Verywell / Anastasia Tretiak
Ferulhape on orgaaniline ühend, mida leidub teatud taimede rakuseintes. Rikkalikult antioksüdantide, nagu A-vitamiin, C-vitamiin ja E-vitamiin, sisaldavat ferulhapet leidub kõige sagedamini vananemisvastastes nahakreemides, kus see arvatakse neutraliseerivat vabu radikaale, mis kahjustavad ja vananevad rakke. Ferulhapet võib võtta ka toidulisandina suu kaudu, mis alternatiivmeditsiini praktikute arvates võib ennetada või ravida kõrget vererõhku, diabeeti, vähki ja muid oksüdatiivsest stressist mõjutatud haigusi.
Lisandites leiduv ferulhape on tavaliselt saadud teraviljateradest. Ferulhapet võib suurtes kontsentratsioonides leida ka Hiina traditsioonilises meditsiinis kasutatavates teatud taimsetes saadustes, sealhulgas dong quai (Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) ja chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
Tervise eelised
Ferulhape on kõige paremini tuntud nahka kaitsvate omaduste poolest. Paikselt manustatuna ravib ferulhape päikesekahjustusi ja muudab vananemismärgid, sealhulgas peened jooned ja kortsud.
Ferulhapet võetakse harvemini suukaudse toidulisandina, kuid mõned usuvad, et see parandab sportlikku jõudlust ja aeglustab vananemisprotsessi. Lisaks kasutatakse ferulhapet mõnikord teatud terviseseisundite ennetamiseks või raviks, sealhulgas:
- Alzheimeri tõbi
- Ateroskleroos ("arterite kõvenemine")
- Vähk
- Kõrge kolesterool
- Hüpertensioon (kõrge vererõhk)
- Diabeet
- Menopausi sümptomid
- Osteoporoos
Ferulhappe kasutamist toetavad uuringud on üldiselt nõrgad. Praeguseks on vähe tõendeid selle kohta, et ferulhape võib vananemist aeglustada või mis tahes meditsiinilist seisundit tõhusalt ravida.
See ei tähenda, et ferulhape oleks täielikult ilma kasutegurita. Siin on, mida mõned uuringud ütlevad.
Naha kaitse
Kuigi vähestes uuringutes on testitud ferulhappe mõju nahale, on mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib ära hoida - või vähemalt vähendada - liigse päikesekiirguse tekitatud kahjustusi.
Aastal avaldatud 2013. aasta uuringu järgiPLoS One,ferulhapet ja E-vitamiini sisaldav paikne salv vähendas intensiivse ultraviolett-B (UVB) kiirgusega kokkupuutunud hiirtel nahakahjustuste arvu umbes 20%. Eraldi kasutatuna suurendas E-vitamiin kahjustuste arvu umbes 15%.
Ehkki see võib näida viitavat sellele, et ferulhape võib päikesekahjustused tagasi pöörata, ei hõlmanud teadlased kunagi ainult ferulhappega testitud hiiri. Sellisena võib uuring ainult oletada, et ferulhapemaivähendada E-vitamiini kahjustusi tugevalt päikesekahjustusega nahale. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Kõrge vererõhk
Ferulhape võib aidata vererõhku langetada, soovitab 2013. aasta uuringKardiovaskulaarse farmakoloogia ajakiri.Uurijate sõnul täheldati kaheksa nädala jooksul ferulhappega ravitud hüpertensiivsetel rottidel märkimisväärset süstoolse vererõhu langust koos neerude verevoolu paranemise ja südame vasaku vatsakese jäikuse vähenemisega (kus veri pumbatakse kehasse aord).
Hoolimata positiivsest leiust on ebaselge, kas sama efekti on võimalik saavutada ka inimestel. Pealegi pole teada, kas rottidel kasutatav annus (50 milligrammi kilogrammi kohta, mg / kg) oleks inimesele ohutu, arvestades, et 150-naelane mees peaks võtma vähemalt 3400 mg päevas.
Diabeet
Ferulhape võib diabeedi parema kontrolli all hoida, leevendades kõhunäärme (kus insuliini toodetakse) ja maksa (kus veresuhkrud on salvestatud) põletikku.
