- Sinu selg
- Seljavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Teie kael
- Kaelavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Terviklik abi
- Sinu silmad
- Silmade koormus
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie õlad
- Õlavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie randmed
- Randmevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Sinu käed
- Käte valu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Su puusad
- Puusavalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
- Teie põlved
- Põlvevalu
- Harjutused
- Anatoomia
- Üldised näpunäited
- Tooted
Esimene pilk
Parim üldine: EzyFit Knee Brace Amazonis
"Pakub mugavat tuge trenni tehes või puhates."
Parim eelarve: Muelleri reguleeritavad hingedega põlved Amazonil
"Kahekordsed hinged võimaldavad teil oma põlve painutada ja pikendada, ilma et see ületaks ega toetust kaotaks."
Parim jooksmiseks: Shock Doctor Ultra Knee Support Amazon
"Lateksivaba materjal, neljasuunaline veniv spandex ja integreeritud painduvad külgstabilisaatorid muudavad selle klambri teiste seast silma."
Parim pluss-suuruste jaoks: Amazonase Nvorliy Plus Size põlveliide
"Pakub suurepärast tuge suurustele XL kuni 6XL."
Parim mahalaadija traks: Osteoartriidi mahalaadija ROM-i stabiliseeriv põlveliigese Amazon
"See on täiesti reguleeritav ja sellel on varus-valgus parandus, mis võimaldab teil seda täielikult oma põlvele kohandada."
Parim ööseks: CAMBIVO põlvetõmblus, Amazonase põlveliigese tihendushülss
"See klamber on valmistatud libisemisvastasest silikoonist, nii et te ei pea muretsema selle liikumise pärast."
Parim valu jaoks: Physix Gear Knee Support Brace Amazon
"Valmistatud nailon-lükra segust, see on super hingav ja tagab neljasuunalise venituse."
Kui teil on kunagi olnud põlvevalu - olgu see siis kulumisest või operatsioonist -, olete ilmselt juba avastanud, et turg on põlvetugede valikutest küllastunud.
Sellest hoolimata võib olla raske teada, mida täpselt peaksite otsima. SelgitamiseksVäga hea terviskoputas füsioteraapia arst Jim McGahee, kellel on Habershami meditsiinikeskuses kuue aasta pikkune ortopeediakogemus. Ta selgitas, et põlvetugesid on üldjuhul kahte tüüpi: operatsioonijärgsed, mille kirurg määrab, et nad saaksid ravimiseks vajaliku liikumismahu määrata; ja käsimüügis.
"Käsimüügis olevad põlvetuged on need, mida leiate tavaliselt apteegist," ütleb McGahee. "Valida saab väga paljude põlvetugede vahel - kõik alates lihtsatest põlvelihastest kuni jäigemate traksidega, millel võib olla metallist või kõvast plastikust tugi ja hing, mis võimaldab põlvel painutada."
McGahee lisab, et põlvevalu üks levinumaid põhjuseid on osteoartriit, "mis on põlve degeneratsioon vananemisest, kulumisest ja varasemast vigastuste ajaloost. On mõningaid piiratud tõendeid selle kohta, et" mahalaadija "traksid on patsientidele kasulikud. OA-ga, pakkudes ohustatud põlvele täiendavat tuge. "
Kui soovite leevendada põlveliigeseid põlveliigese abil, vaadake mõnda turu parimat põlvetoetust, mis aitab teil uuesti jalule tõusta.
Meie parimad valikud
Parim üldine: EzyFit Knee Brace
Amazoni nõusolek
Osta AmazonistEzyFiti põlvetugi katab kõik teie alused. Sellel on libisemisvastased rihmad, mis on kahesuunalised ja suudavad hoida traksidega pikka aega paigas. Sellel on põlvekedra juures avatud koht, mis sobib suurepäraselt kõõlusepõletiku või patellofemoraalse rõhu või valu sümptomite leevendamiseks. See sobib ideaalselt ka neile, kes töötavad varem vigastuste tõttu või vajavad tuge teekonnal pärast operatsiooni taastumiseks.
See on valmistatud neopreenist, nailonist ja polüestrist, mis muudab selle nii pesemiseks kui ka kandmiseks ülilihtsaks. Samuti on seda kolmes erinevas suuruses, mis sobivad tõeliselt paljudele inimestele.
Parim eelarve: Muelleri reguleeritav hingedega põlvetugi
Amazoni nõusolek. Osta AmazonistSee klamber pole mitte ainult kulutõhus, vaid ülimalt toetav. See sobib ideaalselt neile, kes soovivad füüsilise tegevuse ajal säilitada õiget põlvekedra joondust, kuna see on isereguleeruv ja vastupidav. Sellel on rihmad, mis haakuvad põiki ületades ja allapoole jääva ristuva mustriga, nii et see jääb liikumisel kindlasti paika.
See on valmistatud ka antimikroobsest materjalist, mis toimib lõhnade kõrvaldamiseks, ja sellel on avatud seljaosa, mis ei lähe kokku. Samuti on mõlemal pool põlve hinged, mis pikendavad ja toetavad põlve, et vältida hüperekstensiooni.
