Kas soovite külastada hambaarsti ja saada iga kord puhas tervisearve? Õõnsuste ennetamise õppimine aitab kaasa sellele, et teil pole vaja tagasi tulla ja täidist saada.
Hambaauk, mis viib õõnsusteni, tekib siis, kui suus olevad bakterid moodustavad hammastele kleepuva tahvli.
Süües või juues kasutavad bakterid toidus olevaid suhkruid ja üks kõrvalproduktidest on hape. Kleepuv tahvel hoiab seda hapet hammaste vastu kohtades, kus see ründab hambaemaili, põhjustades õõnsusi.
1:36Vaadake kohe: 7 nõuannet õõnsuste ennetamiseks
Hambaid pesema
JGI / Tom Gril / Getty ImagesÕõnsuste vastu võitlemisel on hädavajalik, et pesete hambaid korralikult vähemalt kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga. Võite kasutada tavalist hambaharja või elektrilist hambaharja. Pese kindlasti hambaid kõik küljed: ees, taga ja peal. Hammaste pesemine eemaldab naastu, kuid see tekib mõne tunni pärast uuesti, nii et peate harjama vähemalt kaks korda päevas.
Hambaniiti või puhastage hammaste vahel iga päev
Dylan Ellis / Getty ImagesToidujäägid jäävad söömise ajal hammaste vahele. Kui prahti ei eemaldata, võib see põhjustada õõnsusi. Hammaste vaheline puhastusvahend iga päev hambaniidi kasutamine või kasutamine on parim viis toidujäänuste eemaldamiseks hammaste vahelt.
Söö tervislikult
Hinterhaus Productions / Getty ImagesÕige toitumine mängib hammaste hea tervise juures olulist rolli.
Toiteväärtusega suupistete söömine ja magusate jookide koguse piiramine aitab vältida hambakatu teket. Joo selle asemel vett.
Ärge harjuge sageli magusaid suupisteid, sealhulgas kooke ja muid suhkrut sisaldavaid suupisteid.
Külastage oma hambaarsti ja hambahügienisti
M_a_y_a / Getty ImagesPaljusid õõnsusi saab tuvastada ainult hambaarst või hamba röntgen. Hambaarsti külastamine regulaarsete kontrollide ja koristuste tegemiseks on võtmetegur õõnsuste ennetamisel ja hea suuhügieeni tagamisel. Samuti võiksite oma hambaarstiga arutada, kas peaksite hammaste tugevdamiseks kasutama täiendavat fluoriidi. Hambahügienist võib teile anda näpunäiteid harjamise ja hambaniidi jaoks, nii et teate, et teete seda õigesti
Laske hermeetikud asetada
Emir Memedovsk / Getty ImagesHambahermeetikud on kaitsekate, mis kantakse tagumiste hammaste hammustuspindadele. Hermeetik kaitseb hamba õõnsuse eest, kaitstes bakterite ja naastude eest. Silantid on lastel tavalisemad jäävhammaste uue kasvu tõttu, kuid silantidest võivad kasu olla ka täiskasvanud.
Kasutage Mouthrinse'i
Lea Paterson / Getty ImagesTurul on mitmeid antimikroobseid suuloputusi, mis on kliiniliselt tõestatud naastude vähendamiseks, näiteks Listerine või Crest Pro Health. Ühe sellise suuloputusega loputamine pärast harjamist või söömist võib aidata õõnsuse ennetamisel.
Närige (suhkruvaba) kummi
Kangelaspildid / Getty ImagesUskuge või mitte, kuid teatud suhkruta kummide närimine võib õõnsusi ennetada, suurendades sülje voolu suus. 2007. aastal andis Ameerika Hambaarstide Assotsiatsioon Wrigley orbiidile, Eclipse'ile ja Extra närimiskummidele õmbluste ärahoidmise eest heakskiidu. Otsige teiste suhkruvabade kummide, sealhulgas Bazooka suhkruvaba mullikummi, heakskiitu. Nüüd on teil vabandus mullide puhumiseks.
.jpg)
