Kuna nikotiinhappetoodete võtmisega on seotud niatsiini kõrvaltoimed, võiksite kolesterooli vähendamiseks kasutada niatsiini või loputusvaba niatsiini.
Thomas Northcut / Getty ImagesNiatsiini vormid
Niatsiin ehk vitamiin B-3 on toidulisand, mis on tuntud oma võime poolest vähendada kolesterooli taset ja ennetada südamehaigusi. Turul on saadaval kolm peamist niatsiini vormi: nikotiinhape, nikotiinamiid ja inositoolheksaniatsinaat. Kõiki neid niatsiini vorme on käsimüügis, kas eraldi või multivitamiinides, erinevates kogustes.
Nikotiinhape on niatsiini vorm, mida on kõige rohkem uuritud kolesterooli alandamise võime tõttu. Tegelikult on tõestatud, et nikotiinhape mõjutab teie lipiidiprofiili kõiki aspekte: see võib tõsta kõrge tihedusega lipoproteiine (“hea” kolesterool, HDL) ja madalama tihedusega lipoproteiine (“halb” kolesterool, LDL) ja triglütseriide. A
Kuigi nikotiinhape mõjutab teie lipiidiprofiili kõiki osi, on seda täheldatud ka vastikute kõrvaltoimete tõttu, mille hulka kuuluvad sügelus, õhetus ja kuumahood. Need kõrvaltoimed võivad olla talumatud ja on kõige levinum põhjus, miks nikotiinhappe kasutamine lõpetatakse .
Loputusvaba või loputamata niatsiin
Loputusvaba või loputuseta niatsiin on nikotiinhappe vorm, mida nimetatakse ka inositoolheksaniatsiiniks. Loputusvaba niatsiin saab oma nime tänu võimele leevendada muid niatsiini vormidega kaasnevaid kõrvaltoimeid nagu õhetus. Kahjuks pole loputusvaba niatsiini kohta tõesti palju teada ja teadlased leiavad, et selle aktiivne vorm ei pruugi isegi verre sattuda. Seetõttu on ebatõenäoline, et loputusvaba niatsiin kolesterooli alandaks.
Loputusvaba niatsiin koosneb kuuest niatsiini molekulist, mis on omavahel ühendatud keemilise inositooli abil. Tehakse ettepanek, et see kemikaal lagundataks organismis nikotiinhappeks ja satuks vereringesse. Kuna selle protsessi ilmnemine võtab kaua aega, arvatakse, et see on selle vähenenud kõrvaltoimete põhjus. Kui aga tarbitakse suures koguses loputusvaba niatsiini, võite siiski tunda niatsiini kõrvaltoimeid.
Loputusvaba niatsiin on võimeline laiendama veresooni ja seda on kasutatud selliste haiguste nagu Raynaud tõbi raviks. Nikotiinhapet kasutavaid katseid on palju; uuringud, milles uuritakse ainult inositoolheksaniatsinaadi efektiivsust kolesteroolitaseme langetamisel, on vähesed.
Tegelikult on vaieldud selle üle, kas loputusvaba niatsiin vähendab kolesteroolitaset või mitte - selle toetamiseks või ümberlükkamiseks pole olnud piisavalt uuringuid. Ühes uuringus on näidatud, et kolesteroolitaseme langetamiseks on vaja kuni 2400 mg loputusvaba niatsiini päevas (jagatud annustena), samas kui teised uuringud on näidanud, et loputusvaba niatsiin on kolesterooli alandamisel ebaefektiivne.
Uuringutes ilmnenud tõendite puudumise tõttu on kaheldav, kas loputusvaba niatsiin vähendab tõhusalt kolesterooli.
.jpg)