Parim jooksmiseks: Shock Doctor Ultra Knee Support
Amazoni nõusolek.
Osta Amazonist
Osta Dicki lehelt
Osta saidilt Hockeymonkey.com
Seda kinnitust vaadates võite öelda, et see on raskeveokite - ja see on tõesti nii. Sellel on kahepoolsed hinged, mis võimaldavad piisavalt liikuda, pakkudes samas vajalikku tuge. Sellel on ka külgstabilisaatorid, mis on ülimalt painduvad, nii et te ei tunne end kunagi kaalutuna.
Sellel traksil on ka ülihea haardega sakid, nii et seda on lihtne peale saada ja korralikult paigaldada. See töötab põlve tõstmiseks ja kokkusurumiseks, nii et teil on paranenud verevool. See sobib suurepäraselt ka artriidi, hüpertensiooni, põlvekedra ebastabiilsuse, meniski vigastuste või kergemate sidemete nihestustega inimestele.
Parim pluss-suuruste jaoks: Nvorliy pluss-suurusega põlvetugi
Amazoni nõusolek. Osta AmazonistÕige suuruse leidmine võib olla tarbetult keeruline, kuid see kinnitus kõrvaldab kõik need mured. See on saadaval XL-st kuni 6XL-ni ja leevendab piisavalt survet, et kohest valu leevendada. See sisaldab kuut sisseehitatud terasvedrust, mis on mõeldud täiendava stabiilsuse tagamiseks. See klamber on loodud tegevusi silmas pidades - nii et ärge muretsege selle pärast, et sellele liiga palju survet avaldate.
Kuigi saadaval on ulatuslik suurusejuhend, on olemas ka reguleeritavad rihmad, mis aitavad teil isiklikult kohandada teie põlve ja põlvekedra survet. Traksid on valmistatud neopreenist, nailonist ja spandeksist ning on spetsiaalselt valmistatud materjalidega, mis on mõeldud lõhna ja bakterite kogunemise vähendamiseks.
Parim mahalaadija traks: Osteoartriidi mahalaadija reguleeritav ROM-i stabiliseeriv põlvetugi
Amazoni nõusolek. Osta AmazonistMahalaadija põlvetugede eesmärk on survestada põlve vigastatud osa. See on täiesti reguleeritav ja sellel on varus-valgus parandus, mis võimaldab teil seda täielikult oma põlve järgi kohandada. Sellel on ka reguleeritav ketas ja paindliugurid, mis mõlemad suurendavad stabiilsust ja tuge.
Parim öösel: CAMBIVO põlvetõmblus, põlve kompressioonhülss
Amazoni nõusolek. Osta AmazonistKui kavatsete esimest korda proovida põlvetoetust, ütleb McGahee, et varrukad on koht, kust alustada, eriti kui te pole kindel, kas põlvetugi sobib teile. "Alustage varrukast, kuna need on tavaliselt väga odavad ja kui see aitab, siis on suurepärane," ütleb McGahee ja lisab, et kui see ei aita, pole te raiskanud tonni raha.
See traks on valmistatud libisemisvastasest silikoonist, nii et te ei pea muretsema selle liikumise pärast. See jaotab ühtlaselt survet, et vähendada turset ja põletikku, parandades samal ajal verevoolu.
Parim valu jaoks: Physix Gear põlveliigese tugi
Amazoni nõusolek. Osta AmazonistKuna see varrukas on valmistatud nailon-lükra segust, on see ülimalt hingav ja tagab neljasuunalise venituse. Kuigi see pakub kindlasti teie põlvel palju tuge, võimaldab see ka kõiki liikumisi. See on ülimugav ja libisemiskindla silikoonist haardega, mis hoiab seda paigas.
Lõplik kohtuotsus
Rääkige oma arstiga artriidi korral põlveliigese proovimise kohta või proovige seda füüsiliste tegevuste ajal, et näha, kas see parandab teie valu. Artriidi ravivõimalusi on palju, seega veenduge, et teete oma arstiga sobivaima raviskeemi leidmiseks koostööd. Põlveliigese artriit asub sügaval põlve sees, nii et põlvetugede kasutamine ei pruugi olla kõigile ideaalne kiire lahenduse lahendus. Alustage odavamast hingavast võimalusest, mida kehalise tegevuse ajal kanda, et näha, kas artriidivalu paraneb. Kui otsite starterit, on Muelleri reguleeritav hingega põlvetugi taskukohane viis selle proovimiseks. Kuid kui teate oma põlvetugesid ja soovite, et neil oleks veidi rohkem tuge, on EzyFit põlvetugev veel üks hea võimalus.
