Ülekoormussündroomid, mida nimetatakse ka kumulatiivseks traumahäireks (CTD) või korduv tüvevigastus (RSI), on seisundid, mida iseloomustavad kroonilised füüsilised liikumised, mis võivad olla kehaosale kahjulikud. Paljud tingimused kuuluvad liigkasutussündroomide kategooriasse, millest mõnda kirjeldatakse siin:
MichaelSvoboda / Getty ImagesKäsi ja randme
Käte ja randmete ületarbimine on tavaline igapäevane tegevus. Sõltumata sellest, kas töötame lauaarvuti juures arvuti taga või töötame füüsilise tööna, teevad meie käed tavapäraseid tegevusi, mida me kõik vajame enamiku tööde jaoks.
Seetõttu on käte ja randmete ülekasutamise sündroomid sagedased kaebused ja sagedased valuallikad.
Randme tavalised ülekoormussündroomid on:
- Karpaalkanali sündroom
- Randme kõõlusepõletik
Küünarnukk
Küünarliiges on keeruline liiges, mis ühendab mitu erinevat liikumist. Kuigi see on hing, mis paindub edasi-tagasi, võimaldab see ka küünarvarre 180 kraadi pöörlemist. Just küünarvarre lihaste ja randmekõõluste kinnitamine on nii kriitiline spordi ja tõstetegevuse jaoks ning need kõõlused võivad muutuda põletikuliseks.
Küünarliigese liigkasutussündroomid tulenevad tavaliselt spetsiifilistest korduvatest liikumistest.
Küünarliigese ületarbimise vigastuste näited on järgmised:
- Tennise küünarnukk
- Golfimängija küünarnukk
Õlg
Ükski keha liiges ei liigu läbi laiema liikumisruumi kui õlaliiges. Ülemise jäseme keeruliste liikumiste tõttu tugineb õlaliiges sidemetele, lihastele ja kõõlustele, et töötada koos nende liikumiste kaudu.
Seetõttu on õla liigne kõõluse põletik väga levinud.
Õla tüvevigastus võib hõlmata järgmist:
- Pöörleva manseti kõõlusepõletik
- Õla bursiit
Puusa
Puusad alluvad rasketele jõududele, kuna need toetavad keha raskust. Teie puusad on otsese surve all ka siis, kui istute või magate. Puusa liigsündroomid võivad kõndimise ja istumisega põhjustada valu ja võivad teie tegevust aeglustada.
Puusa ületarbimine võib põhjustada:
- Puusa sündroomi haaramine
- Puusa bursiit
Põlv ja jalg
Põlve- ja sääreprobleemid on sagedased liigkasutusprobleemide allikad, eriti võistlussportlastele ja harrastussportlastele. Sporditegevused põhjustavad põlvedele ja jalgadele märkimisväärset stressi. Enamikku töökoha ja spordi ületarbimisprobleeme saab leevendada puhkamise või spordi ajutise vältimisega.
Põlve või jala liigsest kasutamisest tingitud vigastuste näited on järgmised:
- Stressi murrud
- Sääreluud
- Põlveliigese kõõlusepõletik
Jalg ja pahkluu
Me võtame oma jalgu enesestmõistetavana, kuni nad hakkavad valutama. Ja peaaegu kõik, mida me teeme, nõuab meilt oma jalgade kasutamist. Seetõttu võivad jalgade ületarbimisega seotud probleemid oluliselt piirata meie igapäevaseid tegevusi.
Suu liigse kasutamise vigastused hõlmavad järgmist:
- Achilleuse kõõlusepõletik
- Tarsali tunneli sündroom
- Sääreluu tagumine kõõlusepõletik
