Mida süüa, kui teil on haavandiline koliit

Kui teil on diagnoositud haavandiline koliit, võib teie arst teile öelda, et dieedis muudatuste tegemine aitab teil sümptomeid hallata. Nagu iga terviseseisundi puhul, ei toimi üks söömisviis tingimata kõigil, kellel on haavandiline koliit. Kuid kui suudate tuvastada toidud ja joogid, mis tõenäoliselt haavandilise koliidi sümptomite ägenemise põhjustavad, võib teil olla lihtsam oma sümptomeid juhtida. Mõned inimesed muudavad oma dieeti, et vältida ägenemise ajal toidu käivitamist, teised teevad pikaajalisi muudatusi. Oluline on tagada hea toitumine olenemata sellest, millise söömisharjumuse valite.

Mis põhjustab haavandilist koliiti?

Kasu

Paljud haavandilise koliidi või muu IBD vormiga inimesed leiavad endale sobiva dieedi ja otsustavad jääda sellesse ka siis, kui neil pole aktiivselt sümptomeid (remissiooniperiood), kuna see võib aidata neil rakette hoida.

Uuringud on näidanud, et paljudel kerge kuni mõõduka haavandilise koliidiga inimestel on kasulik muuta oma dieeti koos teiste ravimeetoditega (näiteks ravimitega).

Uuringud on samuti näidanud, et haavandilise koliidi ja muude IBD vormidega inimeste elukvaliteeti võib eriti mõjutada nende toitumine (mida teadlased nimetavad toiduga seotud elukvaliteediks).

Kuidas see töötab

Kui teie seedetrakt on põletikuline sellise seisundi tõttu nagu haavandiline koliit, võivad teatud tüüpi toidud ja joogid teie sümptomeid halvendada. Näiteks võivad vürtsikad või rasvarikkad toidud (näiteks praetud toidud) põhjustada teatud sümptomeid.

Inimesed, kellel on raske haavandiline koliit, võivad kogeda ka teatud tüsistusi, näiteks kitsendusi, mis nõuavad, et nad väldiksid terveid toidugruppe või järgiksid teatud tüüpi dieeti pikema aja jooksul.

Mõnel raske põletikulise soolehaigusega inimesel võib aeg-ajalt olla vaja kasutada spetsiaalset dieeti, näiteks ainult vedelat dieeti, et anda kehale aega paranemiseks.

Üldiselt, mida rohkem on toidus kiudaineid, seda rohkem peavad sooled tööd tegema, et seda seedimise ajal lagundada. Kui teil pole enesetunne hästi ja teil on haavandilise koliidi sümptomid, võite leida, et kleepumine õrnale toidule, millel pole palju kiudaineid ja mida on seetõttu kergemini seeditav, aitab teie ebamugavust vähendada.

Toidud, mis ei jäta teie käärsoole taga palju seedimata materjali (nn vähese jääkainega toidud), võivad samuti olla kasulikud, kui teil on haavandilise koliidi sümptomite põletik. Kui teie soolestikus on seda toidujääki vähem, pole teil nii palju väljaheiteid.

Kuigi haavandilise koliidi dieedi eripära sõltub teie individuaalsest maitsest, eelistustest ja muudest toitumisvajadustest, on selliste sümptomite leevendamiseks või ennetamiseks turvaline panus selliste toitude valimine, mis võivad teie soolestikus kergesti liikuda, põhjustamata liiga palju ärritust. .

Kestus

Nagu kroonilise põletikulise soolehaiguse puhul sageli, sõltub see, kui sageli peate haavandilise koliidi dieeti kasutama ja kui kaua peate sellest kinni pidama, paljudest teguritest, näiteks sellest, kui raske on haigus, kas teil on komplikatsioone või mitte , muud terviseprobleemid ja toitumisvajadused, samuti arsti poolt määratud ravimeetodid.

Kui teil on sageli sümptomeid, võite leida, et teie dieedi koostisele tähelepanu pööramine on hädavajalik osa haigusseisundi juhtimisel. Mõned haavandilise koliidiga inimesed kohandavad oma dieeti ainult siis, kui neil on sümptomeid, kuid teised võivad otsustada kogu aeg spetsiaalset dieeti järgida, sest nende arvates aitab see sümptomite ägenemist ära hoida.