Aastal tehtud uuringu kohaseltEuroopa farmakoloogia ajakiri, ferulhappe ja resveratrooli (teine taimne antioksüdant) kombinatsioon suurendas hiirtel tuumafaktorina kB (NF-kB) tuntud ühendi aktiivsust. Paljude funktsioonide hulgas mängib NF-kB kriitilist rolli rakupõletikus. Maksa- ja kõhunäärmepõletiku vähendamise kaudu jõudsid teadlased järeldusele, et kombineeritud ainetel on erinevad diabeedivastased omadused.
Vaatamata positiivsetele tulemustele on ebaselge, kui tõhus on ferulhape iseseisvalt ning kas ja kuidas need mõjud võivad viidata inimeste vere glükoosisisalduse tegelikule langusele. Vaja on rohkem uuringuid.
Sarnased uuringud on näidanud, et ferulhape võib diabeedivastast ravimit metformiini kasutavatel inimestel parandada glükoositaluvust.
Alzheimeri tõbi
Mõned loomkatsed näitavad, et ferulhape võib parandada Alzheimeri tõvega inimeste kognitiivseid funktsioone, vähendades aju naastude teket soodustavat oksüdatiivset stressi.
Vastavalt 2019. aasta uuringuleBioloogilise keemia ajakiri,tserebraalse amüloidoosi (aju naastude) tekkeks geneetiliselt muundatud hiiri raviti ferulhappe ja taimse ühendi kombinatsiooniga, mida nimetatakse epigallokatehhiinigallaadiks (EGCG). Pärast 15-kuulist ravi näisid toidulisandid enamikus õppimis- ja mälutestides kognitiivsete häirete tagasipööramist.
Vaatamata positiivsetele järeldustele ei olnud tõendeid selle kohta, et ferulhape ja EGCG oleksid suutnud amüloidoosi arengut peatada või tagasi pöörata. Samuti pole teada, millist mõju avaldasid üksikud ained kognitiivsetele häiretele ja kas see avaldaks mõju inimestele. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Emakakaelavähk
On tõendeid selle kohta, et ferulhape võib aeglustada emakakaelavähi kasvajate kasvu, soovitab 2018. aasta uuringCancer Cell International.
Uuringute kohaselt on ferulhape võimeline pidurdama emakakaelavähi rakkude kasvu katseklaasis, pidurdades mitoosi (rakkude jagunemist). See aitas veelgi vähendada vähirakkude võimet tungida normaalsetesse emakakaela rakkudesse. Suuremad ferulhappe kontsentratsioonid annavad paremaid tulemusi.
Mida ferulhape teha ei suutnud, oli apoptoosi (programmeeritud rakusurm) esilekutsumine, see tähendab, et see võib aidata emakakaelavähki kontrolli all hoida, mitte seda ravida. Vaja on täiendavaid uuringuid.
Võimalikud kõrvaltoimed
Ferulhappe seerumid ja kreemid on enamiku nahatüüpide jaoks üldiselt ohutud. Kuid tundliku nahaga inimesed ei pruugi tooteid nii hästi taluda ning neil on kerge punetus ja ärritus.
Kliide või kaerajahu suhtes allergilistel inimestel võib tekkida allergiline reaktsioon nendest allikatest saadud ferulhappe seerumite suhtes. Sümptomid kipuvad olema kerged ja võivad hõlmata punetust, turset, sügelust, löövet ja koorimist. Pole teada, kas nisust saadud ferulhape võib tsöliaakia või gluteenitundlikkusega inimestel põhjustada reaktsioone.
Enne feruliinhappeseerumi kasutamist testige mõnda väikest nahaplaati ja oodake 24 tundi, et näha, kas lööve või muud allergia sümptomid ilmnevad.
Nahahoolduseks mõeldud ferulhappe seerumeid ja pulbreid ei tohiks kunagi võtta seestpoolt.
Feruliinhappelisandite pikaajalise ohutuse kohta on vähe teada. Toidust saadud orgaanilise ühendina eeldatakse, et ferulhape on ohutu, ehkki pole teada, millises punktis saate üledoosi.
