Verywell / Anastasia Tretiak
Ivy gourd on troopiline taim, mida kasutatakse toidu ja meditsiinilistel eesmärkidel. Luuderohukõrvitsat on erinevaid liike, sealhulgasCoccinia indica,Coccinia cordifoliajaCoccinia grandisja väidetavalt on neil tugev põletikuvastane ja antioksüdantne toime, mis võib aidata ennetada või ravida mitmesuguseid terviseseisundeid, alates diabeedist ja kõrgest kolesteroolist kuni kõrge vererõhu ja rasvumiseni.
Luuderohu kõrvitsa maitset võrreldakse sageli mõru meloniga. Lisaks India, Indoneesia ja Tai köögi põhitoidule on see saadaval ka toidulisandina.
Tuntud ka kui
- Hong gua (Hiina)
- Kovai puu
- Kunduru (hindi)
- Pepasan (Malaisia)
- Pepino cimarrón (hispaania)
- Phak khaep (Tai)
- Scarlet kõrvits
- Telakucha (Bangladesh)
Tervise eelised
Luuderohu kõrvits sisaldab rikkalikult oranžikas-punast pigmenti, mida nimetatakse beetakaroteeniks ja millel on tugev antioksüdantne toime. Vereringes vabade radikaalide neutraliseerimisega võivad antioksüdandid aidata rakkude kahjustumist molekulaarsel tasemel aeglustada või ära hoida.
Ivy gourd sisaldab ka fütotoitaineid - nagu saponiinid, flavonoidid ja terpenoidid -, mis pakuvad südame- ja vähivastaseid eeliseid.
Alternatiivsed praktikud usuvad, et need taimsed ühendid on piisavalt tugevad mitmesuguste haiguste (sealhulgas astma, gonorröa ja nahainfektsioonide) raviks ja isegi kaalulanguse stimuleerimiseks. Neid väiteid toetavad kliinilised tõendid on siiski peaaegu alati nõrgad.
Praegu on luuderohukõrvitsa kasutamist mis tahes meditsiinilise seisundi ravimisel vähe uuritud.
Seda öeldes on luuderohukõrvits rikkalikult kiudaineid, B-vitamiine ja rauda ning võib aidata aeg-ajalt kõhukinnisust leevendada ja veresuhkrut normaliseerida. Siin on mõned praegused uuringud.
Veena Nair / Getty Images
Diabeet
Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et luuderohukõrvits võib aidata diabeedi ravis. Aastal avaldatud uuringDiabeedi hooldusteatasid, et 1000 milligrammi (mg) luuderohu-kõrvitsaekstrakti, mis võeti päevas 90 päeva jooksul, vähendas diabeeti põdevate täiskasvanute vere glükoosisisaldust 16% ja 18% võrreldes platseebot saanud patsientidega.
2011. aasta uuring aastalEksperimentaalne diabeediuuringtoetas neid väiteid veelgi ja näitas, et luuderohukõrvits suutis vähendada söögijärgset vere glükoosisisaldust (veresuhkru tase vahetult pärast sööki). See viitab sellele, et luuderohukõrvits võib vähendada vajadust veresuhkru reguleerimiseks kasutatavate insuliinisüstide järele.
Sellega öeldes on ebatõenäoline, et mõju tase kontrolliks iseenesest veresuhkrut. Uurimistulemuste põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et "ennatlik on soovitada aktiivselt mõne konkreetse rohu kasutamist kas glükoosi või muude riskitegurite raviks".
Vaatamata populaarsele väitele ei suutnud luuderohukõrvits mõlemas uuringus vähendada vere lipiidide taset, sealhulgas kolesterooli ja triglütseriide.
Kaalukaotus
Tänu oma mõjust vere glükoosisisaldusele ja eeldatavale toimele vere lipiididele arvavad mõned, et luuderohukõrvits on tõhus kaalulangetamise toidulisand.
2014. aasta uuring aastalLipiidid tervise ja haiguste valdkonnasteatasid, et luuderohu kõrvitsa kuivatatud juurtest, vartest ja lehtedest valmistatud ekstrakt suutis takistada rasvaelsete rakkude muutumist katseklaasis täisväärtuslikeks rasva (rasva) rakkudeks. See viitab sellele, et selle bioloogilise protsessi ärahoidmisega võib luuderohukõrvits aeglustada või ennetada selliseid haigusi nagu rasvumine või metaboolne sündroom.
Kas sama mõju avaldub ka inimestel, pole veel tõestatud, kuid vähesed teadlased usuvad, et sellist ekstrakti, kas süstitud või suu kaudu manustatud, võib rakkudele jaotada kontsentratsioonina, mida peetakse terapeutiliseks. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Hüpertensioon
Luuderohu kõrvits on jäänud alla ka hüpertensiooni (kõrge vererõhu) kontrolli all hoidmise võimele. Enamik selle kasutamist toetavatest tõenditest on hüpoteetilised ja põhinevad sellistel üldistatud mudelitel nagu Haiguste-konsensuse indeks (DCI), mis hindab taimepotentsiaalravida pigem haigust kui selle tegelikku mõju haigusele.
Vaatamata tagasilöökidele on luuderohu kõrvitsa kasutamise uuringud hüpertensioonis viinud avastamiseni, et see võib takistada maksa toksilisust inimestel, kes kasutavad hüpertensiooni raviks angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitoreid.
Aastal 2019 tehtud uuringu järgiKliinilise toitumise eksperimentaalne,hiirtel, keda raviti luuderohukõrvitsaga kolm päeva enne ja seitse päeva pärast AKE inhibiitori Vasotec (enalapriil) ühekordse annuse manustamist, puudusid maksapõletiku või kahjustuse tunnused, erinevalt hiirtest, kellele manustati sama ravimit, kuid luuderohukõrvitsat.
