Mixmike / Getty Images
Võtmed kaasa
- Uue kolmekohalise vihjeliini number 988 on inimestele kättesaadav vaimse tervise probleemide lahendamiseks 2022. aasta juulis.
- Uuringud näitavad, et vaimse tervise vihjeliinid on tegelikult abiks toe pakkumisel ja helistajate suunamisel ravile.
- Need, kellel on suurem enesetapurisk, peaksid oma vaimse tervise kaitsmiseks ja varakult abi saamiseks pöörduma täiendavate ettevaatusabinõude poole.
Just eelmisel kuul allkirjastati uus 2020. aasta riiklik enesetappude vihjeliinide määramise seadus, millega loodi kolmekohaline vihjeliini number inimestele, kes otsivad abi vaimse tervise probleemide lahendamisel. Föderaalne sidekomisjon valis selle vihjeliini numbriks 988.
Abitelefon, mis valmib 2022. aasta juuliks, on tasuta ressurss, mis pakub nõustamist ja tuge kõigile emotsionaalsetes hädades. Kriisinõustajad annavad nõu vaimse tervise probleemidega toimetulekuks ja teavet selle kohta, kuidas märgata hädasid sõprade ja pereliikmete seas. Need nõustajad võivad helistajatele suunata ka järelravi saamiseks kohalikesse kriisikeskustesse.
"Nüüd, kui seadusandlus on muutunud seaduseks, on meie esmatähtis rakendada 988 järgmise kahe aasta jooksul täielikult ja tugevdada kohaliku kriisiteenistuse suutlikkust," ütleb Ameerika enesetappude ennetamise fondi tegevdirektor Robert Gebbia Verywellile. "988 on ajalooline võimalus luua meie riigis tõeliselt tõhus vaimse tervise ja enesetappude ennetamise kriisidele reageerimise süsteem."
Vaimse tervise probleemidega tegelemine nõuab tuge. Kuigi sõprade ja perega ühenduse loomine on oluline, võib professionaalse ja koolitatud abi otsimine olla kasulik. Vaimse tervise vihjeliinid pakuvad väljaõppinud vabatahtlikke ja vaimse tervise spetsialiste, kes kuulavad objektiivselt ja kellel on vahendid kriisiolukordade leevendamiseks.
Ühiskondlik ja kultuuriline surve võib panna inimesi uskuma, et abi palumine on nõrkuse märk. Riiklikud vaimse tervise vihjeliinid tunnistavad seda küsimust ning pakuvad turvalist ruumi ja ressursse, et aidata inimestel kriisihetkedest üle saada.
Mida see teie jaoks tähendab
Kuigi 988 vihjeliin pole veel saadaval, saate siiski abi saada. Võite helistada riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile: 1-800-273-TALK. Vihjeliin pakub helistajatele abi telefoni teel ja vestlusteenuste kaudu. Võrgus on võimalusi kuulmispuudega inimestele; võite kasutada vestlust või eelistatud edastusteenust. Kui olete veteran, on teile saadaval tekstiteenus. Saatke tekstsõnum numbrile 838255 või külastage veebisaiti vestlemiseks.
Vihjeliinid aitavad
Uuringud näitavad, et vihjeliinid pakuvad helistajatele tõelist teenust. Vaimse tervise fondi 139 helistaja uuringust selgus, et peaaegu kõik vastajad tundsid, et vihjeliin aitab neid ja aitab neil end turvalises ruumis kuulata.
Enamik helistajaid, 79%, oli rahul või mõnevõrra rahul abitelefonide vastusega ja 81% vastanutest väitis, et abitelefoni töötajad mõistsid või mõistsid mõnevõrra nende muret. Mõni helistaja märkis siiski, et oleks eelistanud rääkida suurema kogemuse või kogemustega töötajaga. Sellegipoolest leidis enamik, et abitelefoniga ühenduse võtmine võimaldas neil paremini toime tulla, ning teatas, et tunneb end toetatuna, vähem ärevana, vähem üksi, paremini informeeritud ja paremini kontrollitavana.