Võite teha koostööd nii oma arsti kui ka teiste tervishoiutöötajatega, kellel on konkreetsed teadmised toitumisest (näiteks registreeritud dietoloog), et välja selgitada, mida peate haavandilise koliidi dieeti lisama oma vajaduste rahuldamiseks.

Mõnel juhul võib arst paluda teil järgida konkreetset piiratud dieeti, mis aitab teil valmistuda protseduuriks või operatsioonist taastumiseks. Näiteks kui teil on vaja haavandilise koliidi progresseerumise hindamiseks teha kolonoskoopia, peate protseduuri ettevalmistamise osana järgima spetsiaalset dieeti.

Kui teil on IBD-st teatud tüsistusi, näiteks soole ahenemine (ahenemine), tekib soole obstruktsioon või teil on vaja operatsiooni teha, võib arst paluda teil paraneda pehmet dieeti. Need kohandused on tavaliselt ajutised. Teie arst annab teile teada, kui saate hakata oma tavapärasele dieedile tagasi minema. Ranged on tavalised Crohni tõve korral, kuid mitte haavandilise koliidi korral.

Mida süüa

Kui teil on haavandiline koliit ja te ei tea, mida peaksite (või mitte) sööma, siis teadke, et eripära sõltub lisaks haigusseisundile ka muudest teguritest. Tõenäoliselt on teil ühe jaoks ainulaadsed maitse-eelistused ja teil võib olla muid toitumisvajadusi, mida tuleb lahendada (eriti kui teil on mõni muu tervislik seisund, näiteks diabeet).

See võib vajada mõningaid katseid ja vigu, kuid võite luua tasakaalustatud ja toitva haavandilise koliidi dieedi, mis vastab teie individuaalsetele maitsele ja toitumisvajadustele ning aitab teil sümptomeid kontrollida.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib teie toidule. Kas teatud toidukorrad teevad enesetunde halvemaks? Kas on olemas mingeid "go-to" toite, mille poole sirutate leegi ajal? Need tegurid ja mõned üldised juhised võivad aidata teil luua haavandilise koliidi dieediplaani.

• Rafineeritud valgest jahust tavalised pastanuudlid

• Madala rasvasisaldusega jogurt (talutav)

• Valge riis

• Õunakaste

• Banaanid

• Hapukas või gluteenivaba leib

• Soolad, riisiküpsised

• Sile pähklivõi (vastavalt talutavale)

• Valge kartul

• Kana rinnatükk ilma nahata, tailihalõige

• Mesimelon, kantalupp

• Tofu

• Pehmed keedetud munad

• Selged supid ja puljong

• Ploomid, ploomimahl

• Toored puuviljad koos naha või seemnetega

• Toored köögiviljad

• Ristõielised köögiviljad (brokkoli, lillkapsas)

• Sibul

• Mais

• Täistera leib, pasta, kreekerid

• Piim ja juust

• Oad

• Lõunasöök

• Karm, rasvane, lihalõigud

• Teravili või granola pähklite / puuviljadega

• Kliid

• Kuivatatud puuvili

• Terved pähklid

• Popcorn

• Või, kookos, koor

• Saiakesed, koogid, küpsised, kommid, šokolaad

• Suhkruasendajad nagu ksülitool ja sorbitool

• Rasvane, rasvane, vürtsikas või praetud toit

• Kohv

• Alkohol

Puu- ja köögiviljad: toored puuviljad ja köögiviljad võivad haavandilise koliidi korral olla teie tundliku soole jaoks liiga ärritavad. Paljusid saab seedimise hõlbustamiseks koorida, tükeldada ja keeta. On mõningaid kiudainerikkaid puu- ja köögivilju, mida võiksite vältida, näiteks mais, brokkoli ja ploomid, kuna need kipuvad rohkem soolegaase tekitama.

Terad: kui teil on sümptomeid, valige leib, pasta ja muud süsivesikud, milles on vähe kiudaineid. Tavaliselt tähendab see, et need on valmistatud täisteratoote asemel rafineeritud valgest jahust. Valge riis on veel üks vähese kiudainesisaldusega variant, mis võib olla rahustav ja kergesti seeditav. Vältige pruuni riisi, metsikut riisi või riisipilu.

