Kolesterool on rasvatüüp, mida toodavad meie kehad ja mida tarbitakse dieediga. Ebanormaalne kolesteroolitase on ebatervislik ja võib soodustada südame-veresoonkonna haigusi. Kui teil on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), on südame-veresoonkonna haiguste risk suurenenud PCOS-ga naiste rasvumise ja insuliiniresistentsuse suurema levimuse tõttu. Ligikaudu 70 protsendil PCOS-iga naistest on düslipideemia, mille võib põhjustada kõrge triglütseriidide (TG) ja madala tihedusega lipoproteiini HDL (hea kolesterooli) madal tase.
Teie arst saab vereanalüüsi abil tuvastada ebanormaalset kolesteroolitaset. Teie lipiidipaneelil on neli peamist rasvakomponenti: üldkolesterool, madala tihedusega lipoproteiin, suure tihedusega lipoproteiinid ja triglütseriidid.
PeopleImages / Getty Images
Üldkolesterool
Riikliku kolesterooliharidusprogrammi kohaselt peaks üldkolesterooli tase olema alla 200 mg / dl (5,17 mmol / L). Taset vahemikus 200 mg / dl ja 239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / L) peetakse kõrge kolesteroolitaseme piirjooneks ja taset, mis on vähemalt 240 mg / dl (6,21 mmol / l), peetakse kõrgeks üldkolesterooli tasemeks.
Kõrge kolesteroolitase võib suurendada südamehaiguste riski.
Madala tihedusega lipoproteiin (LDL)
LDL on kolesterooli halb vorm. Seda toodab teie maks ja see kandub veres kogu kehas. Suurtes kogustes võib see koguneda veresoonte seinale ja tekitada ummistusi.
Praegustes LDL-taseme suunistes on öeldud, et need on:
- Optimaalne, kui alla 100 mg / dl (2,6 mmol / l)
- Optimaalsuse lähedal või üle selle vahemikus 100 kuni 129 mg / dl (2,6 kuni 3,34 mmol / l)
- Piiripealne kõrge 130 kuni 159 mg / dl (3,36 kuni 4,13 mmol / l)
- Kõrge vahemikus 160 kuni 189 mg / dl (4,14 kuni 4,90 mmol / l)
- Väga kõrge või üle 190 mg / dl (4,91 mmol / l)
Suure tihedusega lipoproteiin (HDL) ja triglütseriidid
HDL-i peetakse “heaks” kolesterooliks. Piisavas koguses hoiab see halva kolesterooli veresoontes. Teie HDL tase peaks olema üle 40 mg / dl (1,04 mmol / l). Sel juhul võib madal HDL tase aidata kaasa südamehaiguste tekkele.
Triglütseriidid hoiavad teie vereringes rasva, mida keha kasutab hiljem energiana. Kui teil on kõrgem triglütseriidide tase, hoiab keha need mujal kasutamiseks, et neid hiljem kasutada. Triglütseriidid on tavaliselt kõrgendatud, kui teil on insuliiniresistentsus. Kõrge triglütseriidide tase võib suurendada südamehaiguste tekke riski.
Kõrge kolesterooli ravi
Kui teie kolesteroolitase on ebanormaalne, võib arst soovitada mõningaid elustiili muutusi, et proovida teie taset parandada.
Oluline on vähendada küllastunud rasvade tarbimist vähem kui 7 protsendini kogu kaloritest. Küllastunud rasvade allikate hulka kuuluvad tavaliselt loomsed saadused nagu punane liha, töödeldud linnuliha ja või. Selle asemel asendage küllastunud rasv küllastumata rasvaallikatega nagu oliiviõli, pähklid, seemned ja avokaadod. Samuti on oluline kiudaineid ja fütotoitaineid sisaldava puu- ja köögiviljarikka dieedi söömine.
Lisaks on näidatud, et 2 grammi taimsete stanoolide (puuviljades ja köögiviljades leiduvate ainete) sisaldus päevas vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kaalu langetamine, aktiivsuse või füüsilise koormuse suurendamine ja suitsetamisest loobumine on kõik sekkumised, mis aitavad teie kolesteroolitaset parandada. Kui need ei ole efektiivsed, võib teie arst välja kirjutada statiine - ravimit, mis aitab vähendada kolesteroolitaset.
