Väsimus on kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) üks levinumaid tagajärgi. Teie kopsuhaigus mõjutab teie keha hapniku taset ja muudab teie hingamise raskeks, samas kui üldine nõrkus aitab veelgi kaasa üldisele kurnatuse ja madala energia tundele. See paneb proovile teie võime oma võimeid maksimeerida ja see võib muutuda selliseks püsiv osa teie elust, millest te ei pruugi aru saada, et selle põhjustas teie haigus.
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesKOK-i väsimusnähud
Raske väsimus mõjutab umbes 50% KOK-i põdevatest inimestest. Väsimus pole selline väsimus, mis paraneb une või tassi kohvi korral. See on püsiv ja sügav ning tekib isegi siis, kui te pole ennast pingutanud.
KOKiga seotud väsimus võib mõjutada teid nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Mõju võib olla peen ja see võib järk-järgult halveneda, kui teie kopsufunktsioon väheneb. Samuti võite kohati tunda mõningast erinevust oma väsimuse tasemes või tugevat kurnatust.
KOK-iga seotud väsimuse tavalised sümptomid on:
- Väsimus või kurnatus
- Kulunud tunne
- Üldine füüsiline nõrkus
- Motivatsiooni puudumine
- Keskendumisega probleeme
- Unisus, isegi pärast täisööd
- Aeglane reaktsiooniaeg
- Depressioon, ärrituvus
- Söögiisu vähenemine või isu magusate või rasvaste toitude järele
KOK-i ravimite lõppemisel või isegi uue retsepti väljakirjutamisel võite märgata suurenevat väsimust. Suurenev väsimus on sageli märk sellest, et teie KOK-i ei kontrollita optimaalselt või teil on komplikatsioon, näiteks infektsioon.
Põhjused
KOK-l on mitmeid aspekte, mis põhjustavad väsimust. Kopsuhaiguse progresseeruv langus ja vähenenud füüsiline vastupidavus, mis on KOK-i tunnused, on suured tegurid. Kuid on oluline arvestada ka seotud seisundite ja tüsistustega, mis mõjutavad teie energiataset, näiteks depressioon.
Hapnikupuudus
Raske kopsuhaiguse tõttu võivad tekkida hüpokseemia (vere ebapiisav hapnik) ja hüpoksia (ebapiisav hapnik keha organites ja kudedes). KOK häirib teie kopsude õhuvahetust ja vähendab hingamisel hapniku imendumist.
Teie keha vajab energia saamiseks hapnikku ja isegi väike kompromiss hapnikutasemes võib põhjustada väsimust.
Jõudu ja vastupidavust
Hingamine on võitlus KOK-iga. Ainuüksi selle ülesande täitmisel võite tarbida palju energiat. Seda haigust seostatakse tavaliselt ka alatoitumise, kehakaalu languse ja nõrkade lihastega, mis muudavad tavapärase tegevuse maksustamise maksustamisväärsemaks.
Ja passiivseks jäämine viib lihaste atroofiani, mis viib jõu ja energia edasise vähenemiseni.
Tüsistused ja kaasnevad haigused
KOK-i abil saate välja töötada mitmesuguseid terviseprobleeme. Depressioon on KOK-i puhul väga levinud ja see on üks üldise väsimuse põhjustajaid.
Südamepuudulikkus, KOK-i tüsistus, põhjustab verevoolu vähenenud efektiivsuse tõttu hapnikuvaegust. Ja sagedased hingamisteede infektsioonid tarbivad teie keha energiat, häirivad õhuvahetust kopsudes ja vähendavad teie hapniku taset.
Uneprobleemid, sealhulgas uneapnoe, eksisteerivad koos KOK-iga. KOK-iga seotud uneapnoe korral ei pruugi te tunda end hommikul pärast und isegi pärast tunde magamist.
Diagnoos
Kui tunnete, et teil on vähe energiat, unisus või motivatsioon, arutage kindlasti oma sümptomeid oma arstiga. Teil võib vaja minna füüsilist läbivaatust ja / või diagnostilisi teste.
Teie meditsiinilise hindamise tulemused võivad aidata teil KOK-i ravi kohandada. Nad suutsid tuvastada teise tervisliku seisundilisaksteie KOK, mis võib suurendada teie kurnatust, mis ravi korral võib põhjustada teie väsimuse paranemist.
Arst esitab kõigepealt küsimusi teie igapäevaste tegevuste, hingamise, une, meeleolu ja toitumise kohta. Nad küsivad ka teiste sümptomite kohta, nagu palavik, valu, ebamugavustunne, hingamisteede sümptomid ja seedetrakti sümptomid. Kui on mure, võib teil olla depressiooni skriinimine.
Teie füüsiline läbivaatus hõlmab teie temperatuuri, pulsi (pulsisageduse), hingamissageduse ja vererõhu hindamist. Need väärtused võivad anda teavet teie väsimuse põhjuste kohta. Teie hapniku taset mõõdetakse pulseoksümeetriga - mitteinvasiivse testiga, mille jaoks kasutatakse sõrme asetatud sondi.
Muud testid, mida võite vajada, on järgmised:
- Kopsufunktsiooni testid: teie arst võib lasta teil teha hingamisteste, mis mõõdavad teie kopsumahtu ja teie võimet inspireerida (sisse hingata) ja aeguda (välja hingata). Need testid on KOK diagnoosimisel väga olulised, seega on praeguste väärtuste võrdlemine varasematega kasulik teie haiguse jälgimisel ja potentsiaalselt selle tuvastamisel, kuidas teie KOK on teie väsimusega seotud.
