Ärritatud soole sündroomiga (IBS) inimestel on tavaline, et kõhuvalu süüdistab kinni jäänud soolegaase, kuid selle ebamugavuse võib olla ka muudest allikatest. Mõni toit sisaldab elemente, millele soolebakterid soole gaasi mõjul reageerivad.
IBS-i probleemi tõttu, mida nimetatakse vistseraalseks ülitundlikkuseks (suurenenud valuaisting), võib see gaas muutuda üsna valulikuks. Kuid kinnijäänud gaas ei ole ainus asi, mis võib põhjustada IBS-iga seotud kõhuvalu.
Verywell / Cindy ChungMuud IBS-i valu põhjused
Kõhuvalu põhjused IBS-is on üsna keerulised ja halvasti mõistetavad. Teie aju ja soolestiku tihedad närviühendused võivad põhjustada siseorganite ülitundlikkust isegi soolegaaside puudumisel. See nähtus on eriti tõenäoline, kui olete kogenud palju stressi.
Teine IBS-i võtmetegur on motoorika düsfunktsioon, mis põhjustab kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse sümptomeid. Sama mootoriprobleem võib põhjustada ka jämesoole lihaste valulikke krampe või spasme. Asjade veelgi segasemaks muutmiseks kiirgab teadaolevalt kehas esinev valu algsest kohast eemale.
Kas see on gaas või IBS?
Üks võimalus eristada gaasist põhjustatud kõhuvalu ja IBS-i põhjustatud valu on teiste tegurite ja sümptomite uurimine.
GaasValu nihkub (näiteks ülakõhust rinna või rinnakorvi)
Sul on kõhukinnisus või soolestiku liikumine on hilinenud
Sa lähed mööda tuult
Sa sõid hiljuti gaasilisi toite
Valu on laialt levinud - justkui valutaksid teie jämesoole suured osad
Valu kiirgab ülespoole
Teil on krambid või teil on tunne, nagu oleks teie käärsool spasmides
Oled ärevil või stressis
Kuidas valuprobleemi lahendada
Kui olete tuvastanud, mis võib teie valu sümptomeid põhjustada, kohandage vastavalt oma juhtimisstrateegiad.
Tualettruumi harjumused
Gaasi "kinnijäämise vältimiseks" pole teil vaja tualetti pikemat aega istuda, et oleksite täielikult tühjendanud. Selline mõtlemine võib suurendada ärevust ja mittetäieliku evakueerimise aistinguid, rääkimata hemorroidide riski suurenemisest ülemäärase koormuse tõttu.
Gaasiga seotud valu
Kui leiate, et teie probleemid on tõenäoliselt seotud gaasiga, uurige strateegiaid, mis on suunatud sellele sümptomile. Gaasiga seotud probleemid on tõenäolisemalt seotud toiduga ja kui teie sümptomid on rasked, võib teile kasu olla madalast FODMAP-dieedist. Kui teie sümptomid on vähem tõsised, võite proovida käsimüügis olevaid gaasivabastajaid.
Vistseraalne ülitundlikkus
Kui arvate, et teie kõhuvalu on tõenäolisem IBS-ile omaste siseorganite ülitundlikkus- ja liikumisprobleemide tulemus, lõdvestuge. Siinkohal võivad kõige enam abiks olla erinevad vaimu / keha lähenemised, nagu lõdvestusharjutused, jooga ja meditatsioon.
Lihasspasmid ja krambid
Kui teie valu näib olevat rohkem seotud lihastega, nt. krambid ja spasmid, võite saada kasu spasmolüütilistest ravimitest, piparmünditeest või piparmündikapslitest.
Sõna Verywellist
IBS-ile omase kõhuvalu korral on vaja toimetulekustrateegiaid, olenemata allika probleemist. Ehkki kasutate enesehooldust, peaksite seda valu ka oma arstiga arutama ja teadma, millal tugevat kõhuvalu tuleks ER-s ravida.
.jpg)
