Mis on korduvad liikumishäired?

Korduvad liikumishäired on suur rühm seisundeid, mis mõjutavad peamiselt pehmeid kudesid, sealhulgas närve, kõõluseid, sidemeid ja lihaseid. Korduvate liikumishäirete hulka kuuluvad lihasseisundite perekond, mis tuleneb tavapärase töö või igapäevase tegevuse käigus tehtud korduvatest liikumistest. Korduvaid liikumishäireid nimetatakse ka:

Kumulatiivsed traumahäired
Korduvad stressivigastused
Ülekasutussündroomid

Korduvad liikumishäired võivad hõlmata järgmist:

karpaalkanali sündroom
bursiit
kõõlusepõletik / kõõlusepõletik
epikondüliit (tennise küünarnukk)
gangliontsüst
tenosünoviit
päästik sõrm

Brand X Pictures / Tetra Images / Getty Images

Põhjused

Korduvad liikumishäired on põhjustatud:

tegevuse või liikumise liiga palju katkematuid kordusi
ebaloomulikud või ebamugavad liigutused, näiteks käe või randme keeramine
ülepinge
vale rüht
lihaste väsimus

Levinud asukohad

Korduvad liikumishäired esinevad kõige sagedamini:

käed
sõrmed
pöidlad
randmed
küünarnukid
õlad

Korduvad liikumishäired võivad juhtuda ka:

kael
tagasi
puusad
põlved
jalad
jalad
pahkluud

Sümptomid

Korduvaid liikumishäireid iseloomustavad sageli:

valu
kipitus
tuimus
kahjustatud piirkonna nähtav turse või punetus
kahjustatud piirkonna paindlikkuse ja tugevuse kaotus

Mõne inimese jaoks ei pruugi vigastusest nähtavaid märke olla, ehkki neil võib olla raske kergeid ülesandeid täita.

Aja jooksul võivad korduvad liikumishäired põhjustada ajutisi või püsivaid kahjustusi keha pehmetes kudedes, näiteks:

lihased
närvid
kõõlused
sidemed

Korduvad liikumishäired võivad põhjustada ka närvide või koe kokkusurumist.

Riskitegurid

Üldiselt mõjutavad korduvad liikumishäired inimesi, kes täidavad korduvaid ülesandeid, näiteks:

koosteliini tööd
lihapakkimine
õmblemine
muusikariistade mängimine
arvutitöö

Korduvad liikumishäired võivad mõjutada ka inimesi, kes tegelevad järgmiste tegevustega:

puusepatööd
aiandus
tennis

Ravi

Korduvate liikumishäirete ravi hõlmab tavaliselt sümptomeid põhjustavate liikumiste vähendamist või peatamist.

Korduva liikumishäire ravivõimalused võivad hõlmata ka järgmist:

pauside tegemine, et anda kahjustatud piirkonnale aega puhata
venitus- ja lõdvestusharjutuste vastuvõtmine
- jää ja kahjustatud piirkonna pealekandmine valu ja turse vähendamiseks
  ravimite kasutamine, näiteks:
  valuvaigistid
- kortikosteroidid
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid)
lahased võivad leevendada survet lihastele ja närvidele
füsioteraapia võib leevendada lihaste ja liigeste valulikkust
Harvadel juhtudel võib sümptomite leevendamiseks ja püsivate kahjustuste vältimiseks olla vajalik operatsioon.

Ärahoidmine

Mõned tööandjad on välja töötanud ergonoomilised programmid, mis aitavad töötajatel probleemide minimeerimiseks kohandada oma töötempot ja korraldada kontoriseadmeid.

Uuringud

Suur osa käimasolevatest liikumishäirete alastest uuringutest on suunatud ennetamisele ja rehabilitatsioonile. Riiklik artriidi ning luu-lihaskonna ja nahahaiguste instituut (NIAMS) rahastab korduvate liikumishäirete uurimist.