Lihas kinnitub kas lihase päritolul või lihase sisestamisel. Lihase sisestamine on määratletud kui koht, kus lihase üks ots on kinnitatud selle liigese vabalt liikuva luu külge.
Lihaste ja liigeste liikumise mõistmiseks tuleb meeles pidada nelja asja:
- Liikumine toimub liigestes, kui üks luu toimib vabalt, kuna teine jääb suhteliselt paigale.
Luud saavad ja saavad vahetada rolle sõltuvalt tegevusest, mida teete, ja asendist, milles olete. Näide on puusa kõverdamise võrdlemine kõndimisel ja kummardumisel. Mõlemad kasutavad sama puusaliigendit - paindumist -, kuid jalgsi liikudes on jalg vabalt liikuv. Puusadel kummardudes on teie vaagna luu, mis teostab liikumist. - Lihased on võimsad ja nende asend optimeerib nende võimu. Lihased kinnituvad luu külge liigese mõlemas otsas, ületades liigesruumi. Nii kontrollivad lihased liigese liikumist ja toetavad ka liigeseruumi terviklikkust.
- Lihaskinnitusi nimetatakse sageli nende funktsionaalsuse järgi, nii et sisestusele antud silt võib sisaldada viidet luule, mis tavaliselt liigub. Näiteks kõnnime rohkem, kui kummardume puusade kohal. Ja mõnede vaagnapiirkonnast reieluuni kulgevate lihaste nimed peegeldavad tõsiasja, et reieluu on luu, mis liikumise ajal liigub. Rectus femoris on teie reie eesmine suur lihas. Sõna "reieluu" viitab teie reieluule.
- Lihase osa, mis asub 2 otsa vahel, nimetatakse lihase kõhuks.
Lihase suurus, suund ja kuju ning selle kinnitused on osa sellest, mis määrab liigese liikumisulatuse ja paindlikkuse. Need tegurid aitavad suunata ka parimaid viise, kuidas saate oma erinevaid lihaseid tugevdada.
Pixlefit / Getty Images
Sternocleidomastoid lihase või SCM sisestamine
Üks silmatorkav lihas kaelas on sternocleidomastoid (SCM). SCM-i põhitöö on pea pööramine ja kallutamine ning see aitab ka siis, kui painutate oma pead ettepoole või pikendate seda tahapoole.
See lihas kulgeb rinnakust / rangluu (päritolu) mastoidprotsessini (sisestus). Mastoidprotsess on väike luu projektsioon, mis asub teie kõrva taga. Mastoidprotsessi tunnetamiseks võite sõrmega puudutada seda luumärki kõrva taga.
SCM päritolu jaguneb tegelikult kaheks osaks, millest igaüks kinnitub erinevatele, kuid lähedal asuvatele aladele.
Iga päritoluosa kirjeldatakse peana. Üks SCM-i pea pärineb rangluu ülaosast, teie keha keskosa lähedal. Teine pea pärineb teie rinnaluu ülaosa välispinnalt.
Latissimus Dorsi lihase või "Lats" sisestamine
Järgmisena vaatame latissimus dorsi lihaseid. See on väga suur seljalihas, mis algab peamiselt puusade ja seljaümbruse piirkonnast ning ulatub ülemise jäsemeni. See suur lihas pärineb vaagnapiirkonnast, ribidest, torakolumbarfaasist ja mõnest selgroolülist.
Vaatamata suurusele kitseneb latissimus dorsi lihas lõpuks sisestuskohani, mis asub õlavarreluu siseküljel. Õlavarreluu on õlavarre luu.
.jpg)