Valige röstimiseks leivaküpsetatud leib, mitte kiudainetega täidetud valik nagu multigrain. Samuti võivad toimida kuumad teraviljad, kruubid ja vähese suhkrusisaldusega kaerahelbepakid. Vältige igasugust teravilja, leiba või granola, millel on kuivatatud puuviljad või pähklid.

Piim: piimatooted võivad olla haavandilise koliidi sümptomite ägenemise ajal raskesti seeditavad, isegi kui tavaliselt laktoosi hästi talute. Sobiv variant võib olla madala rasvasisaldusega jogurt, millele pole lisatud suhkrut - eriti kui see sisaldab palju probiootikume.

Valk: Lahja valk, nagu nahata kanarind, mis on lihtsalt keedetud, võib töötada hästi nii sümptomite ilmnemisel kui ka sümptomiteta. Olge ettevaatlik, et liha ei küpseks üle, vältige praadimist ja ärge lisage võid, vürtse ega rikkalikke kastmeid.

Kui te ei söö liha ja lootate taimsetele proteiinikapslitele nagu oad ja kaunviljad, pidage meeles, et need toidud võivad põhjustada gaase. Tofu või tempeh on muud variandid lihavaba valgu jaoks ja need on sageli pehmed või "siidised", muutes kergesti seeditavaks ja mitmekülgseks.

Mõned uuringud on näidanud, et kreeka pähklitel võivad olla haavandilise koliidi vastu kaitsvad omadused. Kui te ei suuda terveid pähkleid seedida, proovige väikesi portsjoneid sile pähklivõi.

Magustoidud: Rikkad suupisted ja magustoidud, nagu kook, küpsised, jäätis ja puding, on sageli liiga rasva- ja suhkrusisaldusega, mistõttu on neid raske seedida. Tavaliseks želatiiniks võib olla maius, samuti kõvad kommid ja kumm. Kui valite siiski suhkruvabad sordid, vaadake kindlasti koostisosade loendit. Suhkruasendajad, nagu ksülitool ja sorbitool, võivad põhjustada kõhulahtisust, gaase ja puhitus.

Joogid: gaseeritud joogid, kofeiin ja alkohoolsed joogid võivad seedehäiretega inimesi ärritada. Kuigi hüdreeritud seisund on oluline, pidage kinni arstide soovitatud veest või jookidest, nagu elektrolüüdi asendavad joogid ja vedelad toidulisandid.

Soovitatav ajastus

Kui teil on haavandilise koliidi sümptomite ägenemine, võite leida, et tunnete end paremini, kui sööte korraga natuke rohkem kui sööma. Niikaua kui sööte piisavalt sageli piisavate kalorite ja toitumise saamiseks, võib see strateegia olla tõhus.

Mõned IBD-ga inimesed leiavad, et selline söömine aitab neil oma seisundit hallata isegi perioodidel, mil neil pole sümptomeid. Haavandilise koliidiga inimesed võivad eelistada ka söömist ja joomist eraldi kellaaegadel, et vältida söömise ajal liiga täis või liiga kiiresti täis saamist.

Toiduvalmistamise näpunäited

Toiduvalmistamine ei paku teile mitte ainult võimalust muuta oma toidu maitset, vaid see annab teile ka võimaluse muuta toidu füüsikalisi omadusi, et teie soolestik saaks paremini seedida.

Kui teil on haavandiline koliit, võiksite vältida toidule vürtside, õlide, või, seapeki või juustu lisamist, kuna neid tooteid võib olla raske seedida ja / või soolestikku ärritada. Erandiks on oliiviõli, mis väikestes kogustes (näiteks toiduvalmistamiseks kasutatav) võib vähendada haavandilise koliidi riski, näitavad Ida-Anglia ülikooli uuringud. Nad esitasid ettekande väikesest inimese uuringust. Suurem osa uuringutest on tehtud hiirtega, näidates neitsioliiviõli head mõju põletiku markeritele ja soolestiku bioomile.

Samuti soovite vältida igasugust praetud toitu, sest küpsetised muudavad need söögid eriti rasvaseks, tihedaks ja rasvarikkaks.

Toiduained, milles on palju kiudaineid, näiteks toored köögiviljad, võivad teil nende valmistamisel olla kergemini seeditavad. Samuti peate kokkamise ettevalmistamisel värsketest toodetest eemaldama kõik varred, seemned ja koored.

