Verywell / Anastasia Tretiak
Lehisarabinogalaktaan on looduslik aine, mis on saadud lehisepuust (Larix occidentalis), mis arvatavasti pakub palju kasu tervisele. Peamine neist on immuunsüsteemi stimuleerimine ning viiruslike ja bakteriaalsete infektsioonide ennetamine.
Arabinogalaktaan on kiud, mida leidub paljudes taimedes, kuid eriti kõrgetes kontsentratsioonides esineb seda lehises. Lehisarabinogalaktaan on toidulisandite kujul laialdaselt saadaval.
Tervise eelised
Lehisarabinogalaktaan on kompleksne süsivesik, mida alternatiivsed praktikud arvavad kaitsvat tavaliste ja aeg-ajalt esinevate infektsioonide eest. Arvatakse, et see stimuleerib immuunsüsteemi, suurendades käärimise ajal soolestikus probiootiliste bakterite hulka.
Põhjustel, mida pole täielikult mõistetud, kutsub see toime esile kaitsvate antikehade, sealhulgas immunoglobuliin G (IgG), aga ka põletikuliste valkude, nagu kasvajanekroosifaktor (TNF), dramaatilise suurenemise.
Lisaks seedimise parandamisele arvavad mõned, et lehisarabinogalaktaan ennetab või ravib järgmisi terviseseisundeid:
- Astma
- Tavaline külmetus
- Kõhukinnisus
- Kõrvapõletikud
- Gripp
- H1N1 (sea) gripp
- C-hepatiit
- Kõrge kolesterool
- HIV
- Maksavähk
- Maksahaigus
- Kopsupõletik
Nagu alternatiivsete ravimeetodite puhul sageli, toetavad uuringud mõningaid väiteid lehisarabinogalaktaani kohta paremini kui teised.
Siin on pilk lehise arabinogalaktaani kasulikkuse uuringute peamistest järeldustest.
Tavaline külmetus
Lehisarabinogalaktaani on põlisameeriklaste kultuurides kasutatud sajandeid nohu eest kaitsmiseks. Seda kasutamist on hinnatud paljudes uuringutes, sealhulgas aastal avaldatud platseebokontrolliga uuringusPraegune meditsiiniline uurimus ja arvamus.
Uuring viidi läbi 2010/2011 külmhooajal 199 terve vabatahtlikuga, kes olid eelmisel aastal teatanud vähemalt kolmest ülemiste hingamisteede infektsioonist. Osalejatele manustati juhuslikult kas 4,5 grammi (g) arabinogalaktaani preparaati nimega ResistAid või platseebot. Tulemusi mõõdeti 10-punktilise küsimustikuga, kus külmetusnähte hinnati skaalal 0 kuni 3.
12 nädala pärast teatasid teadlased, et arabinogalaktaani saanud rühmal oli 23% vähem nohu kui platseebot saanud inimestel. Külmetust kogenud arabinogalaktaani rühma kuuluvad isikud teatasid aga märksa hullematest sümptomitest.
Kuigi järeldused olid huvitavad, piiras küsimustiku väga subjektiivne olemus ja asjaolu, et uuringut rahastas ResistAidi tootja.
Vaktsiinide täiustamine
On tehtud ettepanek, et lehisarabinogalaktaan võib tugevdada vaktsiinide efektiivsust, võimendades immunoloogilist vastust.See mõju võib teoreetiliselt suurendada vaktsiinide efektiivsust, mis mõnikord väga väikestel lastel või vanematel täiskasvanutel ebaõnnestuvad.
Aastal avaldatud 2010. aasta uuringusToitumispäevikManustati 45 tervele täiskasvanule platseebot või ööpäevane annus 4,5 g ResistAidi 72 päeva jooksul (alustades 30 päeva enne gripivastast vaktsineerimist). Teadlased leidsid, et ResistAidiga ravitutel tekkis pärast gripilaskmist suurem antikehavastus kui nende kolleegidel.
Teadlaste sõnul oli ResistAidi rühmas kopsupõletikule spetsiifiliste IgG antikehade tase palju kõrgem kui platseebot saanud. Tulemused on märkimisväärsed, arvestades, et IgG seob haigusi põhjustavaid patogeene (nagu viirused, bakterid ja seened) ja kaitseb keha nakkuste eest.
Sama labor teatas sarnastest avastustest, kui ResistAidi manustati koos teetanuse vaktsiiniga.
Vaatamata paljulubavatele leidudele ei saa kuidagi ennustada, kui palju vaktsiinid ResistAidiga kombineerituna võivad olla. Lõppkokkuvõttes ei anna suurenenud IgG-vastus oma olemuselt väiksemat nakkuste esinemissagedust.
Selles etapis on kaitsev kasu suures osas spekulatiivne. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Vähk
Väited, et lehisarabinogalaktaan võib vähki ära hoida, on parimal juhul liialdatud. Hüpoteesi ajendasid suuresti eksiarvamused arabinogalaktaani rolli kohta kasvaja nekroosifaktori alfa (TNFa) stimuleerimisel.
Vaatamata oma nimele ei tegutse ega põhjusta TNFa vähki, vaid kutsub selle asemel esile põletikulise reaktsiooni, mis aitab haigusi põhjustavaid patogeene neutraliseerida. Kui üldse, siis on TNF-a suurenenud tootmine seotud teatud vähkkasvajate arenguga.
Seda öeldes võib arabinogalaktaan aidata vähi ravis, hoides ära valgete vereliblede vähenemist, mis keemiaravi ajal tavaliselt esineb.
