Kuidas hallata rasust nahka

Meie nahk vajab õli selle niisutamiseks ja säilitamiseks. Rasuse nahaga inimestel on kortse vähem. Rasuse naha negatiivne külg on see, et see toob kaasa lööbe ja rasvase jume. Rasune nahk tekib siis, kui naha rasunäärmed tekitavad arvukalt rasu või õli.

Õige tasakaalu leidmiseks on vaja mõista rasuse naha põhjuseid ja ravimeetodeid. Liigne õli võib olla põhjustatud mitmesugustest teguritest, nagu hormoonid, geneetika, stress ja isegi ilm. Õnneks on selle haldamiseks lihtsaid viise, mida igaüks saab kohe rakendama hakata.

RyanKing999 / Getty Images

Mis põhjustab rasust nahka?

On mitmeid põhjuseid, miks teie nahk võib olla rasvane, ja need jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse: tervislikel põhjustel ja keskkonnateguritel. Tervislikel põhjustel, mis võivad põhjustada rasust nahka, on teie kehas toimuvad protsessid nagu kõikuvad hormoonid. Keskkonnategurid, nagu niiskus, võivad samuti rasusele nahale kaasa aidata.

Rasvase naha võimalikud riskitegurid on:

• Meessugu
• Premenopausaalsed naised ovulatsiooni ajal
• Niiske kliima või suvehooaeg
• Aafrika-Ameerika päritolu
• Hormoonitaset mõjutavad kroonilised seisundid

Nahaõli toodavad naha rasunäärmed. Need näärmed asuvad kogu nahal; need, mis toodavad kõige tõenäolisemalt liiga palju õli, asuvad peanahal, näol ja ülakehal. Sebumil on palju eeliseid, sealhulgas naha määrimine, antibakteriaalsed omadused, päikesekaitse, põletiku reguleerimine ja haavade paranemine. Tali ülepakkumine võib aga põhjustada läikiva, rasvase jume, akne ja nahaärrituse.

Rasvane nahk võib olla põhjustatud nende tegurite mis tahes kombinatsioonist:

• Geneetika võib mängida rolli rasu tootmisel. Tavaliselt, mida suuremad on teie poorid, seda rohkem rasva teie nahk toodab. Pooride suurus võib perekonna ja rahvuse järgi varieeruda.
• Androgeenid on hormoonid, näiteks testosteroon, mida leidub nii meestel kui naistel. Testosterooni toodetakse rasunäärmetes ja uuringud on seostanud kõrgemat hormoonide taset õlitoodangu suurenemisega. Naishormoone, nagu östrogeen, seostatakse naha väiksema õlitoodanguga.
• Kasvuhormoonid on seotud rasu tootmisega ja arvatakse, et need on seotud akne arenguga. Need hormoonid saavutavad kõrgeima eluea taseme noorukieas, mida tavaliselt iseloomustab rasusem nahk.
• Stress vabastab vereringesse stressihormoonide tulva. Üks stressiga seotud hormoon, kortikotropiini vabastav hormoon, on teadaolevalt võimeline seonduma naha rasunäärmetega, suurendades õli tootmist. See võib olla üks põhjus, miks stress näib aknet süvendavat.
• Raske suhkrut ja lihtsaid süsivesikuid sisaldav kõrge glükeemiline dieet võib olla seotud rasu suurenenud tootmisega. Lihtsad süsivesikud võivad suurendada kasvuhormoonide taset kehas, mis põhjustab õli suurenemist. Vaja on rohkem uuringuid, kuid hiljutised uuringud on leidnud seose madala glükeemilise dieedi ja õli vähenemise vahel.
• Niiskus võib põhjustada suurenenud higistamist ja õlitoodangut. Neil, kes elavad niiskes kliimas, võib olla suurem oht ​​rasuse naha tekkeks. Võimalik, et niisketel suvekuudel on rasusele nahale rohkem kalduvus kui kuivadele talvekuudele. Suur õhuniiskus võib põhjustada ka ekseemi.