"Inimesed, kes helistavad vihjeliinile, vajavad kriisi ajal midagi enamat kui lihtsalt abi, nad peavad olema ühendatud vaimse raviga, mis tegelikult töötab jätkuva hoolduse jaoks," Jeffrey M. Cohen, PsyD, Columbia ülikooli Irvingi meditsiinikeskuse kliiniline psühholoog, New York ütles Verywellile. "Dialektiline käitumisteraapia on suitsiidi kõige tõhusam ravi, kuid paljudel inimestel pole sellele juurdepääsu."
Riiklikud vaimse tervise vihjeliinid võivad olla esimene samm teraapia või professionaalse ravi otsimisel. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin pakub oma veebisaidil ressursse oma piirkonna terapeutide või tugigruppide leidmiseks. Samuti soovitavad nad luua kriisihetkedel toetuva ohutuskava, mis peaks sisaldama kuut sammu:
- Tundke ära oma isiklikud hoiatusmärgid
- Kasutage oma toimetulekustrateegiaid
- Suhtle teistega, kes võivad pakkuda nii tuge kui ka kriisist kõrvale juhtida
- Võtke ühendust pereliikmete või sõpradega, kes võivad kriisi lahendada
- Pöörduge vaimse tervise spetsialistide või asutuste poole
- Veenduge, et teie keskkond oleks ohutu
Vaimse tervise probleemid tõusuteel
Depressioon on tavaline meeleoluhäire, mis muudab teie enesetunnet, mõtlemist ja toimimist. Seisund tuleneb sotsiaalsete, psühholoogiliste ja bioloogiliste tegurite keerulisest koostoimest. Inimesed, kes on läbi elanud ebasoodsaid elusündmusi - nagu töötus, lein ja psühholoogiline trauma -, haigestuvad tõenäolisemalt depressiooni. Depressioon võib omakorda põhjustada suuremat stressi ja düsfunktsiooni ning halvendada mõjutatud inimese eluolukorda ja depressiooni ennast.
Kuigi kõik depressiivsed häired ei vii enesetapuni, on need kaks seotud. Üks neljast noorest täiskasvanust on hiljuti kaalunud enesetappu ja 40% LGBTQ + noortest on Coheni sõnul kaalunud enesetappu. Pandeemia ainult süvendas seda küsimust.
"Suitsiidimäärad USAs tõusevad ja uus kolmekohaline riiklik enesetappude number teeb loodetavasti abi saamise palju lihtsamaks," ütleb Cohen. "Mul on hea meel, et kolmekohaline number 988 asendab praeguse 10-kohalise numbri suitsiiditelefoni number, sest see muudab inimeste abi saamise palju lihtsamaks. "
Need, kellel on suurem enesetapurisk, peaksid võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid ja võtma varakult tuge.
Suitsiidi levinumad riskifaktorid on:
- Varasemad enesetapukatsed
- Ainete kuritarvitamine
- Vaimuhaiguste perekonna ajalugu
- Kroonilised haigused
- Pingelised elusündmused
- Surmaga lõppev haigus
- Isolatsiooni, lootusetuse ja väärtusetuse tunne
Kui inimesed on kriisis ja kaaluvad enesetappu, juhib Cohen tähelepanu sellele, et praegu kehtivat kümnekohalist numbrit võib olla raske meelde jätta. Uus 988 vihjeliin aitab luua praegusele 911-le sarnase süsteemi, mis loodetavasti muudab kriisi ajal selle saavutamise palju lihtsamaks.
"See uus vihjeliin vähendab ka vaimse tervise probleemidega seotud häbimärki. Mida avatumalt me vaimse tervise teemadel räägime, seda rohkem häbimärgistus väheneb," ütleb Cohen. "Probleem on selles, et vaimne tervis on selles riigis alarahastatud ja paljudel inimestel puudub juurdepääs tegelikult toimivale vaimse tervise hooldusele."
Infoliini kõne võib olla tervenemise algus. Värskest uuringust selgus, et kui vabatahtlike ja helistajate vahel tehti sügav vaste, helistasid abi otsijad sageli vihjeliinile, et vabatahtlikele nende edusammudest teada anda, mis "oli üks nende töö elemente, mida nii helistajad kui ka vabatahtlikud pidasid mõjusaks". A
-sedation-uses-and-benefits.jpg)