- Vereanalüüsid: väsimus võib tekkida selliste probleemide tagajärjel nagu aneemia (punaste vereliblede vähene funktsioon), nakkus ja madal hapnik. Sõltuvalt teie ajaloost võib teie arst kontrollida teie täielikku vereanalüüsi (CBC) või arteriaalse veregaasi (ABG). CBC võib näidata nii aneemia kui ka infektsiooni märke (kõrge valgevereliblede tase). ABG-l on tõsiste hingamisteede probleemide märke, nagu madal hapniku sisaldus või muutunud süsinikdioksiid või vesinikkarbonaat.
- Rindkere röntgen: rindkere röntgen võib näidata progresseeruva kopsuhaiguse või südamehaiguse märke, samuti KOK-i nakkuse märke.
- Ehhokardiogramm: KOK-i komplikatsioonide hulka kuulub südamepuudulikkus, mis põhjustab väsimust. Ja isegi siis, kui KOK ei soodusta seda, eksisteerivad südamehaigused KOK-iga sageli koos. Ehhokardiogramm võib aidata südamehaiguste, näiteks südamepuudulikkuse ja ventiilihaiguste diagnoosimisel.
- Uneuuring: uneapnoe diagnoositakse uneuuringuga, mis mõõdab hapniku taset, hingamist ja une etappe une ajal.
Ravi
Väsimuse vähendamiseks võite töötada koos oma meditsiinimeeskonnaga, et hakata kasutama meditsiinilisi ja elustiili strateegiaid.
Tervislike harjumuste säilitamine aitab teil vältida selliseid tüsistusi nagu nakkused ja aitab teil ka energiataset maksimeerida. Kui teil on KOK, on ravimi võtmine ettenähtud viisil selle jaoks ülitähtis, kuna see aitab vähendada kopsupõletikku ja vältida hingamisteede kitsendamist.
Kui teil on raske oma ravimi võtmist meeles pidada, pidage nõu oma arstiga, kas muud võimalused - näiteks plaanilised süstid - võivad teie jaoks olla võimalik.
Kopsu taastusravi
Kopsu taastusravi hõlmab hingamisharjutusi ja füsioteraapiat, mis on spetsiaalselt välja töötatud selleks, et aidata teil kopsuhaigusega paremini toimida. Seda tüüpi järelevalvega raviskeem parandab KOK-i väsimust ning see on korrelatsioonis ka parema kopsufunktsiooni ja vähenenud düspnoe (õhupuudus), ärevuse ja depressiooniga.
Hingamistehnikad
Kui KOK-i põdevatel on raske tegevus, on loomulik kalduvus hingeldada. See võib diafragma ületöötamisel teid kiiremini kulutada. Töötage koos hingamisterapeudiga, et õppida tervislikumalt hingama.
See, kuidas te oma hingamist kontrollite, aitab minimeerida teie pingutusi, maksimeerides samal ajal iga hingamise eeliseid. Hingamistehnikad, nagu huulte hingamine ja diafragma hingamine, võivad aidata väsimusega võidelda, reguleerides õhku kopsudesse ja välja.
Mis tahes tegevuse sooritamisel hingake kõige raskema osa ajal läbi kokku surutud huulte ja hingake aeglaselt läbi nina. Harjutage, korrake, harjutage, korrake.
Planeerige oma tegevust
Kaaluge oma energia säästmist, planeerides oma ülesandeid, et saaksite rohkem teha, ilma et te oleksite kõige rohkem nauditav. Kaaluge oma riiulite korrastamist kodus, et te ei peaks end vajalike esemete leidmisel kurnama. Hommikul valmis saades istumine võib eelolevaks päevaks energiat kokku hoida.
Vaadake, kas veeremi kasutamine kodus või kui teil on asju ajamas, aitab teil energiat raiskamata raskele tõstmisele raisata. Ja otsustage, kas oma magamistoaga maja põhikorrusel oleks tõhusam viis hoolitseda näiteks pesupesemise eest.
Dieet ja trenn
Harjutus on seotud KOK-iga elavate inimeste suurema eeldatava elueaga. KOK-iga harjutamise osas soovitavad arstid kombineerida vastupidavusharjutusi ja paindlikkusharjutusi. Kõndimist peetakse KOK-i põdevate inimeste jaoks väärtuslikuks tegevuseks.
Tervisliku toitumise söömine on oluline ka KOK-i korral. Vitamiinide ja mineraalide rikas värske toit aitab võidelda nakkustega, valk ja süsivesikud aga aitavad säilitada teie energiataset. Veenduge, et jääksite ka rohke veega. Dehüdratsioon võib olla eriti kahjulik KOK-i põdevatele inimestele, põhjustades kopsudes lima paksenemist ja kopsumahu järkjärgulist vähenemist.
Sõna Verywellist
KOK-iga elades mõjutab väsimust ja mõjutab kõiki eluvaldkondi. Oluline on oma väsimusest oma arstiga rääkida, sest see võib olla märk tõsisest terviseprobleemist, mis vajab ravi.
Ja isegi kui teil pole kiiret meditsiinilist probleemi, on teie ja teie meditsiinilise meeskonnaga mitmeid tõhusaid lähenemisviise, et saaksite oma energiataset tõsta - või vähemalt takistada selle langemist.
.jpg)
.jpg)
