Glütserna toitevärinad diabeedi korral

Abbotti toitumine

Glucerna toitevärinad on vitamiinidega rikastatud söögikordade asendusjoogid, mis on välja töötatud II tüüpi diabeediga inimestele ja mida müüb Abbott Nutrition. Need on loodud madala glükeemilise tasemega süsivesikutega, et suurendada veresuhkru taset ja aidata kaalulangetamisel.

Glucerna kasutamisest võivad kasu saada ka 1. tüüpi diabeedi ja prediabeetiga inimesed. Loksutusi kasutatakse sageli ka struktureeritud kehakaalu langetamise programmi osana inimestele, kellel pole diabeeti.

Glucerna kohta

Glucerna pakub mitut sorti raputusi: eelsegatud pudelijoogid (originaal Glucerna või Hunger Smart, mis pakub 15 grammi valku, vastupidi 10 grammi originaalses reas) või segamisvalmis pulber, mida saab lisada muudele vedelikele.

Glucerna tootesarja kuuluvad ka söögikorra asendajad suupistebatoonid, milles on sarnaselt kokteilidega vähe suhkrut ja süsivesikuid ning palju valku. Glucerna Mini Treat baarid on mõeldud tervisliku magustoidu valiku või väikese suupistena, mis ei tõsta glükoositaset.

Glütserna tooted on kõik gluteenivabad, koššer-, halal- ja sobivad inimestele, kellel on laktoositalumatus. Kuid need sisaldavad ka fruktoosi (looduslikku puuviljasuhkrut) ja kunstlikke magusaineid, nagu atsesulfaam-kaalium, mis võivad põhjustada diabeetikutel potentsiaalseid terviseprobleeme.

Glucerna on viie maitsega:

• Klassikaline või pekaanipähkel
• Rikkalik šokolaad
• Kodune vanilje
• Kreemjas maasikas
• Šokolaadikaramell

Glücernat saab osta Internetist Amazonist või teistest suurtest jaemüüjatest ja toidupoodidest.

Toitumisalane teave

Glucerna toitumisalased faktid on kooskõlas nii Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) kui ka Ameerika Südameliidu (AHA) soovitustega. ADA andmetel peaks 36–40% teie päevakaloritest tulema rasvast; AHA väidab, et vaid 5–6% nendest kaloritest peaksid olema küllastunud rasvad.

Kui Glucerna pakub mitut erinevat maitset, siis enamus loksudest ja batoonidest sisaldavad samu peamisi koostisosi ja toitaineid.

Toitumisalased faktid, võrreldes glütserna loksutusi ja suupisteid *ToitainetRaputamaBaarKalorid180160Süsivesikud16g18gKiud4g2gValk10g10gKogu rasv9g6gKüllastunud rasv1g1,5 gSuhkrud kokku4g4gLisatud suhkrud4g3gA-vitamiin25% DV25% DVC-vitamiin100% DV10% DVD-vitamiin60% DV2% DV

Vitamiinid B6 ja folaadid

25% DV20% DVE-vitamiin40% DV100% DVKaltsium20% DV15% DVRaud20% DV10% DV* Põhineb 8-untsise Glucerna omatehtud vanilje kokteili ja ühe 40g krõbeda kaera ja pähkli baari esmastel toiteväärtustel.

Mõlemad Glucerna batoonid ja raputused sisaldavad väiksemas koguses täiendavaid vitamiine ja mineraale, näiteks riboflaviini, kroomi ja mangaani.

Plussid ja miinused

Glütserna raputused pakuvad eeliseid inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta või säilitavad oma veresuhkru kontrolli. Kuid neil on ka puudusi, eriti nende jaoks, kellel pole diabeeti. Kaalutluste hulgas:

Plussid

• Hea valguallikas: 8-untsises Glucerna raputuses on 10 grammi valku, mis võrdub umbes pooleteise terve munaga. Täiskasvanud naisele soovitatakse keskmiselt 46 grammi valku päevas, täiskasvanud mehele 56 grammi.

• Madala glükeemilise tasemega toit: Glucerna toitumisalaseid raputusi võib pidada madala glükeemiliseks, see tähendab, et neis sisalduvad süsivesikud seeduvad aeglaselt ja põhjustavad vähem veresuhkru kasvu.

• Mugavus: Glucerna raputused ja baarid on kaasaskantav võimalus, kui olete liikvel ja teil pole juurdepääsu diabeedisõbralikule toidule.

• Rahulikud isud: kui olete ihaldanud midagi magusat, kuid üritate veresuhkrut kontrolli all hoida, võivad Glucerna viis magusat maitset aidata teie magusaisu rahuldada ilma glükoosi lisamata.

Miinused

• Sisaldab fruktoosi: Uuringud näitavad, et fruktoos võib mõjutada suhkruhaigetel glükeemilist kontrolli ja võib põhjustada II tüüpi diabeedi riski neil, kellel seda haigust pole.

• Sisaldab kunstlikke magusaineid: 2017. aasta uuringu kohaselt on sukraloosi ja atsesulfaamkaaliumi (mõlemad sisalduvad Glucernas) kolm korda päevas kasutamine halvendanud suhkruhaigetel inimestel glükoosivastust.

• Liigse usalduse oht: kuigi Glucerna raputused ja baarid on mugav toiduvalik, kui teil pole aega täisväärtuslikuks söögikorraks, võib olla ahvatlev tugineda neile liiga sageli toidukorra asendajana. Glütserna tooted ei tohiks asendada rohkem kui ühe söögikorra või suupistega päevas, kuna need on tehniliselt töödeldud toidud ega asenda värskeid puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid tõeliselt.

Kuidas Glucerna võib aidata

Kui proovite oma glükoositaset ja / või kaalu paremini hallata, võivad Glucerna tooted täiendada diabeedisõbralikku söögikava, mis sisaldab vähem süsivesikuid ja rohkem valku. Glütserna on valmistatud aeglaselt põlevatest süsivesikutest, mis on ette nähtud aeglaselt seeditavaks, et mitte veresuhkrut kiiresti tõsta.

Proovige aeg-ajalt lisada oma hommikusöögiks raputus või kasutage seda pärast lõunat suupisteks, et hoida teid kuni õhtusöögini mitte rohkem kui paar korda nädalas. Enne ja pärast kontrollige veresuhkru taset, et näha, kuidas Glucerna teid isiklikult mõjutab.

II tüüpi diabeedi korral on teie parim panus pikaajalise edu saavutamiseks keskenduda madala glükeemilise sisaldusega täisteratoitudele nagu täisteratooted (kaer, täisteraleib, pruun riis jne) ja tärkliseta köögiviljad ( paprika, sibul, lillkapsas, lehtköögiviljad jne), lahja valk (linnuliha, kala ja kaunviljad) ja tervislikud rasvad (oliiviõli, avokaado) ja vajadusel kasutage Glucernat tühimike täitmiseks.

Enamasti on terved, rafineerimata toidud paremad võimalused kui töödeldud toidud, näiteks Glucerna. Kui teil on II tüüpi diabeet, ei tohiks Glucernat kasutada tervisliku toitumise muutuste ja elustiili harjumuste asemellisaksnendele vahetustele.