Tavaliselt saavutate parimaid tulemusi, kui proovite madala FODMAP-dieediga - mis on osutunud eriti kasulikuks ärritunud soole sündroomi (IBS) ravimisel - kvalifitseeritud dieediprofessionaali järelevalve all. Kuna dietoloog või tervisetreener ei saa alati teie kõrval olla, võite leida, et Monashi ülikooli dieedirakendus FODMAP on hädavajalik ressurss, kui järgite seda söömisviisi.
Avaldati FODMAP Dieti rakendus, mida haldavad Austraalia Monashi ülikooli teadlased, kus dieet algselt sõnastati. Rakendust uuendatakse pidevalt, kuna uute toitude FODMAP-sisu testitakse. Seega võite usaldada, et see rakendus annab teile mitte ainult teaduspõhist teavet kõigi toiduainete kohta, mida kaalute süüa, vaid ka seda, et saate kõige ajakohasemat ja põhjalikumat teavet.
Monashi ülikooli dieedirakendus FODMAP on saadaval nii Androidi kui ka Apple'i seadmetele (8 dollarit).
AppleToidujuht
Rakendus pakub teie investeeringule suurt väärtust ja ülekaalukalt kõige kasulikum funktsioon on põhjalik toidujuhiste andmebaas.
Konkreetne toiduotsingu valik on muidugi kasulik, kui soovite konkreetse toote FODMAP-i sisu kohta kiiresti teada saada. Kategooriaotsingu valik on äärmiselt kasulik, kui seisate silmitsi mitmesuguste toiduvalikutega (näiteks toidupoes või menüüd vaadates) ja soovite teada, milline toit oleks teie optimaalne valik.
Selle rakenduse muudab nii kasutajasõbralikuks see, et selles kasutatakse punase, kollase või rohelise ringi hindamissüsteemi. Lühidalt näete, kas toidus on vähe FODMAP-e (roheline) või palju FODMAP-e (punane). Kollase hinnangu saavad toidud, mille FODMAP-i sisaldus on väiksem väiksemate portsjonite korral.
Toiduainete andmebaas ületab üksikuid terveid toiduaineid, kuna ülikool on katsetanud erinevatest riikidest pärit pakendatud toite.
Muud rakenduse funktsioonid
The Monashi ülikooli FODMAP Diet App on kiire ja hõlpsasti kasutatav. Lisaks Toidujuhendile pakub rakendus mitmeid muid kasulikke ressursse:
- Leiate ulatusliku valiku artikleid, mis hõlmavad kõiki dieedi aspekte, millest paljud pakuvad väga konkreetseid näpunäiteid tervisliku ja toitva toidukava järgimise tagamiseks.
- Teil on juurdepääs erinevatele madala FODMAP-i retseptidele, mis sisaldavad suupisteid ja kõiki peamisi söögikordi.
- Nädalase ostunimekirja saate luua otse rakenduses, olles kindel, et ostate ainult madala FODMAP-tasemega toite.
- Rakenduse abil saate toidu ja sümptomite päevikusse märkida, mida sööte ja mida tunnete. Seejärel loob rakendus teile kokkuvõtted ja graafikud, mida saate oma arstile või dietoloogile näidata.
Kas see rakendus on teie jaoks?
Madala FODMAP-dieet võib olla tõhus, kuid paljudel inimestel võib seda olla raske järgida. See rakendus teeb dieedi teostatavaks muutmise pika tee ja on seda väärt, eriti kui olete madala FODMAP-i algaja või soovite dieeti uuesti proovida pärast seda, kui olete sellega varem vaeva näinud.
Isegi kui te ei saa end praegu FODMAP-dieedile pühenduda, võib rakendus siiski abiks olla. IBS-i ägenemise korral või kui soovite oma sümptomite ilmnemist vältida, saate rakenduses oleva teabe abil paremaid toiduvalikuid teha.
Pidage meeles, et madala FODMAP-i dieet ei ole mõeldud pikaajaliseks dieediks, kuna paljude FODMAP-i sisaldavate toitude tervisele on palju eeliseid.
Dieet (ja rakendus) on mõeldud kasutamiseks teabe hankimise ja käivitavate toitude tuvastamise vahenditena. Selle teadmise abil saate nautida laiemat toitu, ilma et peaksite tundma liigseid seedetrakti sümptomeid.
Monashi ülikooli FODMAP-i dieedirakenduse saate alla laadida iTunes Store'i ja Google Play kaudu.
-medication.jpg)