Mida otsida põlvetugedest
Tüüp: põlvetugesid on kolme peamist tüüpi: kokkusurutav, varrukasarnane traks, metallist hingedega traks ja nagu varem mainitud, põlve jaoks välja lõigatud avatud auguga traks. Kompressioonhülsikinnitus on hea põletiku vähendamiseks ja võib olla hea ka magamiseks, kuna see hoiab teie põlve magamise ajal liikumast (ja veelgi pingutamast). Kuid artriidi korral soovite tavaliselt otsida põlvetoetust, mis võimaldab täielikku liikumist ja ei piira liikuvust ega põhjusta jäikust.
Materjal: mõned kõige levinumad materjalid, mida näete artriidi põlvetugedes, on neopreen, polüester ja nailon. Kui teie põlvetugedel on hinged, võivad selle külgedel olla mõned metallosad. Millise riide või materjali valite, sõltub täielikult sellest, mis teile kõige mugavam on. Traditsiooniline neopreen ei ole hingav, kuid see on termiline ja aitab tagada täiendava isolatsiooni. Sõltuvalt sellest, kuidas see teie nahale tundub või õues valitsevast ilmast, võiksite kohandada kasutatava materjali tüüpi. Mõned traksid on valmistatud ventileeritud neopreenist, mis võimaldab suuremat õhuvoolu ja ühtlast niiskust imavat võimet. Kerge neopreen võib olla ka hingavam variant. Enne otsuse tegemist kaaluge oma vajadusi, kliimat ja allergiat materjalidele.
Sobivus: enamik veebist ostetavaid põlvetugesid on erineva suurusega või erineva soo suurusega. Täpse suuruse saavutamiseks võib osutuda vajalikuks kompressiooniga varrukatega põlvetugede valimine, samas kui ümbertõmmatavaid traksid saab isiklikult kohandada vastavalt teie põlve suurusele.
Hingedega põlvetugesid kantakse tavaliselt pärast operatsiooni. "Põlvklambreid kasutatakse tavaliselt kaitse- või stabiliseerimisfunktsioonide jaoks," ütleb Vikram Sathyendra, MD, New Jersey osariigis asuv ortopeediline kirurg. Ta on spetsialiseerunud ka ortopeediale. “Tavaliselt kasutan sidemete taastumise kaitseks trakse pärast põlve ühe tagumise sideme nihestust (põlve küljel olevad sidemed) või operatsiooni järgselt. Samuti kasutan patellofemoraalseid traksid põlvekedra jälgimise parandamiseks ja põlveliigese eesmise valu vähendamiseks patellofemoral sündroomi korral. "
Harvadel juhtudel võib arst soovitada kohandatud põlvetoetust, mis sobib teie täpsete vajadustega.
Potentsiaalsed ohud: Dr Sathyendra sõnul on "tõendid põlveliigese artriidi kasutamise korral üsna segased ja veenvad." Kui leiate, et põlvetugi aitab teie artriidivalu leevendada, andke kindlasti arstile teada, et olete otsustanud seda kanda, ja jälgige hoolikalt kasutamist.
"Tavaliselt mõjutab põlveliigese artriit põlve sisemist osa," ütleb dr Sathyendra. “Loogiliselt võttes peaks valu ja stressi leevendama liigese selle osa mahalaadimine ja põlve välisküljele suurema surve avaldamine. Kuid pole ühtegi uuringut, mis näitaks, et tõepoolest toimivad mahalaadimisklambrid, mis on mõeldud jala uuesti oma kohale joondamiseks ja põlveliigeste surve vähendamiseks. "
Põlvetuged võivad teie põlve tegelikult jäigemaks muuta, nii et kui märkate vastupidist mõju, mis peaks traksidega olema - s.t. piiratud liikuvus - kindlasti lõpetage selle kandmine ja pidage kohe nõu oma arstiga. „Ühe põlveliigese osa mahalaadimisega paneme nüüd suurema koormuse teisele põlveliigese osale. Kui põlve välimises osas on juba artriit, võime seda põlveosa veelgi süvendada, ”ütleb dr Sathyendra.
„Välja arvatud traumaolukordades, kus soovite luumurru jaoks otsida põlve immobilisaatoreid, otsiksin ma põlvetoetusi, mis pole mahukad ja võimaldavad põlve liikumisulatust. Patellofemoraalse sündroomi korral soovitaksin pigem varrukat kui tegelikku metallist hingedega traksid. "—Vikram Sathyendra, MD, ortopeediarst, kelle asukoht on New Jersey
—Miks usaldada väga tervist
Kogenud tervisekirjanik Brittany Loggins mõistab, kui oluline on saada ülevaadet tema soovitatud toodetest. Kõiki tema tükkides leiduvaid tooteid on ta kas omal käel testinud või usaldusväärsed meditsiinitöötajad on soovitanud.
Brittany Leitneri antud loo täiendav aruandlus
Üle kaheksa-aastase kogemusega tervisekirjanikuna mõistab Brittany Leitner, kui oluline on teabele juurdepääs haritud tervisealaste otsuste langetamisel. Ta on intervjueerinud kümneid meditsiinieksperte, katsetanud sadu tooteid ja kavatseb anda kvaliteetsed soovitused, mis ei kahjusta pankrotti.
.jpg)
.jpg)
