PCOS-i viljakusravi ajal võimlemine

Nagu te ilmselt teate, on regulaarne treenimine PCOS-elustiili oluline osa. See on vajalik nii teie füüsilise tervise kui ka vaimse heaolu jaoks. Kuid enne PCOS-i viljatusravi alustamist peate tõenäoliselt oma treeningrežiimi kohandama. Kui palju te vähendate ja mida peate oma rutiinist välja jätma, on enne alustamist olulised küsimused.

See sõltub teie ravist

See on küsimus, mille peate küsima oma reproduktiivse endokrinoloogi (viljatuse spetsialist) või sünnitusarsti käest; kes ravi osutab. Vastus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie üldine tervislik seisund ja sobivus, milliseid ravimeid te võtate või ravite, kus te oma raviplaanis olete ja teie reageerimine ravimile.

Üldiselt võib olla okei jätkata oma tavapärase treeningplaaniga mõningate muudatustega. Kui te aga regulaarselt ei treeni, pole praegu õige aeg intensiivse treeningrežiimi alustamiseks. Kõndimine või õrn jooga on üldiselt okei ja võib isegi julgustada. Arstiga rääkides küsige väga konkreetseid küsimusi treeningtüübi tüübi, intensiivsuse ja sageduse kohta. Kardio võib olla keelatud, kuid õrn venitamine on okei. Peate tingimata oma arstilt edasi lükkama, sest igal arstil on oma eelistused selle kohta, mida nad soovitavad nii treeningu kui ka tegevuse osas.

Olulised tegurid

Kui te võtate Clomidi või süstitavaid gonadotropiine nagu Gonal-F, et valmistada teid ette viljastamiseks või aidata teil vahekorda astuda, on tõenäolisem, et saate jätkata treenimist, kuigi peate võib-olla vähendama intensiivsust a ovulatsioonile lähemale jõudes. Kui teete IVF-i, võtate neid viljakusravimeid suuremates annustes ja peate peaaegu kindlasti vähendama oma treeningu intensiivsust.

Mõnikord on need ravimid seotud tõsise haigusseisundiga, mida nimetatakse munasarjade hüperstimulatsiooni sündroomiks, või OHSS, kus munasarjad muutuvad ülestimuleerituks. Munasarjad paisuvad lisavedelikuga, mis põhjustab dehüdratsiooni, verehüüvete ja isegi munasarjade väände, mis on väga tõsine tüsistus. Kuigi harvaesinev, tekib munasarjade torsioon, kui munasarjad keerduvad varre külge, mis kinnitab selle kõhu seina külge. Vars sisaldab veresooni ja närve, mis varustavad munasarja; keerutamisel katkeb verevool munasarjas ja munasari võib surra.

PCOS-iga naistel on palju suurem oht ​​OHSS-i tekkeks ja seetõttu peavad nad olema oma tegevuses eriti ettevaatlikud. Lisaks on oluliselt tõenäolisemad ka naised, kellel on varem olnud OHSS või kellel on ravimi suhtes väga kõrge reaktsioon hüperstimuleerimiseks ja nende tegevus võib olla piiratud. Kui teil tekib OHSS, asetatakse teid peaaegu kindlasti voodirežiimile, kuni teie munasarjad normaliseeruvad. Ennetav puhkamine pärast munarakkude väljavõtmist või viljastamist võib isegi aidata OHSS-i ära hoida.

Kaalumine on ka see, kus te oma raviplaanis olete. Mõned arstid nõuavad teatud aja jooksul pärast munarakkude leidmist või embrüo ülekandmist absoluutset voodirežiimi, teised lubavad kerget tegevust. Mõned võivad isegi nõuda, et hoiduksite kahenädalase perioodi vältel mis tahes harjutusest, kuni ootate vaata, kas oled rase.