Kui neid samu toimeid on võimalik inimestel korrata, võib luuderohukõrvits pakkuda pikaajalist AKE inhibiitorravi saavatele inimestele kaitsvat kasu, eriti neile, kellel on kaasnevad maksaprobleemid.
Võimalikud kõrvaltoimed
Toiduks kasutatuna peetakse luuderohukõrvitsat toitvaks ja sellel on vähe halbu tagajärgi. Seevastu luuderohukõrvitsa toidulisandite pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada.
Kõrvaltoimed tunduvad olevat minimaalsed, ehkki taime lahtistava toime tagajärjel võib tekkida lahtisi väljaheiteid.
Kuna see mõjutab veresuhkrut, tuleks luuderohukõrvitsa toidulisandeid diabeedivastaste ravimite kasutamisel kasutada ettevaatusega.
Nende koos võtmine võib põhjustada veresuhkru ebanormaalset langust (hüpoglükeemia), mida iseloomustavad värisemine, pearinglus, ärevus, higistamine, nälg ja vererõhu järsk langus. Samal põhjusel peaks operatsiooniga inimene lõpetama luuderohu kõrvitsa toidulisandid vähemalt kaks nädalat enne protseduuri.
Luuderohu-kõrvitsa toidulisandite ohutus rasedatele, imetavatele emadele ja lastele ei ole tõestatud. Sellisena on kõige parem vältida luuderohu kõrvitsat, välja arvatud juhul, kui kasutamine toimub kvalifitseeritud arsti otsese järelevalve all.
Alati teavitage oma arsti kõigist teie kasutatavatest ravimitest, olenemata sellest, kas need on retseptiravimid, käsimüügiravimid, toitumisalased ravimtaimed või meelelahutuslikud ravimid. See aitab teil vältida koostoimeid ja ettenägematuid kõrvaltoimeid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Veebist ostetavaid luuderohukõrvitsa toidulisandeid võib leida ka paljudest looduslike toiduainete poodidest ja toidulisanditele spetsialiseerunud poodidest.
Enamikku luuderohu-kõrvitsa toidulisandeid müüakse tablettide või kapslitena annustega vahemikus 250 mg kuni 400 mg. Klaasist tilgutipudelites on ka luuderohu-kõrvitsa tinktuure ja suuremates (tavaliselt 32-untsistes) pudelites müüdavaid töötlemata filtreerimata ekstrakte.
Luuderohu kõrvitsa asjakohaseks kasutamiseks puuduvad juhised. Kuigi mõnedes uuringutes on kasutatud 90 päeva jooksul kuni 1 grammi (1000 mg) päevas, pole tõendeid selle kohta, et suurtel annustel oleks parem mõju kui väiksematel annustel. Üldiselt soovitab enamik tootjaid vahemikus 400 mg kuni 500 mg päevas koos toiduga või ilma.
Ükskõik millise vormi valite, ärge ületage toote etiketil soovitatud annust. See ei tähenda, et toode oleks ohutu või efektiivne (kõik loetletud annused määrab tootja ja USA toidu- ja ravimiamet ei reguleeri neid), kuid see võib vähendada teie kõrvaltoimete riski.
Ivy kõrvitsa toidulisandeid saab ohutult säilitada jahedas ja kuivas ruumis. Ärge kunagi kasutage toidulisandit pärast selle aegumiskuupäeva.
Mida otsida
Kuna toidulisandid pole Ameerika Ühendriikides rangelt reguleeritud, valige kaubamärgid, mille kvaliteedi- ja ohutustestid on vabatahtlikult läbi teinud sõltumatu sertifitseerimisasutus nagu Ameerika Ühendriikide Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International. Üldreeglina väldi mis tahes lisandeid, mis väidavad mitmete mitteseotud haiguste ravimist.
Luuderohu-kõrvitsa toidulisandi ostmisel veenduge, et liiginimi oleksKoktsiiniaon trükitud toote etiketile. Vältige kaubamärke, mis ei sisalda kapsli milligrammi (mg) sisaldust.
Olge ettevaatlik toores, filtreerimata luuderohu kõrvitsaekstraktide suhtes, millel on pudeli põhjas settekiht. Ehkki tootjad turustavad neid tavaliselt kui "looduslikke" ja alkoholivabu, pole selge, milliseid jõupingutusi on tehtud saastumise vältimiseks või milline on toodete säilivusaeg.
Muud küsimused
Kust saaksin värsket luuderohukõrvitsat?
Luuderohu kõrvitsat ei leidu Ameerika Ühendriikides enamikus toidupoodides ega isegi eritoodete turgudel. Mõnikord leiate seda Aasia turgudelt, kuna seda kasutatakse selliste roogade valmistamiseks nagukaeng jued tum lueng(selge Tai supp) jasambar(köögivilja- ja läätsepõhine supp Indiast ja Sri Lankalt).
Kuidas kasvatate luuderohu kõrvitsat?
Ivy kõrvitsat saab kodus kasvatada, kasutades veebis ostetud seemneid. Nad kasvavad kõige paremini päikese käes ja hästi kuivendatud pinnases. Roomav taim võib kasvada kuni 13 jala kõrguseks ja vajab ronimiseks võre, raami või muud sarnast tuge.
Kurgitaolisi vilju saab koristada umbes kolme kuni nelja kuuga, tavaliselt siis, kui need muutuvad oranžiks. Need on eriti ilusad, kui lastakse küpseda punakaspunaseks, kuid on tavaliselt sel hetkel söömiseks liiga kibedad. Lisaks viljadele saab noori võrseid koristada kasutamiseks praetud roogades.