Aastal avaldatud uuringute kohaseltTõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin,kemoteraapia ravimiga 5-fluorouratsiiliga (5-FU) ravitud laborihiirtel tekkis pärast arabinogalaktaani ekstrakti kasutamist valgete vereliblede, leukotsüütide, suurenenud tootmine.
Leukopeenia, leukotsüütide defitsiit, on 5-FU tavaline, kuid tõsine kõrvaltoime, mis võib põhjustada palavikku, higistamist, külmavärinaid ja suurenenud nakkusohtu. Vaja on täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas arabinogalaktaan aitab vähihaigetel inimestel vältida kemoteraapiast tingitud leukopeeniat.
Võimalikud kõrvaltoimed
Lehise arabinogalaktaani pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada. Aeg-ajalt kasutamisel võib toidulisand põhjustada seedetrakti kergeid kõrvaltoimeid, sealhulgas puhitus, kõhupuhitus ja krambid. Liigse kasutamise korral võib lehisarabinogalaktaan põhjustada kõhulahtisust.
Lehisepuu suhtes allergilised inimesed ja teised männipere liikmed võivad olla allergilised lehise arabinogalaktaani suhtes, ehkki see on haruldane.
Samuti on murettekitav, et lehisarabinogalaktaan võib põhjustada autoimmuunhaigustega nagu luupus, hulgiskleroos või reumatoidartriit inimestel sümptomite ägenemise. Mure on suures osas spekulatiivne, kuid arabinogalaktaani immuunvastuse esilekutsumise viis väärib kaalumist.
Lehisarabinogalaktaani tuleb ettevaatusega kasutada ka elundisiirdamise retsipientidel, kellel see aine võib suurendada elundi äratõukeriski.
Ohutuse huvides vältige lehisarabinogalaktaani mis tahes kujul, kui kasutate mõnda järgmistest immunosupressiivsetest ravimitest:
- Cellcept (mükofenolaat)
- Kortikosteroidid
- Imuraan (asatiopriin)
- Ortokloon (muromonab-CD3)
- Prednisoon
- Prograf (takroliimus)
- Rapamune (siroliimus)
- Sandimmuun (tsüklosporiin)
- Simulect (basiliksimab)
- TNF inhibiitorid
- Zenapax (daklizumab)
Lehise arabinogalaktaani ohutus lastel, rasedatel naistel või imetavatel emadel ei ole tõestatud. Seetõttu ei tohiks seda kasutada ilma kvalifitseeritud lastearsti või OB / GYNi otsese järelevalveta.
Alati teavitage oma arsti kõigist teie kasutatavatest toidulisanditest ja ravimitest, olgu need siis retseptiravimid või käsimüügiravimid.
Annustamine ja ettevalmistamine
Lehisarabinogalaktaani toidulisandid ja pulbrilised ekstraktid on Internetis ja paljudes looduslike toiduainete kauplustes, apteekides ja toidulisanditele spetsialiseerunud kauplustes laialdaselt saadaval.
Lehise arabinogalaktaani sobivaks kasutamiseks puuduvad juhised. Sõltuvalt tootjast võivad annused olla vahemikus 30 kuni 500 milligrammi (mg). Uuringud on näidanud, et täiskasvanutel on ohutult kasutatud kuni 4,5 g (4500 mg) päevaannuseid.
Rusikareeglina on alati parem alustada väiksema lehisearabinogalaktaani annusega, suurendades seda järk-järgult vastavalt talutavusele. Suuremad annused ei anna oma olemuselt paremaid tulemusi ja võivad tegelikult suurendada kõhulahtisuse riski.
Toidulisandid, nagu lehise arabinogalaktaan, pole USA-s rangelt reguleeritud. Kvaliteedi ja ohutuse paremaks tagamiseks tehke järgmist.
- Valige kaubamärgid, mis on USA põllumajandusministeeriumi (USDA) poolt tunnistatud orgaaniliseks.
- Kontrollige toote etiketti ja veenduge, et pole lisatud muid koostisosi ega täiteaineid. Kaubamärgid, millel on märge "puhas", ei tohiks sisaldada muud kui lehise arabinogalaktaani ekstrakti.
- Veenduge, et liigi nimiLarix occidentalison trükitud toote etiketile. Selle põhjuseks on asjaolu, et Põhja-Ameerika lehis on teistsugune liik kui Euroopa lehised, kellest viimastel on vaid murdosa arabinogalaktaani sisaldusest.
Lehisarabinogalaktaani toidulisandeid ja pulbreid on kõige parem võtta hommikul, mille kiudainesisaldus võib paremini tagada soolestiku korrapärasuse. Kui teil tekivad puhitus või puhitus, võib mõnikord aidata annuse võtmine vahetult enne magamaminekut.
Lehise arabinogalaktaani pulber segatakse tavaliselt veega või mahlaga või segatakse smuutidesse, jogurti või valgu kokteilidesse.
Muud küsimused
Kuidas maitseb lehisarabinogalaktaan?
Lehisarabinogalaktaanil on kergelt magus maitse ja peen männilaadne aroom. Tegelikult kasutatakse seda toiduainete tootmisel tavaliselt magusainena (aga ka stabilisaatori ja paksendajana).
Kas on muid arabinogalaktaani allikaid?
Põhja-Ameerika lehistes on arabinogalaktaani kõrgeim kontsentratsioon mis tahes allikast, moodustades kuni 35% kuivatatud südamepuu kaalust. Arabinogalaktaani on ka teisi allikaid, kuigi nende kogus on tunduvalt väiksem. Need sisaldavad:
- Porgand
- Redis
- Pirn
- Mais
- Nisu
- Porrulaugu seeme
- Tomat
- Maitsetaimed ehhiaatsia,Curcuma longajaAngelica acutiloba
.jpg)
.jpg)