Samuti pole teada, millised ravimite koostoimed võivad tekkida ja millistes annustes. Näiteks 2013. aastal läbi viidud uuringJournal of Ethopharmacologyleidis, et ferulhape suurendas hiirtel antikoagulandi Plavix (klopidogreel) kontsentratsiooni veres, suurendades verejooksu ja verevalumite tekkimise ohtu.
Ferulhappe ohutus lastel, rasedatel naistel või imetavatel emadel ei ole tõestatud.
Uuringute vähesuse tõttu on oluline teatada oma arstile, kas te võtate või plaanite võtta ferulhapet, et oleks võimalik jälgida kõrvaltoimeid ja koostoimeid.
Verywell / Anastasia Tretiak
Annustamine ja ettevalmistamine
Feruliinhappe nahahooldustooteid leiate nii veebis kui ka paljudes apteekides ja kõrgema klassi kosmeetikatoodete lettidel. Paljud neist toodetest on koos teiste antioksüdantidega, nagu A-vitamiin, C-vitamiin (askorbiinhape) ja E-vitamiin (alfa-tokoferool).
Kuigi mõnda ferulhappe seerumit müüakse luksuslike nahahooldustoodetena, millel on vastavalt kopsakas hinnasilt, pole tõendeid selle kohta, et need töötaksid paremini kui odavamad samade koostisosadega tooted.
Ferulhappe toidulisandeid võib leida ka Internetist ning teatud toidulisanditele spetsialiseerunud apteekidest ja poodidest.
Feruliinhappelisandite sobivaks kasutamiseks puuduvad juhised. Enamikku müüakse 250 mg tablettidena, mis on ette nähtud üks kord päevas koos toiduga või ilma. Rusikareeglina ärge kunagi ületage toote etiketil soovitatud annust. Puuduvad tõendid selle kohta, et suuremad annused annaksid inimestele paremaid tulemusi.
Kui kavatsete feruliinhapet kasutada tervislikel eesmärkidel, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas on ka muid sobivamaid ravivõimalusi.
Ferulhapet ei tohi mingil juhul kasutada suhkruhaiguse, kõrge vererõhu või mõne muu kroonilise haigusseisundi raviks tavapäraselt kasutatavate ravimite asendajana.
Mida otsida
Kuna toidulisandid pole USA-s rangelt reguleeritud, võib kvaliteet kaubamärgiti erineda. Kvaliteedi tagamiseks valige kaubamärgid, mida tunnustatud sertifitseerimisasutus, näiteks USA Pharmacopeia (USP), ConsumerLab või NSF International, on iseseisvalt testinud.
Lisaks lugege alati toote etiketti, et kontrollida lisatud koostisosi, mille suhtes võite olla allergiline. See kehtib eriti E-vitamiinirikaste seerumite kohta, mis võivad mõnel põhjustada kontaktdermatiiti. Sama kehtib nisutäidisega valmistatud suukaudsete toidulisandite kohta, mis võivad mõjutada gluteenitalumatust põdevaid inimesi.
Muud küsimused
Millised on ferulhappe parimad toiduallikad?
Ferulhapet leidub mõnes teraviljas, seemnetes, kaunviljades, puuviljades ja köögiviljades. Toiduvalmistamine võib sageli suurendada ferulhappe hulka toidus, lagundades rakusektsioone, kus seda hoitakse; see kehtib eriti terade kohta. Ferulhappe rikkalike toitude hulgas on:
- Õunaseemned
- Oder
- Kliid
- Tsitrusviljad
- Mais
- Baklažaan
- Linaseemne leib
- Mereväe oad
- Kaerahelbed
- Popcorn
- Riis
- Riisikliide õli
- rukkileib
Kas ferulhappe toiduallikad on toidulisanditest paremad?
Võrreldes ferulhappelisanditega on toidust saadud ferulhappel suurem biosaadavus, kuna rohkem imendub soolestikus. Seevastu vaba ferulhape (taimerakkudega seondumata) on suures osas lahustumatu ja halvasti imenduv.
.jpg)
.jpg)
