

Operatsioon võib hõlmata mitut etappi, nagu artroskoopiline operatsioon põletikulise koe eemaldamiseks, millele järgneb kadunud kõhre stabiliseerimine või asendamine.

Paranemine liigesekirurgiast võib olla pikk tee ja nõuab pühendumist rehabilitatsioonile. Veendumaks, et teie tervis on enne operatsiooni parimas võimalikus seisundis, on teil kõige suuremad võimalused edukaks taastumiseks.

Sõna Verywellist

Nad ütlevad, et unts ennetustööd on väärt kilo ravimist, mis kindlasti kehtib ka liigeste tervise arutamisel. Liigeste kaitsmine varases elueas võib vananedes asju hõlbustada.

Mõnikord on kondroosi soodustavad tegurid meie kontrolli alt väljas ja operatsioon on meie parim võimalus elukvaliteedi parandamiseks. Konsulteerimine oma arsti ja asjatundlike spetsialistidega aitab leida just teile sobiva lahenduse.