Kroonilise valu korral epideemia tasemel on vajadus tugigruppide järele tohutu. Valuga elamine on raske ja enamik inimesi, kes pole sellega tegelenud, ei saa võitlustest aru.
Kroonilist valu esineb mitmel kujul ja mitmel põhjusel: süsteemsed seisundid nagu artriit ja fibromüalgia; võitlusvigastused veteranidel; ja lokaliseeritud ebamugavustunne nagu seljavalu, peavalu ja migreen. Põhjuseks võivad olla ka korduvad stressihäired ja operatsioonist või vigastusest tingitud veniv valu.
Samal ajal ei ole paljud arstid kroonilise valu ravimisel piisavalt välja õpetatud. Mõned inimesed teie elus ei pruugi mõista või isegi uskuda, et teie valu on tõeline. See kõik võib jätta kroonilise valuga inimesed isoleerituks ja meeleheitlikult leevenduse saamiseks.
Seal tulevad tugigrupid, pakkudes turvalist kohta, kus leiate emotsionaalset tuge ja saate teada ravimeetoditest ja juhtimisstrateegiatest. Teil on palju võimalusi, kuna tugigrupid on olemas veebis, kohalikes kogukondades ja isegi telefoni teel. Parimate kroonilise valu tugigruppide kohta leiate allpool toodud valikud ja leidke endale sobiv.
2021. aasta 6 parimat kroonilise valu tugirühma
- Parim üldine: Riiklik fibromüalgia ja kroonilise valu assotsiatsioon
- Parim peredele: Valuühendus
- Parim veebifoorumite jaoks: Vägev
- Parim toetavate suhete loomiseks: MyChronicPainTeam
- Parim struktuur: Krooniline valu anonüümne
- Parim kohalike tugigruppide leidmiseks või asutamiseks: Ameerika kroonilise valu assotsiatsioon
Parim üldine: Riiklik fibromüalgia ja kroonilise valu assotsiatsioon
Riiklik fibromüalgia ja kroonilise valu assotsiatsioon
Registreeru koheRiiklik fibromüalgia ja kroonilise valu assotsiatsioon (NFMCPA) pakub tugigruppe ja palju muid ressursse. Kuigi liikmesused on saadaval, ei pea te kunagi liituma. Igaüks saab ressursse kasutada ja kogukondadega tasuta liituda.
Organisatsioon korraldab tugikogukondi kõigile, kellel on krooniline valu, ja spetsiaalselt fibromüalgiaga inimestele, sealhulgas kitsama fookusega alarühmadele, nagu äsja diagnoositud, praegused uuringud, ravitüübid, sümptomid, toimetulek ja palju muud.
See sait pakub ka harivaid artikleid mitmesugustel seotud teemadel ja haldab kohalike tugigruppide loendeid, mis aitavad teil seda oma kogukonnast leida. Ressursside jaotisest leiate kroonilise valu ja fibromüalgia tervishoiuteenuse pakkujate andmebaasi.
NFMCPA on registreeritud 501 (c) mittetulundusühing. Kuigi selle ressursse on tasuta kasutada, julgustab organisatsioon inimesi selle toetamiseks maksma väikest tasu.
Parim peredele: Valuühendus
Valuühendus
Registreeru kohePain Connection pakub tuge mitmete tasuta programmide kaudu, nii kohalike kui ka videomaterjalide kaudu. Veebisaidil on nimekiri isiklikest tugigruppidest, mida ta kogu riigis korraldab Michiganis, Massachusettsis, Ohios, Californias Iowas ja mujal (ja paljud korraldavad ka videokoosolekuid). Kuigi neid pole veel liiga palju, pakub organisatsioon koolitust kõigile, kes sooviksid oma piirkonnas alustada.
Kui te ei pääse isiklikule koosolekule, saate registreeruda regulaarsete videokonverentsi Pain Connection Live tugigruppide jaoks. Peate registreeruma enne tähtaega, kuid tasu pole. Videokonverentse pakutakse erinevatel aegadel ja päevadel, et kohaneda erinevate ajakavadega.
Lisaks on Pain Connectionil programm nimega Pediatric Pain Warriors, mis keskendub lastele ja nende peredele / hooldajatele. Pediatric Pain Warriors eesmärk on "pakkuda ressursse, haridust, tuge ja taganemisvõimalusi kõigile, keda laste valu mõjutab". Praegu ühendab see lapsi valudega läbi kirjasõbraprogrammi nimega PainPals. Programm sisaldab ka veebiseminare ja retriite kroonilise valuga lastele ja nende peredele.