Kodused ravimeetodid

Rasuse naha kodused ravimeetodid võivad aidata vähendada naha rasva hulka ja vältida tüsistusi nagu akne ja punetus. Paljud neist ravimeetoditest ei käsitle siiski rasu ületootmise peamist põhjust. Kui teie rasune nahk on põhjustatud näiteks hormoonidest, saab seda kodus hallata, kuid mitte ravida. Rääkige oma arstiga, kui olete huvitatud retseptiravist.

Pese oma nägu kaks korda päevas

Üks kõige tõhusamaid viise rasuse naha haldamiseks on näo pesemine kaks korda päevas. Kasutage igal hommikul ja õhtul õrna veega puhastusvahendit; pärast jõulist treeningut peske uuesti. Sagedamat pesemist pole vaja, sest see võib nahka ärritada ja rohkem õli toota. Naha pesemisel kasutage küürimise asemel õrnaid ümmargusi liikumisi.

Niisuta

See võib tunduda vastupidine, kuid igapäevase niisutaja kasutamine on oluline viis rasuse naha haldamiseks. Kui teie nahk on liiga kuiv, stimuleerib see teie keha tootma selle niisutamiseks rohkem õli. Otsige õrnat õlivaba päikesekreemiga niisutajat ja kandke seda igal hommikul.

Kasutage kuivatuspaberit

Kasutage pesu vahel liigse õli imamiseks kogu päeva jooksul määrimispabereid. Need tooted sobivad suurepäraselt liikvel olles. Tupsutage õrnalt oma nägu ja proovige paberit nahka mitte hõõruda, sest see võib õli laiali levitada. Lisaks väldi nii palju kui võimalik oma näo puudutamist. Selle näpunäite juurde on raske jääda, sest enamik meist puudutab sageli oma nägu sellest aru saamata. Meie käed võivad kanda mustust, õli ja baktereid meie näole, mis põhjustab õli kogunemist.

Proovige savimaski

Savimaskid võivad olla abiks liigse õli leotamisel. Sõltuvalt sellest, millist saviliiki valite, võib mask pooridest õli välja tõmmata ja pestakse savi maha loputades. Uuringus leiti akne kahjustuste märkimisväärne vähenemine inimestel, kes kasutasid savist jojobaõli maski kaks kuni kolm korda nädalas kuue nädala jooksul.

Lisage oma rutiinile rohelist teed

Tõenäoliselt teate rohelist teed selle antioksüdantide ja tervisele kasulike omaduste poolest, kuid kas teadsite, et see võib aidata rasusele nahale? Tassi pruulimise asemel proovige nahale kanda rohelise tee emulsiooni. Uuringud on leidnud, et 3% rohelise tee emulsiooni nahale kandmine võib oluliselt vähendada rasu tootmist. Te ei näe siiski tulemusi üleöö; osalejad märkisid 60 päeva pärast erinevust.

Kasutage hüdrokortisoonikreemi

Naha liigne õli võib mõnikord põhjustada punetust ja ketendavaid laike. Käsimüügis olev hüdrokortisoonikreem aitab lahendada nahaärritust ning vähendada punetust ja ketendust.

Millal pöörduda arsti poole

Kui kodused ravimeetodid ei aita, on kõige parem pöörduda arsti poole. Kerge koguse liigse õliga saab hakkama naha hea hügieeniga. Kui olete regulaarselt kaks korda päevas oma nägu pesnud ja määrinud niisutavat kreemi ilma liigse õlitoodangu paranemiseta, võib olla aeg pöörduda dermatoloogi poole. Kontrollimatud puhangud ja mustad täpid on veel üks märk arstilt abi otsimiseks. Teie dermatoloogil on pakkuda mitmeid retsepte ja ravimeetodeid, seega ärge kartke ühendust võtta.

Sõna Verywellist

Rasvane nahk võib olla põhjustatud erinevatest teguritest, nagu geneetika, hormoonid, stress, toitumine ja niiskus. Kuigi rasu on meie nahale kasulik, võib selle liiga palju põhjustada nahaprobleeme nagu akne ja ärritus. Kasulik on meeles pidada, et rasusele nahale on mitmeid võimalikke ravimeetodeid ja nende töötamine võib võtta aega. Kui üks hoolitsus ei aita teie rasuse naha puhul, võivad teised sobivad paremini. Teie dermatoloog aitab teil määrata teile sobiva ravikuuri.