Vanadus tähendab sõna otseses mõttes "vananemise protsessi". See on määratletud kui järkjärguline allakäik, mis järgneb organismi elu arenguetapile. Nii et vananemine inimestel algab millalgi 20ndates eluaastates, teie füüsilise jõu tipul, ja jätkub kogu ülejäänud elu.
Kangelaspildid / Getty ImagesSõna "vananemine" on tuletatud ladinakeelsest sõnastsenex,mis tähendab "vanadust". Pikaealisuse ja tervisliku vananemise valdkonnas on vananemine vananemisega seotud tervise ja funktsiooni langus. Sageli tuleb ette mitu alamterminit, sealhulgasrakuline vananeminejaorganismi vananemine.
Mis on rakuline pärilikkus?
Kui rakud kaotavad jagunemisvõime DNA kahjustuste või telomeeride lühenemise tõttu, läbivad nad transformatsiooni, mille tulemuseks on langus või hävimine. Rakud kas hävivad ise (nnapoptoos) või minna langusperioodi (nnvananemine).
Lõplik lõpptulemus on rakusurm, mis on normaalne osa bioloogilisest toimimisest ja toimub teie kehas regulaarselt.
Arvatakse, et vähirakud on rakud, mis ei läbi enam vananemisprotsessi ning selle asemel jätkavad paljunemist ja põhjustavad probleeme (ja kasvajaid). Tegelikult töötavad teadlased selliste ravimeetodite väljatöötamisel, mis põhjustavad vähirakkude vananemist sarnaselt tavalistele rakkudele - teisisõnu, teadlased soovivad vähktõve vastu võitlemiseks kutsuda esile nende rakkude normaalse vananemise.
Teie keha ja elujõud
Kuigi rakuline vananemine võib olla hea asi, sest rakud asendavad end pidevalt, läheb teie keha lõpuks langusperioodi, mida nimetatakseorganismi vananemine(teisisõnu organismi vananemine).
Nagu ma eespool ütlesin, algab see protsess siis, kui teie keha on täielikult välja arenenud ja olete jõudude tipus, ning jätkub kogu ülejäänud elu. Seda tüüpi vananemisega hakkab teie keha kogunenud kahjustus häirima keha funktsioneerimisvõimet. See sekkumine põhjustab mõju, mida me vananemisega sageli seostame.
Pikaealisus, tervislik vananemine ja sündsus
Teadus ei ole veel leidnud viisi, kuidas vananemisprotsess inimestega seonduvalt katkestada, ja mõned teadlased (ehkki mitte sugugi mitte kõik) väidavad, et me ei suuda seda kunagi peatada.
Kuid me võime seda aeglustada. Teie eesmärk on seega vananemisprotsessi nii palju kui võimalik aeglustada. Seda saate teha järgmiselt:
- Tervisliku toitumise söömine: see tagab teie kehale toitainete, mida on vaja kahjustuste kõrvaldamiseks ja tulevaste kahjustuste vastu võitlemiseks.
- Stressi vähendamine: see väldib stressihormoonide ja nende tekitatud füsioloogilise seisundi liigset kokkupuudet pikaajalise kahjustusega.
- Kahjulike ainetega kokkupuutumise vältimine: see aitab piirata teie keha kudede kahjustusi. Vältige liigset kokkupuudet UV-kiirguse, reostuse ja toksiinidega.
- Rohkem treenimist: see aitab teie kehal ehitada tugevaid kudesid, mis taluvad kahjustusi.
- Haiguste ennetamine: pöörduge rutiinsete kontrollide saamiseks arsti poole ja hoidke oma vererõhk, kaal ja muud riskitegurid kontrolli all.
-in-copd.jpg)