Pain Connection on osa USA Pain Foundationist, mis on registreeritud 501 (c) mittetulundusühing.
Parim veebifoorumite jaoks: Vägev
Vägev
Registreeru koheThe Mighty on sotsiaalmeedia sait, mis pakub tugifoorumeid inimestele, kellel on mitmesuguseid terviseprobleeme - vastavalt saidile üle 600 - sealhulgas krooniline valu ja sellega seotud seisundid. Kui elate mitme vaevusega (nagu seda teevad paljud kroonilise valuga inimesed), võite leida sellel ühel saidil neile kõigile tugigrupi.
2014. aastal asutatud The Mighty eesmärk on alati olnud inimeste aitamine. Seda toetab reklaamitulu, kuid reklaamid on peened ega ole saidi postitamisel või sirvimisel häirivad.
Mighty foorumid on mitteametlikult üles ehitatud, et võimaldada teil vestlusi sirvida ja hõlpsasti sisse logida. Sait töötab positiivse ja toetava keskkonna säilitamise nimel. Liikmelisus on nõutav, kuid see on tasuta. Kuna teie postitusi näevad ainult liikmed, ei pea te muretsema, et teie tervisealane teave on Internetis nähtav.
Selliste veebifoorumite eeliseks on see, et saate igal ajal sisse logida. Kuid pole mingit garantiid, et teised inimesed teie postitustele kohe reageerivad. Kui otsite struktureeritud gruppi, kus on määratud koosolekute ajad, ei pruugi see teie jaoks õige vorming olla.
Parim toetavate suhete loomiseks: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Registreeru koheSarnaselt The Mighty'le, kuid vähem segamini kujundatud ja intiimsema tundega, on see ka MyChronicPainTeam. See on osa võrgustikust nimega MyHealthTeams, mis korraldab veebipõhiseid tugifoorumeid 40 erineva terviseseisundi jaoks, sealhulgas reumatoidartriit, fibromüalgia, spondüliit, migreen, toiduallergiad ja ärritunud soole sündroom. Need kogukonnad on saadaval tasuta ja tasuta liikmeks olevate mobiilirakenduste kaudu.
Kui olete liitunud, saate luua profiili, jagada oma lugu ja alustada postitamist. Nagu The Mighty, on ka see struktureerimata foorum, kuhu saate sisse logida ja vestelda, kui soovite.
MyHealthTeams on riskikapitaliga toetatud sõltumatu ettevõte. Veebisaidil öeldakse, et ettevõtte visioon on pakkuda "turvalisi, objektiivseid, patsiendipõhiseid suhtlusvõrgustikke". Pealehel on link kriisivõrgustikele, näiteks enesetappude ja kuritarvitamise vihjeliinidele ning veebisaitidele.
Kui teil on sensoorse ülekoormusega probleeme, võib see sait olla teie jaoks parem kui mõned teised. Kujundus on puhtam ja lihtsam, seal on palju valget ruumi ja puuduvad karjuvad värvid, mis võivad olla fibromüalgia ja sarnaste seisunditega inimestele ülekaalukad.
Parim struktuur: Krooniline valu anonüümne
Krooniline valu anonüümne
Registreeru koheKroonilise valu anonüümne (CPA) pakub 12-etapilist programmi kroonilise valuga elamiseks. See sarnaneb sõltuvusprogrammidega, näiteks anonüümsed alkohoolikud, kuid organisatsioonid pole omavahel seotud.
Organisatsiooni missioon on: „Kutsuda kõiki kroonilise valu või krooniliste haigustega inimesi elama rahulikkust, et elada üks päev korraga, nautides ühte hetke korraga ja vaadates raskusi kui teed rahule. Usume, et alistudes endast suuremale võimule leiame jõu ja mõistmatu rahu. "
Seansid on üles ehitatud nii, et teid juhatatakse läbi 12 sammu. (Pange tähele, et 12 sammu põhinevad suuresti usul jumalasse või kõrgemasse jõusse, seega ei pruugi see programm sobida inimestele, kes pole religioossed ega vaimsed).
CPA pakub näost näkku kohtumisi mõnes riigis üle riigi, näiteks Arizonas, Hawaiil, Pennsylvanias ja mujal, samuti veebipõhiseid suumipõhiseid koosolekuid.
Organisatsioon müüb programmi kaasamiseks raamatu, kuid seda ei nõuta ning liikmemaksud ja tasud puuduvad. CPA pakub koolitusmaterjale ka inimestele, kes soovivad oma kogukonnas gruppi luua, ja on registreeritud mittetulundusühing 501 (c).