Köögiviljade aurutamine võib aidata lagundada tooraines olevaid sitkeid kiude, mis tähendab, et teie seedesüsteem peab vähem tööd tegema. Enamikku toodetest saab pošeerida, keeta, grillida, blanšeerida ja isegi mikrolaineahjus.

Muudatused

Kui teil on muid terviseseisundeid või toiduallergiaid, mis nõuavad erilist tähelepanu pööramist sellele, mida sööte, peate võib-olla muutma haavandilise koliidi dieeti.

Võib esineda olukordi, kus peate oma dieeti oluliselt muutma, kuid ajutiselt. Üks näide on see, kui jääte rasedaks. IBD sümptomid võivad selle aja jooksul suureneda, osaliselt soolte mõjutada võivate hormoonide kõikumise tõttu. Kuid teil võib selle aja jooksul olla ka vähem rakette - kõik on erinevad.

Kui teil on raseduse ajal haavandilise koliidi sümptomite ägenemine või isegi proovite lihtsalt rasedusega seotud seedetrakti sümptomeid hallata, on teie dieedi kõige olulisem aspekt piisava toitumise tagamine.

Kaalutlused

Üldine toitumine

Mitmekülgse toitumise, mis tagab kogu vajaliku toitumise, söömine võib olla keeruline, kui väldite või piirate teatud tüüpi toite või rühmi. Kui teil on haavandilise koliidi sümptomite ägenemine või teil on intensiivseid tüsistusi, näiteks soole obstruktsioon, võib teil olla raske süüa piisavalt oma igapäevaste kalorite vajaduste rahuldamiseks.

Kui teil on muret, on oluline rääkida oma arstiga, eriti kui te pole kindel, kas sööte piisavalt või kas see, mida sööte, pakub vajalikku toitumist.

Arst võib soovitada teil töötada koos dietoloogi või toitumisspetsialistiga, eriti kui nad sooviksid, et kasutaksite toidulisandeid toitumisalaste puudujääkide kõrvaldamiseks.

Kui teil on alatoitumus, olete kaotanud palju kaalu, olete kogenud tüsistusi või taastute operatsioonist, võib teie arst soovida, et teil oleks toitetoru. Tavaliselt on see ainult lühiajaline meede, kuid mõnedel raske haavandilise koliidiga inimestel võib olla vaja kasutada parenteraalset või enteraalset toitumist kauem.

Toetus ja kogukond

Kui teil on krooniline haigus, nagu haavandiline koliit, võite olla abiks liitumisega tugigrupiga. Need tugigrupid võivad olla kas isiklikult või võrgus ning hõlmavad tavaliselt patsientide kogukonda, kes tulevad kokku, et arutada haavandilise koliidiga elamise küsimusi ja muresid ning ravivõimalusi. Toitumisega seotud väljakutsed ja tavad võivad kuuluda mõlema kategooria alla.

Isegi kui te dieedi üle konkreetselt ei arutle, võib tugirühma kuulumine olla sageli abiks, pakkudes teile ruumi suhelda teistega, kes teavad, mis tunne on läbida see, millega te tegelete. Kuigi teil võib olla tuge oma arstilt, perelt ja sõpradelt, ei pruugi nad alati teie enesetundest aru saada, kui neil pole sama seisundit.

Kui teil on turvaline koht, kus saate kokku leppida teistega, kellel on ühiseid kogemusi ja muresid, aitab teil toime tulla haavandilise koliidi emotsionaalsete aspektidega.

Maksumus

Enamasti on haavandilise koliidi dieedi loomisel toidud, mille vahel saate valida, taskukohased. Mõni klamber, näiteks valge riis, võib olla veelgi odavam, kui ostate neid lahtiselt.

Kui soovite proovida kätt toiduainete püreerimisel, et neid oleks hõlpsam seedida, saab vajaminevaid põhilisi köögiriistu (näiteks segistid või käsiköögikombainid) osta umbes 20 dollari eest.

Populaarsed vedelate toidulisandite kaubamärgid, mida saate osta Internetist, apteegist või toidupoest, võivad olla kallid - eriti kui peate päevas jooma ühe või mitu. Kui teie arst soovib, et teete need tooted haavandilise koliidi dieedi osaks, uurige, kas teie kindlustus katab kulud või hüvitab need kulud.

