Kas lärmakad põlved tähendavad, et teil tekib artriit?

Põlve füüsiline painutamine ja pikendamine on mõnikord seotud müra, nagu krigistamine, krõmpsutamine ja hüppamine. Võite muretseda, et see viitab põhiprobleemile. Mida näitavad tõendid lärmakate põlvedega inimeste kohta?

Põlveliigese

Põlveliiges on koht, kus kolm luud kokku saavad:

• Sääreluu (sääreluu)
• Reie luu (reieluu)
• Põlvekael (põlvekedra)

Nende luude pind on kaetud sileda pehmenduskihiga, mida nimetatakse liigesekõhreks. Menisk, teist tüüpi kõhr, toimib amortisaatorina reie ja sääreluu vahel. Mõlemad kõhre tüübid on põlveliigese struktuuri seisukohalt kriitilised ja seotud artroosi arenguga.

Osteoartriit kahjustab nii liigese- kui meniski kõhre. Seda seisundit nimetatakse sageli kulumisartriidiks, see seisund põhjustab meniski liigesekõhre ja pisarate lagunemist.

Selle protsessi edenedes muutuvad kõhre pinnad karedaks ja ebaühtlaseks ning kõhre all olev luu paljastub. Kui põlveliiges paindub edasi-tagasi, võivad need karedad pinnad põhjustada neid müra, mida kuulete.

Põlvemüra

Põlveliigese levinumat müra nimetatakse krepituseks. See on karm lihvimine, mida võite nii tunda kui kuulda. Kui asetate peopesa põlvekaelale ja painutate põlve edasi-tagasi, võib tunduda, et teil on seal liivapaber.

Krepitus võib olla krobelise kõhre pindade lihvimise tagajärg. Mõnikord muudab artroosi tekkimise ajal luukoe (ebanormaalselt moodustunud luu väikesed projektsioonid) lihvimise halvemaks.

Muude põlvehelide hulka kuuluvad hüppamine ja klõpsatus, mis on tavaliselt palju kuuldavamad kui krepitus, kuid neid esineb harvemini. Neid võivad esile kutsuda liigese teatud asendid või liigutused, kuid mitte kogu liikumine.

Tavalised hüpped ja plõksud võivad tekkida siis, kui kõõlused äkitselt üle liigese ümbritseva luu klõpsavad, või need võivad olla märk kõhre kahjustusest liigeses. Arstid muretsevad tavaliselt siis, kui heli on seotud olulise valu, turse või muude sümptomitega, mitte isoleeritud.

Tõendid

Teadlased on uurinud, milline põlvemüra räägib teie võimalusest haigestuda liigeses artriit. Nendes uuringutes palusid nad inimestel hinnata:

• Nende põlve müratase
• Kui palju krepitust nad märkavad

Seejärel jälgivad teadlased neid inimesi, et näha, kes neist lõpeb artriidiga. Nende leiud näitavad, et see on tõsi: inimestel, kellel on mürarikkamad põlved, areneb selle liigese artriit tõenäolisemalt kui vaikselt põlvedega inimestel.

Arstid kahtlustavad, et krepitus on sageli liigeste degeneratsiooni varajane märk. Kuid see ei tähenda, et teil tekiks hilisstaadiumis artriit, mis vajab invasiivset ravi, vaid lihtsalt suurendab tõenäosust, et teil on kunagi artroos. Mitte igaüks, kellel on põlvemüra, seda teeb ja paljudel inimestel, kellel pole ebanormaalset liigesemüra, areneb ka artriit.

Mida sa saad teha

Nii et teil on mürarikas põlv ja nüüd olete mures, et teil on artriit. Mida peaksite edasi tegema?

Võite astuda samme artriidi progresseerumise vältimiseks. Mis kõige tähtsam, hoolitsege oma liigeste eest:

• Hoidke oma kehakaalu all
• Tugevdage oma lihaseid
• Harjutage regulaarselt

Paljud inimesed muretsevad, et treenimine kiirendab kõhre kaotust. Üldiselt see pole nii. Liikumine aitab kehakaalu kontrolli all hoida ja toidab teie liigeseid. Suure mõjuga treening võib artroosi korral olla problemaatiline, kuid vähese mõjuga tegevusi, nagu jalgrattasõit, ujumine ja jooga, on kergem taluda ja see on kasulik teie liigestele.

Muud tervisliku kõhre säilitamise viisid on järgmised:

• Hea toitumine
• Tubakatoodete vältimine
• Ühiseid toitvate toidulisandite kasutamine
• Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA) võtmine

Kui artroos progresseerub hilisematesse etappidesse, võib üheks võimaluseks olla liigese asendusoperatsioon. Kirurg eemaldab kahjustatud kõhre ja luu ning asendab need metallist ja plastikust tehisimplantaadiga. See ravi on tavaliselt ette nähtud siis, kui kõhr on täielikult kulunud.

Sõna Verywellist

Kuigi teie mürarikkad põlved võivad põhjustada liigesepõletiku tekke tõenäosust, pole see garantii. Lärm ise ei tähenda, et vajaksite ravi. See on siiski põhjus liigeste tervise parandamiseks lihtsate sammude tegemiseks, et saaksite põlved kaua terved ja aktiivsed hoida.