Unetuse sümptomid, põhjused ja ravimeetodid

Ülevaade

Kui teil on probleeme kukkumise või uinumisega või kui uni pole värskendav, võib teil olla unetus. Selle seisundi hulka kuulub ka halva kvaliteediga uni, mille tulemuseks on päevane liigne unisus. See on kõige tavalisem unehäire, mis mõjutab meie elu mingil hetkel peaaegu kõiki. Võib esineda tuvastatavaid tegureid, mis segavad und, näiteks halb unekeskkond, valu, stress või urineerimisele tõusmine (noktuuria). Unetus võib olla episoodiline, näiteks ainult stressiperioodidel, kuid kui see kestab krooniliselt vähemalt kolm ööd nädalas vähemalt kolm kuud, võib see vajada ravi.

Frederic Cirou / PhotoAlto agentuur / Getty Images

Tüübid

Unetust on kahte tüüpi: äge (lühiajaline) või krooniline (kestev). Teistel unehäiretel võib olla unetus, sealhulgas:

Äge unetus
Unetus
Surmav perekondlik unetus
Ööpäevarütmi unehäired
Täiustatud unefaasi sündroom
Hilinenud unefaasi sündroom
Jet lag

Sõltumata unetuse tüübist, mida võite kogeda, võite leida lahendusi ja tõhusaid ravimeetodeid.

Levimus

Unetus on üks levinumaid meditsiinilisi kaebusi. Hinnanguliselt kogeb unetust umbes 20% USA täiskasvanutest.

Naised kipuvad teatama rohkem unetuse kaebustest. Unetus muutub vanemaks saades tavalisemaks. Töötu, üksi elavatel ja madalama sotsiaalmajandusliku staatusega isikutel on rohkem unetuse kaebusi.

Sümptomid

Unetust iseloomustavad raskused uinumisel või magama jäämisel või halva kvaliteediga uni. Seda võib seostada varahommikuste ärkamistega. Unetusega võib kaasneda ka muid sümptomeid. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

Liigne päevane unisus
Väsimus
Halb enesetunne (halb enesetunne)
Raskused keskendumisel või tähelepanu pööramisel
Meeleoluprobleemid (ärevus või depressioon)
Peavalu
Energia vähenemine
Raskused tööl, koolis või ühiskondlikus tegevuses
Kõht korrast ära

Pole üllatav, et kui me ei maga hästi, ei tunne me end ärkvel olles hästi.

Põhjused

Enamiku ägeda unetuse põhjustab stress, samas kui enamik kroonilise unetuse juhtumeid on sekundaarsed või on mõne muu probleemi sümptom või kõrvaltoime. Unetus võib esineda muude unehäirete (kõige sagedamini uneapnoe ja rahutute jalgade sündroom) taustal. ), üldised terviseseisundid (eriti need, mis põhjustavad valu) või haigused. Päästikud võivad olla ajutised või püsivad.

Unetus võib olla stressi tagajärg. Finantsprobleemidega töökoha kaotamine, lähedase surm või lahutus võib vallandada unetuse vallandava stressi. See võib suhelda teiste psühhiaatriliste probleemidega, nagu ärevus või depressioon, traumajärgne stressihäire (PTSD) või isegi neuroloogilised häired nagu dementsus.

See võib juhtuda retseptiravimite või käsimüügiravimite või tänavaravimite kasutamisel. See võib ilmneda ka teatud ainetest loobumise korral. Unetus võib esineda ka vahetustega töö või reisimise kontekstis (näiteks jet lag). See võib ajutiselt tekkida, kui kofeiini või sigarette kasutatakse liiga lähedal magamaminekule või muude halbade uneharjumuste tagajärjel. Seda võib halvendada, kui voodis oldud aeg ületab vajaduste rahuldamiseks vajaliku une.

Vitamiinipuuduse tõttu seda tõenäoliselt ei esine. See juhtub sageli siis, kui unekeskkond on häiritud, näiteks kui lemmikloomadel või teleril on lubatud und häirida.

Unetusel ei pruugi olla isegi mingit kindlat põhjust.

Diagnoos

Enamikku unetust põdevaid inimesi saab diagnoosida pärast lühikest arutelu oma arstiga. Unetuse diagnoosimiseks on vajaduse korral saadaval mitu testi. Mõned neist hõlmavad järgmist:

Polüsomnograafia
Mitme une latentsuse test (MSLT)
Aktigraafia
Unelogi

Kui kahtlustatakse mõnda muud häiret, näiteks uneapnoe, narkolepsia või ööpäevase rütmi häired, on sageli vaja täiendavaid teste.

Ravi

Kui unetuse tagajärjel häirib päevane funktsioon, eriti kui see püsib krooniliselt, võib see vajada ravi. On palju ravimeid, mis toimivad unerohtudena, mis võivad olla tõhusad. Kaks peamist klassi hõlmavad bensodiasepiini ja mittebensodiasepiini ravimeid. Mõned neist retseptiravimitest ja käsimüügiravimitest hõlmavad järgmist:

Ambien
Difenhüdramiin
Halcion
Lunesta
Melatoniin
Restoril
Rozerem
Sonaat
Trazodoon

Ravimiteta alternatiivid

Ravimitega ravimisel on ka alternatiive. Paljud neist võimalustest hõlmavad käitumise või uneharjumuste muutusi. Mõned unetuse tavalisemad alternatiivsed ravimeetodid on järgmised:

Lõõgastus- ja biotagasiside teraapia
Stiimuli kontroll
Aroomiteraapia
Paremad unereeglid
Ööpäevarütmi ravi
Jet lag ravi
Napsid
Vahetusega töö unehäirete ravi
Unekeskkonna muutmine
Unepiirang
Kronoteraapia
Kognitiivne teraapia

Sõna Verywellist

Unetus on kõige tavalisem unekaebus, mis mõjutab meie elu mingil hetkel peaaegu kõiki. See võib eksisteerida mitmes alamtüübis või isegi teiste unehäirete või meditsiiniliste seisundite osana. Võib kaasneda selliseid sümptomeid nagu raskused mälu, keskendumisvõime ja meeleoluga. Unetust võivad põhjustada paljud asjad ja diagnoosi kindlakstegemiseks piisab arsti hoolsast hindamisest.

Mõnikord võib osutuda täiendavateks testideks. Õnneks on unetuse korral olemas tõhusad ravimeetodid, sealhulgas paljud retseptiravimid ja käsimüügist unerohud ning alternatiivsed ravimeetodid, näiteks uneharjumuste või unekeskkonna parandamine.

Kui see püsib, võib unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBTI) olla kõige tõhusam ravivõimalus. Meie allpool olev arstide arutelu juhend aitab teil alustada seda vestlust arstiga, et leida parim ravivõimalus.