Värskendamatut und on pikka aega märgitud kui fibromüalgia tunnust ja see võib olla seotud paljude meie sümptomitega. Ühes uuringus teatati, et koguni 95 protsenti fibromüalgiaga inimestest väidavad värskendamatut und.
Kasvav uurimistöö aitab paremini mõista värskendamatut und selles seisundis, selle omadusi, mõju meile ja kuidas seda leevendada.
Ülevaade
Värskendamata uni, mida nimetatakse ka taastamatuks uneks, ei ole sama mis unetus (mis võib esineda ka fibromüalgia korral). See ei ole seotud sellega, kui raske on magada või kui kaua te magate.
Selle asemel on värskendamatu uni rohkem seotud teie une kvaliteediga. See on kerge ja isegi pärast terve öö magamist ärkate end kurnatuna ja nagu oleksite peaaegu magamata. Värskendamata une mõju võib aga ületada väsimuse tunde.
Kuigi värskendamatut und ja muid unega seotud probleeme peetakse fibromüalgia sümptomiteks, näitavad uuringud, et need on seotud keerulisel viisil ajukeemia ja immuunsüsteemi kõrvalekalletega ning vastavalt 2012. aasta Hispaania uuringule võivad need olla "mõlemad fibromüalgia põhjus ja tagajärg. "
Värskendamata une mõju
Uuringud seostavad seda halva kvaliteediga und mitmete fibromüalgia sümptomitega, sealhulgas:
- Suurenenud hellus
- Valu üleöö taastumise puudumine
- Ei mingit hommikust heaolutunnet
- Kognitiivsed häired (fibroudu)
- Kehv ülesannete täitmine
- Hommikune valulikkus
- Jäikus
- Väsimus
- Psühholoogiline stress
Miks on fibromüalgia korral uni värskendamatu
Siiani pole hästi aru saadud, miks uni on selle haigusega inimestel üldiselt värskendamatu.
Kõige ilmsem seletus on see, et valude korral on raske magada ja paljud fibromüalgiaga inimesed märgivad märkimisväärset valu, kui nad lihtsalt lamavad oma õrnadele lihastele. Kalduvus jahtuda või ülekuumeneda ja liigselt higistada võivad samuti aidata uneprobleemidele.
Uuringud näitavad, et ka autonoomse närvisüsteemi talitlushäire võib mängida võtmerolli.
ANS on jagatud kaheks osaks - sümpaatiliseks (võitle või põgene režiim) ja parasümpaatiliseks (puhke ja seedi režiim.) Vastavalt tekkivale fibromüalgia teooriale näib, et sümpaatiline närvisüsteem on "kinni" kinni hoides keha tõeliselt lõõgastumisest ja magamisvõimalustest.
See olek sarnaneb "magama ühe silmaga lahti", näiteks värsked vanemad teevad seda siis, kui nad on beebi iga nutu suhtes tähelepanelikud, või nagu võite kogeda, kui olete eriti mures üleliigse magamise pärast ja seetõttu ärkate ja kontrollite kella uuesti ja uuesti.
Mõned uuringud näitavad, et südame löögisageduse varieeruvus, mis on autonoomse funktsiooni näitaja, oli fibromüalgiaga osalejate magamise ajal ebanormaalne. See toetab suurenenud sümpaatilise aktiivsuse teooriat, mis häirib und.
Kuna valu häirib und ja halb uni põhjustab valu, võib see muutuda isepüsivaks tsükliks.
Ravi
Uuringud näitavad, et mitmed ravimid võivad fibromüalgia korral parandada une kvaliteeti. Need sisaldavad:
- Lyrica (pregabaliin)
- Cymbalta (duloksetiin), Savella (milnatsipraan) ja muud SNRI-d
- Elavil (amitriptüliin)
- Xyrem (naatriumoksübaat)
- Ravikanep
Lyrica, Cymbalta ja Savella on selle haiguse jaoks FDA poolt heaks kiidetud. Elavil on tritsükliline antidepressant ja Xyrem on rangelt kontrollitav narkolepsiavastane ravim.
Mõned fibromüalgiaga inimesed teatavad edukusest ka teiste retseptiravimite või käsimüügis olevate uneabivahenditega.
Uuringud näitavad, et melatoniini lisamine võib fibromüalgia korral parandada und ja valu.
Kui uni pole värskendav, peaksite oma arstiga rääkima, millised võimalused võivad teile sobida.