Parim kohalike tugigruppide leidmiseks või asutamiseks: Ameerika kroonilise valu assotsiatsioon
Ameerika kroonilise valu assotsiatsioon
Registreeru koheAmeerika kroonilise valu assotsiatsioon (ACPA) võõrustab kohalikke tugigruppe üleriigiliselt. Sellel on praegu enamikus osariikides kogukonnad, mille leiate hõlpsasti kasutatavast loendist. Kui teie läheduses pole ühtegi, võite ühendust võtta oma kogukonnas ACPA tugigrupi asutamise kohta.
Saidi andmetel on ACPA rühma eesmärk "pakkuda tuge, valideerimist ja haridust põhiliste valuravi ja eluoskuste alal". Rühma liikmed hõlbustavad koosolekuid ja nad ei keskendu sümptomitele ega paku mingit ravi. Pigem on need inimestele mõeldud vahendid õpitu jagamiseks ja teiste julgustamiseks rahuldust pakkuva elu loomiseks.
ACPA veebisait pakub ka mõningaid ressursse, sealhulgas harivat teavet, kroonilise valuga seotud aktuaalseid uudiseid, teavet ajakohaste uuringute kohta ja uudiskirja. Tugigrupi koosolekutel osalemiseks ei pea olema liige. Kui soovite saada organisatsiooni liikmeks, saate seda teha umbes 25-dollarise või suurema annetuse eest.
ACPA on registreeritud 501 (c) mittetulundusühing.
KKK
Mis on kroonilise valu tugigrupid?
Kroonilise valu tugirühmad võivad kohtuda isiklikult, veebis või telefoni teel eesmärgiga pakkuda emotsionaalset tuge, sõprust ja võimaluse korral haridust valu seisundite, ravi ja juhtimisstrateegiate kohta.
Mida need maksavad?
Paljud tugigrupid on saadaval tasuta, kuid mõned võivad nõuda tasu. Teised, eriti mittetulundusühingute toetatud, võivad rühma rahastamiseks paluda annetusi.
Kuidas on üles ehitatud kroonilise valu tugigrupid?
Tugigruppide struktuur on erinev. Mõned on keskendunud kesksele programmile, teised on vähem formaalsed. Tavaliselt valivad korraldajad koosolekutega rühmades teema või teema ning nad võivad pakkuda ressursse, näiteks infopakette või spetsiaalseid esinejaid. Veebifoorumid on kõige vähem struktureeritud, inimesed langevad sisse neile sobival ajal.
Kas kroonilise valu tugigrupp sobib mulle?
Kui soovite otsustada, kas kroonilise valu tugirühm võib teile sobida, esitage endale mõned küsimused:
- Kas tunnete end oma kroonilise valu tõttu eraldatuna?
- Kas vajate rohkem emotsionaalset tuge?
- Kas tunnete, et keegi teie elus ei saa aru, mida te läbi elate?
- Kas vajate abi valudega toimetuleku leidmiseks?
Kui ütlesite mõnele neist küsimustest jah, võib tugigrupp aidata.
Võib-olla peate külastama mitut kogukonda, enne kui leiate endale sobiva. Ükski grupp ei sobi kõigile. Mõelge otsimisel, kas eelistate vabalt liikuvat struktuuri, mida saate igal ajal külastada, regulaarselt kavandatud koosolekut, üks-ühele telefonitoetust või midagi muud.
Kuna krooniline valu võib muuta regulaarseks isiklikel koosolekutel osalemise keeruliseks, valivad paljud sellega koos elavad inimesed veebipõhiste tugigruppide või foorumite kasuks. Ja muidugi võite alati kuuluda rohkem kui ühte.
Kuidas me valisime parimad kroonilise valu rühmad
Selles loendis olevad tugigrupid on kõik vabad, nõustuvad igaühega, kellel on krooniline valu, ja neid toetab hea mainega heategevusorganisatsioon või ettevõte, mis on spetsiaalselt pühendunud krooniliste terviseprobleemidega inimestele teenuste (ja mitte toodete) pakkumisele.
Neil on veebis positiivseid ülevaateid ja hõlpsasti kasutatavaid funktsioone. Paljud neist pakuvad suurepäraseid ressursse, näiteks NFMCPA haridusartiklid ja Pain Connectioni kutsungigrupid, või foorum, mis on vormindatud ja modereeritud, et muuta see positiivseks kogemuseks, näiteks The Mighty ja MyChronicPainTeam.
-pain.jpg)