Kõrvalmõjud

Iga kord, kui muudate söömisviisi, võib teie keha kohanemine võtta mõnda aega. Kui hakkate sööma näiteks rohkem või vähem kiudaineid, märkate tõenäoliselt soolestiku harjumuste muutust.

Kui märkate, et need sümptomid ei parane või süvenevad, rääkige sellest oma arstile. Mõnikord kogevad kiudainevaese dieedi järgijad kõhukinnisust. Kuigi see võib olla nii lihtne kui juua rohkem vett või võtta kiudainelisandit, on kroonilise seedehäire korral oluline arstile märkida kõik soole liikumise muutused. Samamoodi, kui teil on püsiv kõhulahtisus, on teil oht dehüdreeruda.

Energeetika ja üldine tervis

Kui järgite piiratud või suhteliselt "pehmet" dieeti, et aidata toime tulla haavandilise koliidi sümptomite ägenemisega, või olete dieedil, mis sisaldab ainult vedelikku, kui teie keha paraneb operatsioonist, võite saada vähem kaloreid ja toitumist. Seetõttu ei pruugi teil olla nii palju energiat kui tavaliselt.

On oluline, et proovite oma parima, et süüa iga päev piisavalt, et rahuldada keha toitumis- ja energiavajadust. Mitte ainult haavandilise koliidi juhtimiseks, vaid ka üldise tervise säilitamiseks.

IBD tüsistused, näiteks infektsioonid, võivad olla tõenäolisemad, kui teie keha on alatoitumise, vitamiinipuuduse ja dehüdratsiooni tõttu nõrgenenud.

Toitumisvaeguste ennetamine võib aidata vältida ägenemisi: 2017. aastal näitasid Beth Israel Deaconessi meditsiinikeskuse uuringud, et remissioonis oleval haavandilise koliidiga inimestel võib D-vitamiini puuduse korral tekkida tõenäolisem sümptomite taastekkimine.

Toitumispiirangud

On mitmeid olukordi, kus teie muud toitumisvajadused ja -eelistused võivad mõjutada seda, mida saate haavandilise koliidi dieeti lisada.

Näiteks kui teil on tsöliaakia ja peate hoiduma gluteenist ja nisust, peate otsima gluteenivabu tooteid nagu leib, teravili ja pasta.

Siiski on oluline kontrollida gluteenivabade toodete koostisosade loendit, kuna mõned alternatiivid nisule valmistatakse ubade, kaunviljade või maisiga - mis võib olla ärritav.

Kui te ei talu laktoosi, olete tõenäoliselt harjunud piimatooteid vältima või neid piirama. Haavandilise koliidi dieedi järgijad taluvad enamikku piimatoodete alternatiive, näiteks riisi, soja ja mandlipiima.

Neil, kes järgivad taimseid toite (näiteks taimetoitlased ja veganid), võib olla keeruline leida populaarseid toite, mis vastavad teie haavandilise koliidi dieedi juhistele. Näiteks ei pruugi taimetoidu põhitoidud nagu täisteratooted, oad, pähklid ja toored köögiviljad taluda, kui teil on haavandiline koliit.

Kui teil on muid toitumisalaseid kaalutlusi, on oluline rääkida oma arstiga.Kui piirate dieeti mitmel viisil, näiteks tervisliku seisundi sümptomite ohjamiseks ja oma eelistuste täitmiseks, võib teil olla keerulisem piisavalt toituda. Teie arst võib soovida, et te võtaksite toidulisandeid või vitamiine, et teil puudust ei tekiks.

Sõna Verywellist

Kuigi haavandilise koliidi korral pole üht dieeti, sobib teie unikaalsete eelistuste ja vajadustega arvestamine ning mõned üldised juhised teile isikupärastatud kava loomisel, mis aitab teil sümptomeid hallata. Teie arst, toitumisspetsialist või dietoloog ja teised tervishoiutöötajad võivad teiega koostööd teha, et teie dieet oleks toitev, tasakaalustatud ja hea, et aidata teil seda seisundit hallata. Aeg-ajalt peate võib-olla oma dieeti kohandama. Samuti võite leida, et eridieedi järgimine on kohati keeruline, kuna see mõjutab teie elu kodus, tööl või koolis ning teie ühiskondlikku elu. Teie jaoks sobiva haavandilise koliidi dieedi leidmine hõlmab kõigi nende erinevate tegurite meeles pidamist.